二O一九年一月三日青·听
周四 宁馨（1.3） - 来自共青团中央 - 00:00 / 11:15var mv0 = new APlayer({element: document.getElementById(`mvplayer0`),narrow: false,autoplay: false,music: {title:decodeURIComponent(`周四 宁馨（1.3）`),author: `来自共青团中央`,url:`http://res.wx.qq.com/voice/getvoice?mediaid=MzA3NTE5MzQzMF8yNjU1MDMyMzY0`,pic:`http://h.chuansong.me/gqtzy2014.jpg`}}); mv0.init();今日配乐《可惜没如果》欢迎到网易云音乐，关注@共青团中央收听更多团团推荐的歌儿朋友是美食打卡狂人，住在上海那座精致的城，她热衷寻觅一切好吃好看的食物。 每次翻开她的朋友圈，一张张详细的美食地图便展开在眼前，她的签名亦潇洒，「住在这里，最不能亏待的就是胃口。」 朋友们都很羡慕这份仪式感，而只有一少部分人知道，爱吃的代价，是三年来胖起的二十斤。 她曾询问过我关于减肥的各种办法，也在朋友圈立下无数个「月减10斤」的flag。 然而在在让人眼花缭乱的美食前，朋友的减肥事业搁置了一次又一次。 
直到今年年中，在姑娘们都渴求显露纤细腰身的季节，朋友买来全套跑步装备，终于下决心认真减肥—— 朋友圈3公里的跑步晒照，几周后变成5公里，甜腻精致的下午茶变成新鲜的水果，晚餐换作健身房训练照，偶尔发一两张自拍，证实减肥确有成效。 正当我们期待着更多的分享，突然间，美食和跑步记录都不见了。 我们都以为她放弃了。 
三个月后，朋友圈上出现了一张照片，瘦掉二十五斤的她，刚刚跑完人生中第一场马拉松，看客们惊讶，绰号是「墩墩」的她，竟有一双模特般的腿。 那潇洒的签名不见了，取而代之的是这一句—— 「自律，生长，爱美食，也爱其他。」 我认识一位自由职业者，每年他都会在微信上消失一段时间。 他说，这是最近几年在尝试的一种增值方式。 做自由职业者十年，赚钱已经不必太辛苦，但生活却愈发忙碌，在快节奏下保有初心、维持生活的规律变得很难。 
每当觉得焦虑，他便在微信名字旁写下「闭关中」这几个字，朋友圈停止更新，没有人能找到他，谁也不知道他在做什么。 这样的一段时间，不必每天回复几百条微信，也少了很多来自朋友圈的干扰，他逼着自己慢下来，真正沉淀下来，回顾，总结，思考这一段时间的得与失。 朋友说，通过这几年的尝试，「微信闭关」已经成为生活中不可缺少的一部分，在这个焦虑的世界里，他终于为自己找到一个难得的冥想机会。 这既帮助他重温初心，又令生活重归正规，是对过去的复盘，也是对未来的冲刺。 
最好的奋斗状态，原是精神上的独处。 最近两年，我发现微信上陆续有很多朋友关闭了朋友圈。 在小范围的圈子里讨论了一下，得到这样的结果，一部分朋友，觉得微信上鱼龙混杂，不愿意和所有人分享自己的生活。 还有相当一部分朋友，突然关闭了朋友圈，是在做「憋大招」似的努力。 曾经热衷把所有梦想公开的我们，渐渐不再把追逐的过程公之于众，朋友圈里只剩下程碑式的记录。 我们越来越相信奋斗应是一个孤独的过程，看客再多的「赞」和留言亦或是假装不理，都不能让梦想更快地实现。 
你一定有过类似的经历吧，在朋友圈写下「月减十斤」的目标，或者请大家监督自己「每周读一本书」，写下的时候很豪迈，坚信这次一定会实现。 然而实践过程却极为缓慢，等到拖沓许久，再想起来那天的誓言，既辜负了朋友的鼓励，也有种让「坏人」得逞的感觉。 他建议，要想更好地实现个人目标，就要抵制住宣布目标的诱惑，延迟社交承认带来的满足感，用「做」取代「说」，通过不断的努力给自己更踏实的满足感。 我喜欢在朋友圈上认真分享生活，但也会对自己的目标有一些保留。 
我越来越理解那些在朋友圈上突然消失的人。 想来我人生每一次重要的进步都发生在极度专注的状态下，远离外界的声音，排除一切干扰，精神上的独处为灵魂提供了隐秘的空间，任它自由地成长。 这实现目标的过程，快慢由自己掌握，每一点进步，没有压力的参与，也不因谁的阻力继续，我享受这样的感觉，喜悦是踏实的，由心而生。 那些突然消失在朋友圈的朋友，他们的每一次出现，也许都是一次重生。每个人在以默默的方式成长着，不再因什么打乱自己的节奏。

周六、周日主播投稿邮箱：tuantuanfm@163.com 发送内容：个人简历+音频小样邮件标题请注明“青听-主播”
陪你·成长2019年1月3日 星期四
最好的奋斗状态原是精神上的独立陪你青听｜甘   霖（中建二局三公司）编　　辑｜杨   洋（团南京市栖霞区委）主　　播｜孟宁馨（南京师范大学学生）制　　图｜杨   洋（团南京市栖霞区委）剪　　辑｜葛   颖投稿邮箱｜tuantuanFM@163.com来　　源｜微信公众号“请尊重一个姑娘的努力”（ID：neversaynever30）作　　者 | 杨熹文never say never图片来源｜千库网▼点击，今晚想多陪陪你~ 2019年，他们立下了这些flag ! 冲鸭 !有一种暴击，叫做“别人的朋友圈”
“同样的年薪，20岁的人活得比40岁的人潇洒? ”
“老板，我真的不想再陪你加班了！”又到年底，“开会”毁了多少职场人?▼点击，大家都爱的10w+有一种暴击，叫做“别人的朋友圈”
“深夜，她偷看了男朋友的手机”
你熬的不是夜，是父母的担惊受怕
“你姐的衣服旧了，你穿吧。”
“你人这么好，一定不会拒绝我”“会!”