成熟女性的“爱与性”.mp3 来自张德芬空间 00:00 13:40 点击音频，即可聆听
本期主播丨宁语这届姐姐太敢了！就没有什么是她们不敢聊的！说的不是《浪姐》里的姐姐们，而是《怦然再心动》里离婚再恋爱的姐姐们。在最新播出的一期中，几个姐姐同住在一个小屋里，只有节目组安排的时候，才能出去约会，约会全程还有摄像头跟踪。王琳对此不满说，“天天让我们在这里聊男人，只许看不许动，现在嘴都聊秃噜皮了，能不能放我们出去比划比划。”几位姐姐还没反应过来，王琳又说：“得比划，如果行就继续聊，要是不行那就算了。张萌第一个反应过来，迅速接话道：“恋爱不能停留在聊的层面上，就算聊得很明白了，比划不好也不行。”话说到这个份上，大家才终于明白过来，原来姐姐们说的“比划比划”，是指：男女恋爱如果仅仅停留在聊天，关系很难有实质性的进展，适当的“亲密接触”也很有必要。不得不说，这届姐姐实在让人刮目相看！往往受传统观念影响，很多女性对于公开讨论亲密关系、讨论性，都是羞于启齿的。但爱与性，却又是密不可分的，追求爱的过程中一定会伴随着性的需求。当女性真正走向成熟，对于「爱与性」，一定是悦纳和坦然的。
反之，当一个女性内在不够成熟，那她对于性，通常是隐藏且压抑的。之前接询过一个来访者小茹，她和老公结婚十多年，孩子也生了两个，婚姻看上去幸福美满。但这样的她，却在咨询中泣不成声，她说：“我是个大骗子，我过得一点也不幸福。我的婚姻根本名存实亡，我和老公足足有十年没有性生活了。一开始我也提过几次，但他每次都不耐烦，还有点生气的苗头，我也怕伤害他的自尊心，怕他承受心理压力，时间久了，我就再没提过。但其实无数次我都想问问他，是我没有魅力了吗？还是他哪里出了问题？但我又害怕知道真相，怕破坏我们之间的关系。我一直在努力维系婚姻美满的样子，以为这样自己就真的可以幸福，但是我骗了所有人，也骗了我自己，无性婚姻根本只有无尽的痛苦，毫无幸福可言……”小茹以为，在关系中隐藏自己对性的需求，就可以维持婚姻表面的平静。可她忽略了，隐藏和压抑并不能让人得到内心真正的快乐和满足，反而，只会让我们的内心滋生出源源不绝的负面情绪。正如小茹后面坦言，她常常觉得自己心里充满了愤怒和不满，总觉得生活哪哪都不对劲，看老公全是毛病。只是，归根结底，到底是什么影响了我们表达自己真实的需求呢？首先，我们太容易忽视自己的情绪。很多女性在关系中，总是过度看重伴侣的感受，常常为了照顾对方、维持关系而忽视自己的真实情绪和需求。却没意识到，那些没有充分表达出来的情绪囤积在内在，会形成我们对自我、对他人的攻击，影响到关系的健康。其次，我们太容易被羞耻感所覆盖。女人之所以难以表达自己的性需求，往往是因为被自己内心不成熟的羞耻感所覆盖。羞于承认自己的性需求，就给自己满足需求和享受爱的愉悦造成重重阻碍。久而久之，就形成了对需求彻底隔离和压抑，以及对自身魅力的怀疑。当我们无法坦然地表达自我，不能在伴侣面前展示自己真实的情绪和需求，也就意味着，我们不能和伴侣建立有爱有性、真实成熟的亲密关系。心理学有个跷跷板效应：一方越是压抑自己的真实情绪和需求，那些被压抑的情绪都会从伴侣那里回弹。小茹就是怕老公不高兴才压抑自己的性需求，但每一次她的让步和压抑，都是在纵容老公的坏脾气，导致自己囤积的负面情绪越来越多，影响到自身的满足感。美国心灵成长导师安吉丽思博士说过，爱和性，永远都在等着被表达出来，被尽情享受。两颗相爱的心，只有向彼此多靠近一些，把需求勇敢表达出来，才能真正享受两性的愉悦。
