众多周知，在我们的童年中，接触的最多的就是金庸古龙的武侠小说。其中的盖世高手如郭靖，杨过，张无忌之辈，无疑不是武功卓绝，惊才艳艳。金庸小说中张无忌练成九阳神功之前，首先打通了这条经脉！那就是打通任督二脉，才有了后来一日功力飞升，最终于光明顶上力挽狂澜的壮举，可见任督二脉的重要性。我们最为熟悉的奇经八脉就是任督二脉。任脉与六阴经相通，按《难经》所说：任脉起于胞宫，从会阴出，循着腹部的前正中，向上经咽喉到达面部。督脉主要循行于人体后正中线以及头部的正中线，就是顺着脊梁骨从下往上走。任督二脉的相交之处就是人中穴，所以有时对人进行急救时要掐人中。任脉起于胞宫，主要循行路线在腹部，（人体的腹为阴，背为阳），与各个阴经交汇，所以任脉又被称为“阴脉之海”。《素问-上古天真论》里说：女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。在女性一生当中，冲任二脉与肾中之气决定了女性的生殖发育，可以说是女性的性激素。任脉的循行路线与人体的生殖系统相对应，不仅对女性很重要，同样也是男性强壮肾气的大脉，刺激任脉就能激活各阴经的能量，并调节性激素的分泌，其中的神阙穴，关元穴，丹田穴更是精与气的源头，是保青春抗衰老的要穴。督脉被称为太阳升起的地方，对全身的阳经与阳气起到一个统率督促的作用。督脉起于尾闾，从长强穴开始与生殖系统相通，上至头顶百会，终于人中穴。其中的穴位腰俞、中枢、灵台、大椎、神庭等，从名字上就知道是关乎生死的，其中的命门穴更是被称为生命之源。所有肾虚的人无非是命门火衰，肾中无精。而打通任督二脉就是把体内的血化成精，再把精藏在肾里，再把肾精变成骨髓，填充到督脉，最终进入大脑，这个过程也叫“还精补脑”。脑髓充足，人才有智慧的源泉，才能真正做到青春不老。同时人是一个阴阳和谐的整体，二脉相通，使阴阳相交，则生机绵绵不绝。道家养生讲的大小周天，五气朝元，听起来非常高深，其实想通这个道理，就很简单。意守丹田，就是要强壮我们的肾，把更多新鲜的血液引至丹田，转化成肾精贮存起来，肾精充足，自然身体强壮。为什么意守丹田就能把血液引过来呢？因为只有在任督二脉中，精气流动的方向才可以依人的意志而改变，其他十二条经络精气的运行都自动朝着特定的方向进行，无人能改变。所以，我们可以用意念做到还精补脑。意守丹田也并非只能打坐时才能进行，只要我们排除心中杂念，任何时候，行走坐卧都行，把注意力集中在丹田，想象着全身的新鲜血液都源源不断地汇集于此。在心平气和时，随时随地都能意守丹田。如同永嘉大师说的境界：行也禅，坐也禅，语默动静体安然。