点上面关注“学做早餐”……
下雨天，没食欲，早餐吃什么好呢？十分钟快手搞定低脂高纤维早餐｜美味且易做！早餐南瓜饼做法，好吃还低脂高纤维，酥软可口巨好吃！今天还是用南瓜给大家分享一道简单的早餐，只需花10分钟就能给家人准备一顿可口的早餐，赶紧一起来试试吧。

10分钟快手早餐的用料
南瓜1块 / 鸡蛋1个
面粉半碗 / 大葱半根
清水适量 / 植物油少许
盐3克 柠檬小饼干 柠檬小饼干 低筋面粉、柠檬汁、柠檬皮、黄油、糖粉、盐。把柠檬汁放入烘焙甜点中，酸酸甜甜的，你试过把柠檬皮放在甜点中吗？口感一样好，甜中带酸，清清爽爽。所需食材。取一个新鲜柠檬，洗干净，用小刀轻轻将柠檬皮削下来。柠檬皮切成屑。切开柠檬，挤出柠檬汁，一个柠檬大约可以挤30毫升柠檬汁。黄油室温软化放在大碗里，加入糖粉和盐。轻轻搅拌使糖粉和黄油混合均匀。不需要打发黄油。把柠檬汁倒入黄油里，轻轻搅拌，使柠檬汁和黄油混合均匀。加入柠檬皮屑，搅拌均匀。低筋面粉倒入搅拌好的黄油里。用硅胶刮刀充分拌匀，使面粉、柠檬皮屑和黄油拌成均匀的面团。把面团分成一个个的小面球。用手揉圆，再放在手掌心按扁。排放在铺好油纸的烤盘上，中间要留好距离。放入预热好的烤箱内，180度，中层，上下火，烤20分钟左右，饼干表面呈现微微金黄色即可出炉。酥酥脆脆，酸酸甜甜，一口一个，好吃。自制山楂果茶 零添加自制山楂果茶 山楂、黄冰糖、清水、胡萝卜。春节招待客人喝的饮料 用自己做的果茶你想过没有？我亲自试了，受到了欢迎和赞美哈！成就感大大滴哈！其实想做山楂果茶不是一两天了，只是一直拖着没实践，总觉得超市卖的果茶颜色太红了不放心，自己做吧！     其实我也是无意才发现制作果茶居然还要加胡萝卜的，当时我以为是商家为了降低成本，现在我觉得也许是为了降低酸度，不然山楂真的是太酸了，太酸的吃多了对人身体很不好的，山楂味酸，加热后会变得更酸，食用后应立即刷牙，否则不利于牙齿健康。牙齿怕酸的人可以吃山楂制品。孕妇忌食山楂以免诱发流产，脾胃虚弱者．血糖过低者以及儿童勿食山楂。山楂不能空腹吃，山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。另外市场上充斥大量染色山楂需要引起注意。生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。医生建议，最好将山楂煮熟后再吃。准备好食材：山楂300克、黄冰糖150克、胡萝卜300克、清水500毫升。胡萝卜洗净去皮切丁，山楂洗净用工具去掉两头和籽。把胡萝卜丁放入破壁机料杯内然后加入山楂再把用微波炉打1分钟后掰碎的冰糖放进去最后加入500毫升清水按图示锁好盖子，把中空防烫量杯也盖好锁好。料杯放在机座上插电源选米糊键按启动键，机器开始工作。时间到了以后把做好的果茶倒出来热饮温饮还是冷饮随你喜好吧！10分钟快手早餐的做法
1、一块老南瓜去皮去籽，用擦丝器擦成丝备用。没有擦丝器就用刀切，尽量切得细一点。

