没去过阿里，等于没到过西藏阿里，是最西藏的西藏当走进阿里，转过冈仁波齐神山你会明白生命的意义在于一种信仰一种超脱现世拘束的虔诚追求一切的世俗尘埃都在顷刻间烟消云散心灵仿佛得到了净化，升华
《徒步中国》阿里转山▼
@Alang_lan

当走进阿里抚摸着古格的断壁残垣遥想着远古时这里的繁华和衰落目睹连绵千里的札达土林你会惊叹大自然的神奇和美妙在这里，人与自然的和谐是那么的完美无瑕
@西藏有毒

当走进阿里穿越这片广袤的土地佩枯错上成群的野马还有那一群群从身边掠过的野驴和藏羚羊你会发现你比这里的雄鹰与藏羚羊还要自由！

@Arthur大山

世界屋脊的屋脊
世界的屋脊在西藏，西藏的屋脊在阿里阿里，雄踞在祖国西南边陲位于西藏自治区西部，青藏高原西南部
我国西藏自治区的一个地区级行政区
平均海拔 4500 米拥有三十万平方公里的土地相当于 19 个北京，又或者 50 个上海
甚至比整个意大利的国土还要大一点是世界上人口密度最小的地区之一

图源：路上一只虫
由于地势崎岖多变，自然条件恶劣看似荒芜却包罗万象自然在这里造就了高山、沟谷、土林、冰碛、火山、草原等博大苍凉又截然不同的地形风貌是徒步者，摄影者的天堂
@参禅的街边狗
@陈喆
对于每一个来西藏的人来说
都有一个相同的阿里梦他们带着憧憬，带着未知，带着信仰走在转山、转水、转佛塔的朝圣之路同样，对于藏民来说许多人一生的夙愿，就是到冈仁波齐朝圣可是，有时候我们会想
西藏不缺神山
为什么是冈仁波齐？

为什么是冈仁波齐？
喜马拉雅山脉 8000 米以上的山峰就有 10 座在雄伟的喜马拉雅群山面前冈仁波齐不算巍峨高耸但藏传佛教、苯教、印度教、耆那教四大教派都把冈仁波齐视为“神山之首”，“世界的中心”
@亚飞
我们高原上所见的绝大多数山峰基本山体线条硬朗，形状尖锐但冈仁波齐的峰顶却比较”圆润“在群山之间显得雄浑刚毅虽然海拔不高，但峰顶向阳面终年积雪不化，白雪皑皑阳光照耀下仿佛自带佛光峰顶垂直而下的巨大冰槽和横向岩层
形成了一个巨大的天然符号“卍”它被称呼为”雍仲“，象征着永恒这个符号藏传佛教认为是“卐”，苯教则认为是“卍”

冈仁波齐不但被奉为”万山之首“它还是”百川之源“冈仁波齐的雪山融水，孕育着四条大河马泉河、狮泉河、象泉河、孔雀河这条河朝着四个方向奔流流向不同的地域，不同的方向最终却神奇的都注入了印度洋

这些河流两岸都孕育出了史诗般灿烂的古老文明古象雄文明、藏族文明、古印度河文明、恒河文明冈仁波齐，就这样一直矗立在这片高原上见证着人类文明的峥嵘更迭
@观自在披萨
转山，是一场修行
佛经中讲"礼佛一拜，罪灭恒沙“当生活遇到无法解决的痛苦或是渴望消除困惑和罪孽时藏民会选择前往冈仁波齐朝拜

在这条极为艰难的朝圣路上他们手持护手板，身着长围裙，两手合十触额、触口、触胸身、语、意与佛相融为一体虔诚平静的各自朝拜，各自修行为所有活着的生命祈福为自己与家人找到安宁与平静

以上图片来源：阿瑶
圣湖与鬼湖
数千年来，藏族的先民都认为每座山，每个湖泊都有可能是神的居所便认定外表奇特的山峰湖泊为”神山圣湖“冈仁波齐被视为”宇宙的中心“因此冈仁波齐山脚下的湖泊——玛旁雍错被认定为圣湖，两者被合称为”冈错“被作为”神山圣湖“得同时朝拜
图源：LouisJx
图源：蓝七星

玛旁雍错在藏语里指”不可战胜或永恒不败的碧玉之湖“是我国湖水透明度最高的淡水湖泊湖水清澈，波光粼粼，是野生动物的乐园被藏传佛教、苯教、印度教、耆那教四大教派共同尊奉为“神湖”
图源：画屏

