你晚上一般几点睡觉？


“一两点钟是常态，最早也得凌晨12点钟了。”


“我昨天晚上3点睡的，真的睡着大概4点钟。”


“我睡不着，如果是安眠药的话会入睡很快。”


我问了工作室3个人，她们无一例外的都是国家一级熬夜选手。


睡不着的时候都干什么啊？


“刷各种社交软件，看小哥哥，时间不经意的过去了。”


“吃鸡！王者荣耀！游戏真的太太太好玩了。”


“我干瞪眼都能撑到四五点钟。”


那身体会不会不舒服？


“会啊，经常心悸头疼，白天再困都不敢喝咖啡。”


“没有力气，偶尔心脏会疼，偏头痛几乎是常有的事儿。”


“就，感觉自己特别容易暴躁，浑浑噩噩的很难集中尽力。”


你看，
在社会压力越大越大的2019年的今天，
按理说，睡应该是越来越好睡的，
毕竟身心都这么累，沾床就睡才是正常的啊。



但是偏偏，入睡难，熬夜瘾，居然成为了社会主流问题。


比起减肥，看书，健身，
按时睡觉，才是当代人最难做到的自律。





前两天，浙江有一位27岁的二胎妈妈，因为熬夜猝死在被窝了。


她婆婆发现她的时候，是去叫她吃早饭，


叫了两声没反应之后，走进一看，才发现人都已经僵硬了，手机屏幕还停留在淘宝上。


法医鉴定之后，解释死因是：通宵玩手机，引起的过度疲劳，继而突然心源性疾病猝死。


这位妈妈也是个长期熬夜的人，
因为有两个孩子，她常常没什么私人空间，
等到孩子睡觉后，
才能拿起手机刷一下微博、朋友圈，
玩到一两点是常态，偶尔一刷就是通宵。


看到这里的时候，我马上也对应上了自己，并且心脏微微疼痛了一下。


熬最长的夜，用最贵的化妆品？
拉倒吧，皮肤可以靠金钱维持。
但是生命健康之下，可是众生平等啊。


熬夜猝死，真的不是新鲜话题了。


去年，@卡卡Prancil在微博分享自己突发脑出血，失联9天挣扎在生死线的经历。


在某个清晨，博主卡卡在毫无预兆的情况下后脑勺剧烈疼痛，冷汗直流。





好好的人被送进医院之后，直接被下病危通知书，


9天里，她经历了可怕的绝对卧床治疗及禁食。


每6个小时打一组药，每天20多瓶，止血、吸收水肿、冲脑。


又因为天生血管比较细，留置针一打就肿，所以两只手挨了8针。


她还因为颅压过高，吃什么都会引起呕吐，吐到最后直接吐黄胆。


不定期的间歇性头痛，痛到把自己的咬出伤口。




为什么会这样？


卡卡Prancil分享说：
自己长期熬夜到一点过才睡，第二天还要早早起来工作，周末晚上又2，3点才睡。





卡卡Prancil用她的血泪经历告诉大家：
熬夜，真的是身体的一大杀手。


幸而，卡卡Prancil逃一劫，不过，不是所有人都如她一样的幸运。


近年来，熬夜猝死的案例也越来越多。


扬州一名30多岁男子疑因喜欢玩电脑游戏，长期熬夜引发急性心梗。


抢救1小时左右，依然未能挽回男子的生命。








可怕的是，熬夜居然成为了一种潮流。


去年开始，就有不少熬夜的段子开始满天飞。


“睡你mb起来嗨。”
“丑的人已经睡了，美的人还在熬夜。”


甚至还有人造出来熬夜修仙梗，打造熬夜鄙视链——混元大罗修仙。


0点睡觉：炼体。





1点睡觉：练气。





2点睡觉：筑基。





3点睡觉：金丹。





4点睡觉：元婴。





5点睡觉：化神。





6点睡觉：洞虚。





7点睡觉：渡劫





8点睡觉：大乘。





9点睡觉：飞升
十点以后，就可以飞升上仙了。





还有一些博主，会打造出“熬夜打卡”的tag。


对此，网友的参与度也是十分的高。


一来一回的，不免透露出一股，熬夜自豪的感觉。





如今的社会很奇怪，

比如，认真努力学习和工作的人，反而会受到嘲笑和孤立。


我表妹今年20岁，是个大二的学生，早两年，她是个认真生活的性子。


每天十一点准时睡觉，按时健身，学学厨艺，打卡美术馆啥的。


大学之后，她这样的行为被同寝室的姐妹奉为怪胎。



“睡觉这么早，一定没人喜欢她吧。”
“睡这么早，也没什么朋友，好朋友不是应该彻聊到天亮吗。”



表妹得到过最多的评价就是：早睡的人，一般都比较无趣，自我都是在深夜才开始绽放的。


现在，我表妹为了合群，也是豁出去了性子，彻底改变了自己。


一开始，11点本来是睡觉的时间，
现在，11点才是夜晚真正开始的时间。


玩手游，唱k，和寝室的姐妹聊天到深夜，表妹说，她这样的改变都是为了合群。


“不熬夜，不喝酒，就代表没朋友。”