2、将南瓜丝放入一个大碗中，放入适量的盐，抓拌均匀后腌制5分钟。
3、腌到南瓜丝变软，接着打入一个鸡蛋搅拌均匀。

4、再放入半碗面粉，再一次搅拌均匀。
火龙果奶昔 火龙果奶昔 红心火龙果、蜂蜜、牛奶。大自然的颜色真的是最美的，就比如这红心火龙果吧！红红的颜色非常漂亮，做成奶昔喝也是不错的选择，喜欢甜的再加些蜂蜜，甜甜蜜蜜多么惬意。火龙果因其含有的独特成份，对人体有绝佳的保健功效。1、含有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白。很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康，儿童铅含量多已超标，而白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速地将其包裹住，避免肠道吸收，排出体外起解毒作用。2、富含更为特殊的成份花青素，尤以红龙果含量最多。花青素是一种抗氧化剂，能在人体血液中保存活性 75 小时，比胡萝卜素强 10 倍以上的抗氧有益!过多食会导致大便黑色，尿液红色，医院潜血检测阳性。准备好食材：红心火龙果一个、牛奶250毫升、蜂蜜20克。将火龙果洗净去皮切块。然后将切好的火龙果块放入料理杯内。再加入250毫升牛奶锁好料杯的盖子把料杯装好以后开电源选手动一档启动20秒即可。打开盖子加入蜂蜜搅匀。倒入杯中就可以享用啦！长耳兔儿童餐 饭妈创意儿童餐 长耳兔 米饭、萝卜、茄子、豆豉、番茄酱、海苔。兔子很简单，大家都可以试试哦 首先捏一团圆圆的饭团，其次捏出小耳朵（用一次性手套或者保鲜膜）用刮刀刮出两条茄子皮，修剪一下。当然也可以是其它颜色（红萝卜也可以），我觉得紫色很好看。正好做了凉拌茄子就用上直接把豆豉作为眼睛，方便快捷，可以用黑豆。发挥自己的想象只要是食物都可以另外一条茄子皮做围巾，带你进入冬季恋歌，给兔子眼睛涂上红色的番茄酱搭配上你的配菜。如果是和主题搭配是最好的，我是做了什么配什么。萝卜作为雪花，唯美的，给兔子的裙子加上花边，加上小手提袋，完成。（兔子真的是零失败哦，在这里还是要提醒提醒们，饭团别捏太松，不然兔子就不可爱咯）蔓越莓花生牛轧糖 蔓越莓花生牛轧糖-棉花糖版 花生、蔓越莓、棉花糖、奶粉、黄油。今年做了好几种口味的牛轧糖，这款是在原味的基础上加了点儿蔓越莓，吃的时候稍有些蔓越莓的酸甜，是我比较喜欢的口味~

材料：花生180g，蔓越莓60g，棉花糖240g，奶粉160g，黄油45g 将花生仁倒入烤盘中，送入烤箱中层，150度烘烤约20分钟出炉稍晾凉后搓掉花生皮，备用称取分量所需的花生和蔓越莓，混合均匀，备用将所需分量的棉花糖称好之后对半剪开，备用将所需黄油倒入不粘锅中小火加热至黄油融化倒入棉花糖，继续用小火加热，边加热边搅拌直至棉花糖全部融化，并与黄油充分融合，关火倒入奶粉快速搅拌均匀倒入混合好的花生和蔓越莓搅拌混合至大致均匀将糖坯倒至硅胶垫上，充分揉匀然后装入不沾烤盘中，将表面按压平整放至成型后倒出切成合适大小即可，也可以按照喜好包上糖纸保存美猴王儿童餐 创意儿童餐 美猴王 红薯、鸡蛋、米饭、海苔、酱油。给孩子做一个美猴王，述说我们的童年，和孩子一起重温西游记 准备食材：米饭 鸡蛋 海苔 （地瓜）可以用番茄 （因为家里只有地瓜-。-）饼干（百力滋）鸡蛋蛋清和蛋液分开煎熟备用一部分米饭用（酱汁）拌匀备用.带一次性手套或者保鲜膜捏出一个小圆，包上拌匀的饭捏出身体和腿部.黄色鸡蛋作为上衣 白色作为虎皮围裙。地瓜做领结海苔煎碎碎 铺在裙上作出斑纹 还有鞋9.地瓜剪出心形成为脸部，放上眼睛可以用海苔做眼睛，地瓜做眼睛比较戏曲一些配上配菜
5、如果觉得太干可以加入少量的清水，搅拌成糊状，再加入葱花，再一次拌匀。