鬼湖“拉昂错“
是个咸水湖，藏语意为”有毒的黑湖“
湖水呈黝黑的深蓝色湖的周围罕见植物和动物偌大的湖区空旷寂静，了无生机当湖面被风掀起巨大的波纹时，更显得诡异
@阿瑶
似乎光明的背后，黑暗总如影随形但藏民相信，再黑暗的事物都有被光明感化的可能总有一天，"圣湖”和“鬼湖”会相通的“鬼湖”拉昂错的水会和玛旁雍错的水一样圣洁鲜甜其实忽略“神山圣湖”的传说单看白雪覆盖的冈仁波齐和两大神奇的湖泊已经是一种极致风光的享受

失落的古格王朝
曾繁盛一时的古格王朝在阿里的象泉河畔金黄色的古城堡与土山融为一体雄伟的古格城堡傲然挺立在梦境般群山中清晨的阳光洒在这消失百年的神秘王国上仿佛穿越时空，古格繁华重现


仰望世界之巅—珠峰大本营
有一些地方，你现在不去
不知道未来是否还有机会遇见
珠峰人生必去的清单条目
走进珠峰大本营看看世界之巅感受世界之最的浩然正气

@虻虻
札达土林—阿里第一大奇观
札达土林，青藏高原上的绝世奇观是世界上最大，最典型，保存最完整形态最奇特，分布面积最大的土林面貌这些土做的“树木”历经数十万年的风雨雕刻打磨自然的鬼斧神工造就千姿百态在高原迷幻光影的衬托下宛若神话世界文明的波动在这里消失，在这里被铭记

阿里转山，灵魂归故乡
阿里转山，不管是感受虔诚信仰的力量
还是阿里沿途的绮丽风光或是神秘的古老文明只要，克服高海拔高原反应克服两天 56 公里的转山行程
在这段最艰难的路途中
最终会遇见自己

摄影者的终极天堂
阿里，提供了无限创作的空间一望无际的天地，漫天繁星的星空夕阳下的古格王朝、日照金山的冈仁波齐湖天一色的玛旁雍错的日出日落朝圣路上的虔诚教众都将成为不愿舍弃的回忆

一步一叩  朝拜信仰你见或是不见佛就在那里  不悲不喜你见或是不见法就在那里  不垢不净你见或是不见僧就在那里  不动不离


行程安排
行程速览：D1：全宇宙出发，自由抵达拉萨D2：拉萨—扎基寺—扎什伦布寺—日喀则公里数：约270公里 行车时间：约6小时 住宿海拔：约3800mD3：日喀则—嘉措拉山口—珠峰大本营公里数：约350公里 行车时间：约7小时 住宿海拔：约5200mD4：珠峰大本营—希夏邦马峰—佩估措—萨嘎公里数：约380公里 行车时间：约7小时 住宿海拔：约4485m                    D5：萨嘎—神山（冈仁波齐）圣湖玛旁雍措—鬼湖（拉昂措）—塔钦公里数：约500公里 行车时间：约8小时 住宿海拔：约4800mD6：转山：塔钦—曲古寺—马头明王石—止热寺徒步22kmD7：转山：止热寺—天葬台—翻越卓玛拉山口—塔钦徒步33.6km                   D8：塔钦—扎达土林—古格王朝—扎达公里数：约260公里 行车时间：约5小时 住宿海拔：约 3600mD9：扎达—萨嘎公里数：约600公里 行车时间：约10小时 住宿海拔：约 4485mD10：萨嘎—浪措—日喀则公里数：约450公里 行车时间：约7小时 住宿海拔：约 3800mD11：日喀则—卡若拉冰川—羊湖—拉萨公里数：约370公里 行车时间：约6小时 住宿海拔：约3650mD12：行程结束，自由返程
每日行程： D1.全宇宙出发，自由抵达拉萨  餐饮：全天餐费自理住宿：四星酒店住宿海拔：3650m
在拉萨，人们的衣着有一种古典的灿烂，在暗红的基调中，那些衣饰犹如寺院中的壁画。黄金和宝石在很多人的脖颈、手指上闪耀着光芒。它们普遍地佩戴在人们身上，包括许多衣衫褴褛的人。今日，以上的种种将展现在我们面前，它纯净幽远，神秘真实。那些放飞的记忆，停滞的思绪会不会在你踏上拉萨大地的时候一一散落？相信今夜，将无人能眠。
温馨提示：当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

