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天啦噜
一转眼都已经休完7天假期了
是不是感觉
一脸懵圈

相信很多小伙伴都已经踏上归途了
毕竟
什么都无法阻挡
我们热爱工作的心





总有很多事情阻挡我们
急切回去搬砖的脚步
比如
堵堵堵的高速


小伙伴们在后台问
“小编，有没有返程避堵妙招啊”
小编有一个答案送给大家
那就是：


不可能！





不过另一件事小编倒是很清楚
那就是
您的假期余额已不足

但这些返程注意事项你得知道


错峰返程

因为10月8日大家都要上班，所以建议大家提前或者延后一些返程。7日下午的3点到7点是绝对的高峰时间，大家不到万不得已不要去“添堵”啦，还没上路的盆友们抓紧时间啦！





避免错过免费时间

高速免费时间截至到10月7日的24时。如果遇到拥堵，错过免费时间则是得不偿失，所以建议大家把握好返程的时间和路线，尽可能的享受高速免费的惠民政策。





返程前了解路况

返程前，一定要提前了解所走路线的路况情况，多多关注交通广播和路况新闻，根据路况合理安排自己的路线和时间，绕行拥堵路段和拥堵时间段。


真被堵上了怎么办？

起步不要过猛

堵车时，尽可能与前车在左方向上错开一点，使自己能看到前方的好几辆车。前方车起步后，让出一个车身的距离再起步跟上，同时注意前面四五辆车的动态。而且面对堵车道路，车主最好不要起步太猛，以免前方出现意外，急刹车容易出事。





注意跟车距离

车主选择跟车距离非常重要，尤其是在堵车道路上，走走停停，很容易发生碰撞，跟车距离要做到 不要跟的太紧，也不要距离太大影响其他人行车，根据车辆行驶状况，适时把握跟车距离，莫要让他人钻了空子插队，也莫要超车发生碰撞。






莫要为省油而熄火

即便是走入拥堵道路，车主也不可以为了省油，而直接熄火，这样看似精明做法，其实不然，多次起火，熄火对车辆损伤非常大，很容易出现刹车失效，而导致溜车或者追尾事件发生，造成更大损失。


防止别人加塞

密切注意左右的车辆有无变道挤进来的意图，如果有，就跟紧或者干脆跟远一点。条件许可的情况下，靠最左或最右的车道行驶，避免两边都有车要挤进来的局面。





小心“节后综合征”

长假期间，人们外出旅游、走亲探友，休息时间反而比平时上班时间还少,作息时间和规律被打乱，加之休假期间饮食无规律，营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。





长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。


睡眠紊乱

长假可能玩乐过度，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

恐惧上班

好多人节后上班第一天还有些不适应，一些上班族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。


退潮忧郁症

在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。






“长假综合症”六招调整方法

第一招：补充睡眠合理安排起居，让自己的生活重新变得有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，收假后赶紧调节自己的作息吧。





第二招：及时清理肠胃。假期后要注意调整饮食结构，定时饮食，多喝茶、多吃水果和新鲜的绿叶蔬菜，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

第三招：不少家庭旅游归来，最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 我们可以准备茶水和水果。


调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

第四招：睡前泡脚睡前用热水洗脚。现在天气转凉，睡前泡脚并按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。





第五招：休闲放松调整身心。每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。



文|康梦颖
来源|驾照网 汽车之家
责任编辑|张可烨


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