所以，不熬夜，不喝酒就真的没朋友吗？


大概是这样的吧，
找存在感，顺应潮流，为了合群，或许这也是当代人痴迷于熬夜的原因。









不是每个缺觉，都是因为忙于工作没时间。


问及身边的人为什么不睡觉。


学生党会告诉我：作业太多啦，有时候半夜都做不完。


职场人会说：工作太忙啦，经常零点才下班，到家还在做数据。


那学习和工作都没有的时候，情况会好很多吗？


答案是：并不。


我去年一直处于缺觉的状态，
记忆力像鱼，活动起来像熊，工作和生活都特别像只狗，极其不在状态。


过年前一周，我几乎每天都处于亢奋的状态，
觉得熬夜就熬夜吧，反正就快放假了！


等到真的放假的那天，我转身发了个朋友圈：
老子要睡觉，老子要把欠下的觉都找回来！


于是，我真的没回家，
打算专心在北漂出租屋睡觉。
然而，我一个好觉都没能睡上。


晚上的时候，我在疯狂刷剧刷综艺，
把之前没时间看的通通补上，
一刷，就是早上10点钟。


下午，我又开始广召天下好友玩游戏，
决心把这一年黄掉的约会，
都用这样云聊的方式补上，
日复一日，很快就他妈上班了，新的一年如约而至，困顿的我也是依旧如此。


回到上文那个猝死的27岁妈妈，
有两个孩子的她，
可不比我们这些上班族轻松，
虽然每天都很累，但她还是决定孩子睡去后，给自己留点个人时间，
这就叫——报复性熬夜。


在知乎上有个问题是：熬夜快感的本质是什么？


点赞最高的回答是这样的：
“有人穷久了，突然一夜乍富，就会报复性消费；我也一样，白天时间被别人占的多了，晚上就报复性熬夜。这就是我熬夜快感的本质。”


报复性熬夜人群，他们并不是没有时间睡，而是真的不甘心睡，不甘心这一天就这样结束！


他们觉得，只有熬夜的时候，才是真正的自己。


因为白天被强取豪夺的带走了太多的个人时间，在难得属于自己的时间里，当然要忙自己的事情，让自己，不那么孤独，让自己，学会独处。


这样看来，熬夜的底色，居然是悲凉。





当代熬夜大军，真的不亚于滚雪球，
可以说，一年更比一年多。


有数据称：中国每年熬夜死亡55万人，每天有10000多人被确诊癌症，6000多人死于癌症！


研究机构麦可思数据调查数据显示，
有15%的大学生，每日睡眠不足6小时，1/3习惯熬夜。





从8所学院中1300多份调查中，晚睡晚起人群占比：61.29%。





《2018年中国睡眠指数报告》通过对16个城市2550个90后人群开展的研究报告显示：62.9%的90后年轻人睡在“烦躁区”和“苦涩区”，还有12.2%睡在“不眠区”。



熬夜爽吗？
在那一小段时间可以做自己，简直爽爆了。


但是朋友们，熬夜真的会变丑！


前些天，有网友晒出自己17岁和22岁的对比照，


他用自己的亲身经历告诫大家：“切记！少熬夜！！！”




当然了，饱受熬夜摧残的，也不止他一个。


岁月真的不会轻易放过一个熬夜的人。






熬夜真的会出毛病！


睡眠被剥夺，就算不要命，长期下去也会满身的毛病。


比如心脏出问题，反应变笨，记忆力下降，易暴躁，长不高等等。





熬夜真的会死人！


00后和90后也许觉得，时间还很长，人生在世在于挥霍。


但真的如此吗？


有人把生命画成电量表：


00后的人生也不过剩余21170天；
90后，剩余17520天；
80后，13870天；
70后，10220天；
60后，6570天；
50后，仅仅剩余2920天……


在本来就不长的生命中，还要加以破坏和挥霍。


请问：你是会炼仙丹的太上老君吗？






熬夜一点都不酷。真的别熬了。


正如网友说的那样：你熬夜赚的钱，还不够ICU的2分钟。


生命里值得付出代价去交换的东西也许有很多，但是一定不包括熬夜。


自律是为了更多的自由。


无论如何，我都希望你能，积极美好健康地活着：


“晚上少熬夜 ，胃不好就少吃辣椒冷饮过热食物 ，发胖了管不住嘴就多运动 ，一个人待着时就看看书 ，好东西都值得花时间 ，所以无论你现在多辛苦也别放弃 ，给生活多一点信心，照顾好自己，不如利用孤单一人的时间使自己变得更优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。”


作为年轻人，再熬夜，我们连做梦的时间都没了！





最后，这里有熬夜猝死的五个步骤：



习惯熬夜的人，不妨对照一下，自己到了哪一步？


或者，你在乎的人呢？


文 | 梨花：别看我平时凶神恶煞，睡觉之前也听汪苏泷和许嵩，微信公众号@好姑娘光芒万丈（ID：laoyaohuibaofu）微博 @好姑娘老妖。
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听说点这里的人会变好看