 D2.行前祈福，拉萨—扎基寺—扎什伦布寺—日喀则  餐饮：酒店含早，正餐自理住宿：四星酒店住宿海拔：3800m
我们的旅途从今天开始啦！清晨来到扎基寺，我们虔诚的祷告，祈福接下来的行程顺利、平安。扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。
扎什伦布寺就位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上，它也是日喀则地区最大的一座寺院，属于藏传佛教格鲁派的寺院。高大的白色佛塔以及寺院殿堂，犹如一个个令人惊叹的艺术宝库，既让人肃然起敬，又令人惊叹不已，一次参观措钦大殿、班禅拉章、强巴大佛殿、班禅灵塔祀殿等。今天，我们这些远道而来的游客，在追随着他们的足迹，感受他们的精神，心灵不断升华、不断净化，那每一堵墙、每一扇门、甚至每一缕烟中，我们看到的只有两个字：向善！


 D3.日喀则—嘉措拉山口—珠峰大本营  餐饮：全天餐费自理住宿：绒布寺帐篷或扎西岗村多人间海拔：5200m
从日喀则出发一路向西前往距离珠穆朗玛峰最近的地方珠峰大本营，前往这座世界第一峰的必经之路就是嘉措拉，站在嘉措拉山口，不仅可以眺望到珠穆朗玛峰，还可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奥友峰、洛子峰和马卡鲁峰。诗人聂作平感叹道:"在同一个垭口能够眺望到四座八千米级的极高峰，这在 318 线甚至全世界所有公路翻越的垭口中，都是绝无仅有的。
下午抵达珠峰大本营，珠峰大本营（是为了保护珠峰核心区域环境而设立的保护地带，海拔 5200 米，与珠峰峰顶的直线距离约 19 公里。这里是普通人能到达离珠峰最近的地方，也是距离天空最近的地方，目前珠峰大本营迁至绒布寺住宿点)


 D4.珠峰大本营—希夏邦马峰（远眺）—佩古错—萨嘎  餐饮：全天餐费自理住宿：萨嘎舒适型酒店海拔：4485m
今日我们将今天正式进入世界屋脊阿里地区，平均海拔 4500 M以上，这里地广人稀，保持着原始的自然生态至朴至真，可观赏到许多珍稀的野生动物、壮丽多姿的高原自然风光。许多珍稀野生动物得以保存，如藏羚羊、野牦牛、野驴、盘羊以及濒临绝迹的黑颈鹤等。相信这一路将谋杀掉你相机手机的大量内存呢。
远眺希夏邦马峰，近摄日喀则地区最大的湖泊—佩枯措。据说能在佩枯措拍到希夏邦马峰的人都会交到好运，虽然也许只是传说，但雪山湖泊的祝福也让人更有驻足佩枯措的冲动和理由。
温馨提示：由于阿里条件有限，所以沿途饭馆主要以川菜和面食为主，并且住宿条件相对简陋，如有洁癖者，请自带睡袋。明天住宿塔钦，晚上 12 点停电，所以请大家在萨嘎把电池都充好。

 D5.萨嘎—突击拉山—玛旁雍错—拉昂错—冈仁波齐—塔钦  餐饮：全天餐费自理住宿：塔钦（标间或三人间）海拔：4800m
今天是美景应接不暇，终点是那“世界的中心”—冈仁波齐神山。沿着喜马拉雅山脉一路行进，翻过马攸木拉山口（海拔 5200 米），在距离冈仁波齐东南 20 km处，我们走近那永恒不败的西天瑶池——玛旁雍错。西藏的三大圣湖之一，信徒们认为，玛旁雍错是佛祖赐给人们的甘露，它能清楚人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿。
下午前往冈仁波齐，冈仁波齐是世界公认的神山，同时被中国西藏雍仲本教,印度教、藏传佛教、以及古耆那教认定为世界的中心。岗仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。夕阳下的纳木那尼峰与冈仁波齐神山遥相呼应，正是拍摄的好时机。
温馨提示：明天开始本次活动最艰苦的一段转山之旅，山里面餐以方便面为主，转山两天是没有办法充电的，希望大家合理利用电池。如不转山者，请提前告知领队，在山下等。


 D6.转山第一天：塔钦—曲古寺—马头明王石—止热寺（22KM）  餐饮：全天餐费自理住宿：止热寺牧民帐篷（多人间，公共卫生间）
早饭后尽早出发。缓缓地徒步 3 个小时左右可到达经幡广场，上面的玛尼堆上挂满了五颜六色的经幡，经幡柱每年 4 月 15 日斋会定期更换，这是一个十分隆重的仪式。
这里已经可以看见神山了。由此下坡，小道折向北进入拉曲峡谷，沿着河的东岸。一路来到今天的下榻地止热寺牧民帐篷，止热寺面对神山冈仁波齐峰，真正可以躺在床上就能看冈仁波齐！今天住宿的地方海拔较高（ 5500 M），可能部分队友会有头痛，睡不着等轻微高原反应，请在出发前自备点红景天和高原康哦。
温馨提示：不转山的队员也可跟着大部队一同出发，徒步3小时到达经幡广场，最近距离欣赏岗仁波齐神山，自由拍摄后，原路返回神山乡塔钦，等待次日与大部队集结。山上的餐食基本上以方便面为主，要转山的队友也可以自备一些干粮路上补充热量。