如果把性的需求隐藏、阉割，女人就无法成为完整的自己。弗洛伊德说，性是力比多，是生命力。如果女人总是压抑自己的性需求，自身就会缺乏热气腾腾的生命力，过着缺乏滋养干巴巴的生活。影片《黑天鹅》中的故事令人印象深刻：28岁的尼娜从小在母亲的管控下养成了很乖很听话的性格，但是她一向不敢表达自己的真实想法。对于爱与性的需求，也是习惯了压抑，不敢交男朋友，不敢和男人发生性关系。这导致她的舞蹈总是欠缺由内而外流淌出的生命力。舞蹈老师尝试开导她，问：“你喜欢和男人啪啪吗？”她选择回避，不敢正视自己的欲望；只敢偷偷自慰，但妈妈一来就马上惊慌地停止……敏感的老师，察觉到了她对于自身欲望的压抑和回避，于是在练习黑天鹅的舞蹈时，一再引导她流露真实的自己，更教她借由身体打开自我，唤醒自身真实的欲望。渐渐地，尼娜觉察到自己性格层面的压抑特质，真实的自我也最终舒醒过来。而当她在生活中勇敢地流露真实的自己，表达自己的情欲和攻击性时，她也终把黑天鹅的舞蹈跳到张力十足，惊艳全场。其实生活中也是这样，那些成熟而无畏的女人，那些敢于表达自己真实需求、享受自己需求的女人，往往都能过得潇洒且滋润。身边有位朋友米夏，就是这样的女人，她在生活中从不压抑自己。当老公对性生活有些倦怠的时候，她会主动找老公聊天，聊聊倦怠的原因，再想办法重新点燃老公的激情；当两人对性生活的需求不太协调的时候，她也会和老公商量如何平衡彼此的需求，改善性生活的质量。在这样良性的表达和沟通中，她和老公的关系也在充分的爱和性中摄取了满满的滋养，走向了更加亲密和成熟的两性世界。
坦诚、接纳自己对于性和爱的需求，正是女人走向成熟、完整的呈现。性与爱本就是女人生命中不可分割的两个部分，共同构筑了女人成熟的魅力。活得成熟高级的女人，都懂得平衡和享受自己对于性与爱的需求，并从中获得满足，充分取悦自己。想要成为这样的女人，我们又该如何去做呢？1、敢于流露对性与爱最真实的情绪我们之所以很难向伴侣流露自己真实的情绪，是因为内心恐惧流露之后不被伴侣理解，担心对方不爱自己。
压抑情绪的同时虽然暂且保护了自己不受伤害，但是我们过度封闭自我，忽视自己的情绪，那么伴侣也无从理解我们内心真实的感受和需求。我们缺少爱的时候，可以尝试向伴侣暴露自己的情绪，告诉对方“我需要你的爱”。当我们对于性的需求没有被好好照顾到，可以和伴侣约定某个时间沟通自己的感受，“你那次对我那么冷淡，真的让我很伤心，下次可以不那样拒绝我吗？”坚持一段时间，你逐渐会发现表达自己对性与爱的需求并不是艰难的事，伴侣慢慢也会学着接纳你的情绪流露，从而在性与爱的层面都可能给到你满足。2、对性与爱的需求保持觉察，让需求被看见我们如果长时间压抑自己对性与爱的感受和需求，可能就会经常忽视内心真实的需求。
所以，保持对自己真实性与爱需求的觉察，可以让我们对自己的需求有更多的关注和照顾。比如，伴侣平时对我们很好，就是对性不太热情，那么当我们觉察到欲望来了，没必要去故意掩饰或者回避，我们要承认它的存在，告诉自己：性欲是成熟女人的标配，表达出来并不可耻。积极的自我暗示之下，自己潜在的性需求就可以经过引导而表达出来，让性需求被伴侣看见，从而把关系推向性和爱交融和平衡的更高层次。3、爱自己、接纳自己的需求一直以来，很多女人都活在传统男权社会标榜的人设之下：女人在爱情中最好就像一张白纸，这样才能激起对方的保护欲；
女人有欲望也不该把性挂在嘴边，否则主动谈性就是不够正经；
女人在性和爱中得不到满足也不能吭声，要不就是不给对方面子；
……但随着女性的独立和思想演变，女性对于自身的自主权、掌控权正在悄然觉醒。尤其是成熟的女人，更懂得在关系中尝试和男人一样去表达性、享受爱，取悦自己的需求。 爱和性，其实都是成熟女人的基本配置。我们表达出来，尽情享受，才能真正散发出成熟女性独特的性感和魅力，这才是女性真正悦纳和爱自己的开始。最后，希望每个女人都不再恐惧追求、拥抱自己对于爱与性的需求，成为自己身体和灵魂的主人！策划 | 胡咧咧
编辑 | 肖娴主播 | 有声书主播，喜马拉雅搜索：主播宁语.在现实里你可以选择你的朋友，你的工作，你的学校，但唯独家庭你是不能选择的。幸福的家庭往往是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。这本《为何家会伤人》送给你，希望能帮你摆脱原生家庭的困扰。👇👇👇今日话题亲爱的，你是否敢于面对和接纳自己真正的需求呢？