妈妈的子宫是胎宝宝温暖舒适的房子在这个独一无二的“婴儿房”里“配套设施”非常齐全羊水、脐带、胎盘各自发挥自己的优势保护胎儿，输送营养胎宝宝每天在里面吃喝拉撒玩住得十分开心虽说子宫给宝宝提供足够的安全感但是很多孕妈妈却在不经意间做了一些危险动作这些来自外部的不安全行为让胎宝宝表示很害怕所以为了孕期的平安度过以下9种动作孕妈妈们可别再做了

01叉    腰
日常生活中，我们不难看到很多孕妈妈为了减轻腰部负重，无论是在走路还是坐着都喜欢用手托住腰部，呈现出肚子向前倾的状态。
其实，孕期叉腰不但不会缓解腰痛，反而会因为叉腰的姿势加重腰椎负担，严重的话还会导致腰椎盘突出。
建议孕妈妈们不妨借助托腹带来缓解孕期腰痛，尽量挑选能够将腰部以及胯部包起来的腹带，这样能更好的减轻腰部压力和降低腰椎错位的机率。
02弯腰干家务活
很多孕妈妈在怀孕时都会忍不住去做一些家务活，可是却忽略了孕期弯腰做家务极大可能会拉伤背部肌肉，还会压迫肚子伤及胎儿。

建议虽然说怀孕期间适当做些家务不是坏事，但孕妈妈们还是要量力而行。尽量做一下轻省的事情，需要弯腰的活就交给家人来完成吧~
03跷二郎腿
怀孕了喜欢跷二郎腿可不好，这样除了会影响下肢的血液循环，也会影响身体坐姿，对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妈妈来说，影响就会更加严重。　　
建议可以在座椅上加上靠垫，让后背更有支撑感，可减少腰酸背痛的困扰。
如果脚部浮肿，用个脚凳、枕头垫高腿脚是非常不错的选择。
04提重物、抱小孩
突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性；
此外，提重物或抱小孩时，孕妈妈身体必须后仰出力以维持平衡，因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。

建议孕妈妈做事应该量力而为，原则上，提重物或站着抱小孩的动作都最好避免。
05久坐、久站、久蹲
因为子宫增大，孕妈妈的下肢循环会变得比较差，特别是有些妈妈因为工作关系，需要久坐或久站，此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。 

建议久坐的孕妈妈尽量每隔一个小时就起来走一走，也适时做一些腿部伸展动作；
需要久站的孕妈妈可以使用托腹带及孕妇专用的弹性袜子，来改善腰酸背痛与静脉曲张的问题。
另外注意，蹲马桶时不要太久，即使有便秘，也建议隔10分钟站立休息一下。
06做剧烈运动
在孕期做运动对孕妈妈身体，宝宝发育都有一定的好处。但是，不少孕妈妈在怀孕后，依旧喜欢怀孕前的剧烈运动，比如跳跃、跑步等。殊不知，这些剧烈运动一不小心就会伤害到胎儿。
建议为了宝宝，孕期我们可以做幅度小，稳定性高的运动，比如瑜伽和散步。
07搭手扶电梯时没握紧扶手
搭乘公交、逛百货公司或是到医院产检时，都会搭乘手扶电梯，有些孕妇可能没有握紧扶手，如果此时不小心被旁人碰撞，就可能会发生重心不稳的危险。

建议公交车站上下班时人潮特别拥挤，而且手扶电梯的速度也较快，孕妇搭乘时一定要紧握扶手，不要在手扶梯上一边找东西或打电话。
如果手上提很多物品或是牵着小朋友，必要时就改搭升降电梯。
08跑跑跳跳、横冲直撞
有些怀孕过程很顺利的妈妈会觉得自己即使是挺着肚子照样身手灵活，所以，依然像未怀孕前一样习惯跑跑跳跳。
建议怀孕6个月之前，因为肚子负担还不是很大，尤其是年轻的妈妈体力会比较好或是一些急性子的妈妈，经常会忘了自己是个孕妇，横冲直撞还是有危险性，所以，提醒妈妈要放慢脚步！
09高难度体操或瑜伽动作
虽然孕妇可以进行体操或是瑜伽运动，不过，对于高难度的动作还是要特别谨慎，例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等，如果不小心摔倒那就太危险了。

建议孕期做瑜伽好处多多，但孕妈妈一定要注意只做稳定性高的动作。
而且运动时动作可放慢，目的是伸展及活动身体，并不需要每个动作都做到位，如果有专业老师在旁辅助也会更加安全。

希望孕妈妈们能时刻记住不去做这些危险的小动作，尽量让本人和胎宝宝避免受伤，为胎宝宝健康生长提供一个良好的孕育环境哦。

 预约方式 ① 微信公众号点击“咨询挂号”在线预约② 点击下方「阅读原文」在线预约③ 拨打24小时咨询热线：0991-8558555电话预约更多推荐1、定了定了！孕妈们赶紧摩拳擦掌预约起来吧！
2、喜报丨多年不孕患者报喜，幸福来得太突然！3、【无痛分娩】你的坚强与勇敢，不是我们忽视孕产疼痛的理由4、宝贝在肚里干“坏事”逗乐爸妈~这样的超声检查，你体验了吗？