 D7.转山第二天：止热寺—天葬台—翻越卓玛拉山口—塔钦（33.6KM）  餐饮：全天餐费自理住宿：塔钦（标间或三人间）
今天是最考验意志和体力的一天，早上 5 点就要出发，经过天葬台，满山坡都是衣服和布条覆盖的玛尼堆，然后爬高 762 米，到达整个转山路途中的海拔 5630 米卓玛拉山口，稍作休息，吃点东西，然后开始沿陡峭的碎石小道下山。这一段是整个转山途中最危险的一段，很容易崴脚。往下看，山口南面是碧绿如玉的托吉错( 5608 米)，意为慈悲湖。下了山进入另一个峡谷。沿着峡谷顺流而下，经过几个寺庙，大约 6 个小时到达塔钦，据说转山一圈可以洗去今生的罪孽，当你历尽辛苦，完成转山，心中那种幸福感和满足感更是无法形容的。
温馨提示：今日是本次活动最难的一天，因为要翻越5600米的卓玛拉山口，建议大家早上5点左右出发，所以头灯是必需品。

 D8.塔钦—札达土林—古格王朝日落  餐饮：全天餐费自理住宿：札达舒适型酒店住宿海拔：3600m
在塔钦睡到自然醒早餐后前往扎达，沿岗底斯山的余脉北行，翻过阿伊拉山，就进入环绕扎达的奇特土林地貌——扎达土林。扎达土林面积数百平方公里，据专家考证，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆 500 多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位递减，数十万年风雨的侵蚀，逐渐打磨出一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，蜿蜒曲折数十里，举世无双的奇观。蜿蜒的象泉河水在土林的峡谷中静静流淌，宛若置身于仙境中，梦游一个奇幻无比的世界。

 D9.扎达—萨嘎  餐饮：全天餐费自理住宿：萨嘎舒适型酒店海拔：4485m
早晨从扎达县出发可以再一次看到到扎达土林，然后赶往帕羊，帕羊是仲巴县的一个小镇，沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。两湖三面环着雪山，如梦似幻的湖光水色，如仙境如梦境。沿途观赏帕羊河、雪山、草原、公珠湖优美的自然景色。驱车前往萨嘎。
今天的行车时间较长，沿来时路返回，您将领略到荒漠风光，牧区草原阳光。徜徉在阿里广阔而荒凉的大地上，亲身体验它的沧桑、魅力与传奇，留下了无尽而美好的回忆，它将是你记忆中最绚丽的篇章...

 D10.萨嘎—浪措—日喀则  餐饮：全天餐费自理住宿：日喀则四星酒店海拔：3800m
早晨带着对阿里无限眷恋踏上返回之旅。途经位于中国西藏自治区日喀则地区昂仁县境内，地处昂仁县东南部，雅鲁藏布江北岸。浪措湖面海拔 4300 米，面积 12.1 平方公里。这里地势开阔，环境幽静，绿草茵茵，是良好的天然牧场。由于湖水来源于雪山冰峰，水源充足，一年四季清澈透明。
然后迎着高原的阳光，沿途欣赏美丽风景，从浪措湖出发前往日喀则。萨嘎县旦嘎乡的甲谐闻名后藏，据今已有 1000 多的历史，据相传是当年为庆祝文成公主进藏而跳的一种传统民族舞蹈，动作豪迈奔放，服装艳丽，在 2002 年被自治区文化厅命名为甲谐文化艺术之乡。今天行程比较轻松，到达日喀则后大家可以早点休息。
温馨提示：今天回到日喀则，酒店有充足的热水，大家可以洗个舒服的热水澡，洗去一身的疲惫，睡个好觉咯。


 D11.日喀则—卡若拉冰川—羊湖—拉萨  餐饮：早餐：旅途包含，正餐自理住宿：四星酒店住宿海拔：3650m
乃钦康桑雪山是西藏四大神山之一，海拨 7191 米。由于高寒，山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达 20—100 米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川。卡若拉冰川就在乃钦康桑雪山下，雪白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。
羊卓雍措被誉为世界上最美丽的水。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，羊卓雍措的水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，没有出水口，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。