6、拌好的面糊不要太稀，也不能太稠。
迷你芝麻酥 迷你芝麻酥 低粉、玉米油、鸡蛋、白糖、泡打粉、盐、黑芝麻。“迷你芝麻酥”是用玉米油做的一款中式的茶点，其实自己在家里玩烘焙，有些配方可以修改，比如这款简单的茶点，主要就是油、低粉，当然用黄油会更好，因为家里不是专业的烘焙店铺，缺材料是常用的情况，这时候就要变通用一些替代的材料。玉米油中加入鸡蛋，（留一点鸡蛋液刷表面时用）。再加白糖。 加泡打粉、盐后。用打蛋器充分搅拌均匀。 筛入低粉。 上下翻拌。和成光滑面团， 覆盖保鲜膜饧发20分钟左右。 均匀的分成20个生坯，（每个11克左右）团球后装入烤盘。将其轻轻按扁、刷蛋液。 撒适量黑芝麻。烤箱预热170度后，放入中下层烤10分钟。 然后160度，放中上层烤8分钟。 取出烤盘，自然晾凉。 装盘即可食用。南瓜小猴子馒头 南瓜小猴子馒头 南瓜、面粉、草莓、酵母。金猴报喜，2016是猴年，活泼可爱的小猴子成为了家家户户的吉祥物，今天自己动手做一只小猴子，一起和大家来分享一下，祝大家猴年心想事成，万事如意。南瓜去皮蒸熟，碾压成泥，越细腻越好酵母用温水化开，加入面粉加入南瓜分次加入适量水和成面团，静置一到两个小时发酵，白色面团：面粉酵素酵母加入水和成面团发酵一到两个小时。发酵好的面团取一块黄色的面团揉成光滑的圆形，做小猴子的头，取一块略小的白色面团按成饼，用勺子把分别从两边和上边向里推出弧度做猴子的脸，将白色面饼抹点水和黄色的面团按压在一起，注意不要压扁，取两块黄色面团和白色面团做成小猴子的耳朵用黑芝麻做小猴子的眼睛和嘴巴，取一个黄色的面团揉成椭圆形，取一块白色面团按压成饼蘸水和黄色面团粘合，小猴子的身体和肚子就做好了取黄色面团作出两只手和两只脚，一条长尾巴，可爱的小猴子就做好了，放在油纸上锅盖上盖子大火烧开，计时二十分钟即可可以用草莓做一条小围巾，小猴子是不是很可爱呢。红枣红糖戚风蛋糕 红枣红糖戚风蛋糕 低筋面粉、鸡蛋、去核红枣、红糖粉、细砂糖、玉米油、清水。这款戚风蛋糕绵软香滑中带点红枣粒的嚼头，加上红糖淡淡的特殊香味，口感不错，补血养颜，大家可以试一下哦~~ 红枣洗净后晾干，再去核，切细，越细越好，以免红枣皮影响了成品的口感。蛋黄和蛋白分开，往蛋白中加入几滴白米醋，静止5分钟左右。往蛋黄的盆中加入红糖粉、清水、玉米油，搅打均匀。筛入低筋面粉至蛋黄混合液中，搅拌至无颗粒状。 再加入60ｇ红枣粒，拌匀。余下20ｇ红枣粒备用。用电动打蛋器低速打发至出现粗泡后，加入1/3白砂糖。电动打蛋器改成中速，继续打发蛋白至体积变大，泡沫细腻，再加入1/3白砂糖。打发至蛋白出现纹路，再加入余下的1/3白砂糖，继续打发。打发至蛋白的尖峰可直立，盆倒扣，蛋白也不会掉下来，即打发成功。取1/3蛋白霜到蛋黄糊中，用橡皮刮刀上下切拌均匀。把蛋黄糊倒入剩余的2/3蛋白霜中，用橡皮刮刀上下切拌均匀，这个切拌过程要尽量快速，以免蛋白霜消泡。把剩余的20ｇ红枣粒均匀铺在蛋糕模底部。把蛋糕糊倒入蛋糕模中，用挂到抹平，然后在桌子上大力震几下，把大气泡震出来。把蛋糕糊放入已预热好的烤箱中，160度下层，烤45分钟左右，取出倒扣晾凉即可。
7、新思特不粘锅放入少许植物油，将拌好的面糊用一个勺子舀入锅中。然后用勺子背将面糊表面摊平，整理成一个圆形。

8、盖上锅盖烙一分钟，将底部烙到定型，然后翻面，将另一面也烙至表面金黄。

9、早餐这样做真的超级简单，只要10分钟就能完成，营养又美味。
10、平常不爱吃南瓜的小朋友这样做也特别爱吃。喜欢的朋友赶紧试试吧。如喜欢,记得分享给更多人!版权归原作者