 D12.行程结束，自由返程  餐饮：全天餐费自理住宿：温馨的家海拔：3650m
今天可以根据大家的意愿选择在拉萨自由活动或者告别拉萨返回温暖的家。想在拉萨多停留一天的队友当天住宿需要自理，全天可以选择在拉萨市区闲逛，参观宏伟的圣地布达拉宫，在大昭寺门口晒太阳发呆，在八角街挑纪念品，或者到西藏博物馆感受西藏的沧海桑田都是不错的选择。
温馨提示：飞机返程需提前 2 个小时到达机场，拉萨到机场全程接近 80 公里，需要一个小时车程，火车站离拉萨市区打车只需要 25 分钟，请大家合理安排出发时间。如果是下午返程，可以把行李先寄存在前台之后到八角街去逛逛。

部分未注明图源来自图虫且已获授权

  关于本次行程  ▼ 出团须知 ▼▍ 本活动为《徒步中国》精选联营线路，1 人成团，15人以上独立发团，15 人以下联合发团，24 人满员；▍ 难度级别：★★★▍ 风景指数：★★★★☆▍建议人群：16~55 岁，身体健康的户外爱好者。（儿童、老人须有直系亲属，或者是成年人陪同方可报名）
 活动排期 ▼第01期 2021年05月01日—2021年05月12日第02期 2021年06月12日—2021年06月23日第03期 2021年07月10日—2021年07月21日第04期 2021年07月24日—2021年08月04日第05期 2021年08月07日—2021年08月18日第06期 2021年08月21日—2021年09月01日第07期 2021年09月18日—2021年09月29日第08期 2021年10月01日—2021年10月12日
 费用说明 ▼* 费用详情1.定价：第01—02期：5380元/人；             第03—08期：5980元/人；2.订金：1000元/人，尾款出发前10天支付。3. VIP优惠180元/人，老用户带两名新用户报名每人优惠180元/人。
* 费用包含1、住宿：全程十一晚住宿费用：2、用车：全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴。3、领队：领队费 （8人以上配领队）
4、其他：车上配备应急氧气瓶和备用水；活动组织费、操作费、阿里背夫（平均3人-5人一背夫）等
* 特别赠送1、精美藏装随车配备，为个人拍照来一场独一无二的饕餮盛宴；2、医用氧气钢瓶、医用葡萄糖随车配备，让高原反应来去无踪；3、水果、矿泉水温馨提供，更快适应高原气候；4、藏式精美纪念：车载转经筒每人一份，为家人和未来祈福；5、精美哈达献祝福，道一声：扎西德勒；6、垭口挂经幡，撒龙达：感受藏传佛教的虔诚信仰；7、高原旅游意外险每人一份（80万），让您的出行再无后顾之忧。8、疫情期间，口罩限量赠送，配备体温枪、酒精消毒液等防疫物资。9、50万元旅游意外险
* 费用不含1、往返大交通：各地往返拉萨的大交通费用（火车或者飞机费用）2、门票：羊湖、卡若拉冰川、扎什伦布寺、希夏邦马峰、佩枯措门票及进山费、神山圣湖套票、扎达土林、古格王朝套票、珠峰大本营门票以及环保车费。阿里地区情况特殊实际门票费用以当地景区政策为准，请知悉！3、用餐：全程餐费自理（沿途主要以川菜和面食为主，请各位队员自备些水果，零食，干粮，如果携带不方便，可以到拉萨后再在超市购买）4、证件：不含边防证（边防证填写阿里地区、日喀则地区）5、单房差：默认拼房，无自然房差，如要求单住，第01-02期房差1350元，第03-08期1600元6、其他：其他消费，如转山途中需另请背夫或马匹的费用等；背夫费用1000元；其他一切个人消费；不含发票
*关于边防由于鲁鲁检查站和马攸桥检查站对边防证的检查很严，如果你没有办边防证，很有可能会让你原路返回。所以边防证是必办不可。可以在你户口所在地的公安局办理。边防证上面地区填写“日喀则地区、阿里地区”如因其他原因不能在内地办理的，可以在拉萨集合之后由我们代为办理，需要50元/人的手续费。
* 退订规则1. 出发前30天以上可无损取消；2. 出发前16-30天取消，需扣除50%订金；3. 活动前15天以内取消，不退订金；4. 活动前15天内支付尾款，如退团除扣除100%订金外，将扣除已经实际产生的费用。5. 活动开始后，如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票等未产生费用。
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