（图片来源：Jin et al.）

【揭示免疫反应对衰老大脑的影响效应】随着人类年龄增长，机体器官的功能会逐渐衰退。尽管过去很多研究都分析了衰老对机体、大脑和认知力的影响，但加速或减缓这些效应的神经性机制和环境因素，目前研究人员知之甚少。众所周知，免疫系统和神经系统在控制机体多种器官功能上扮演着重要角色，此外，此前研究结果表明，这两大系统都会在机体衰老过程中发生显著的变化。神经科学研究发现，随着神经系统的老化，人体控制免疫反应的方式也会随之发生变化，尽管如此，研究人员仍然并不清楚神经系统的衰老如何影响机体的免疫反应，以及由此对大脑功能所产生的影响。▲摘自《生物谷》

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【摄入富含维生素C和E食物的人群患帕金森疾病的风险或会降低三分之一！】一项刊登在国际杂志Neurology上的研究报告中，来自国外的研究人员通过研究发现，摄入富含维生素C和维生素E食物的人患帕金森疾病的风险或会降低近三分之一。富含维生素C的食物包括橙子、草莓、花椰菜和球芽甘蓝；富含维生素E的食物包括菠菜、羽衣甘蓝、南瓜和坚果（比如花生和杏仁等）。▲摘自《生物谷》

脂肪粒的解决与保养方法

以脂肪粒来说，皮肤科医师不建议自己挤，请大家直接找皮肤科，由医师专业判断与处理。不过日常保养，我们能注意以下事项来减少脂肪粒的产生：

1.彻底清洁毛孔，避免堵塞

前面提过，角质无法覆盖住皮脂也会导致脂肪粒的产生，因此日常的卸妆建议可加入「棉花棒」，仔细的清洁，避免堵塞。

2.增加按摩，增强循环

避免堵塞的另个方法，就是加强循环!建议抹保养品时搭配按摩手法或者工具，由内而外的按眼周，每个穴点停留5秒按一圈，增强眼周循环。

3.养成好的生活习惯

脂肪粒形成的原因一部分会跟「内分泌」有关，除了饮食尽量清淡、规律作息、多喝水外，还可以做点运动加强整个身体的代谢，肌肤就会更好。▲摘自《太平洋时尚网》

蹲马步

蹲马步。一种静态力量训练，主要锻炼股四头肌，能增强腰部和下肢力量，提高身体稳定性。练习时，双脚分开略宽于肩，脚尖朝前，下蹲至半蹲姿态，大腿与地面平行，膝盖向两侧撑，注意不要超过脚尖，髋部向前向内收紧，保持上半身直立。蹲马步对膝关节压力较大，要量力而行，保持姿势正确。▲摘自 《生命时报》

风热感冒——冰糖炖杨桃

      方法是：取鲜杨桃100克，捣烂绞汁，酌加冰糖炖服；或每日食鲜杨桃2~3次，每次1~2个。杨桃是久负盛名的岭南佳果之一。中医认为，其味甘酸、性寒，归肺、胃、小肠经，能清热生津、利尿解毒，可用于风热咳嗽、咽喉肿痛、烦渴、石淋（泌尿系统结石）、口舌糜烂、牙痛、疟疾、酒毒等。《本草纲目》记载，杨桃“主治风热，生津止渴。”《岭南采药录》言其：“能止渴，解烦，除热。利小便，（捣汁）涂小儿口烂甚效”。杨桃含大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常吃可补充机体营养，增强抗病能力；它还能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜的清热果品；它含有大量挥发性成分、胡萝卜素类化合物等，可防治风火牙痛，消除咽喉炎及口腔溃疡。

       需注意的是，杨桃性寒，脾胃虚寒、肺弱、食欲差、腹泻者，应少吃。▲摘自《生命时报》

冬季蒸水果更适合孩子

蒸苹果。苹果泥中有丰富维生素和矿物质，孩子身体虚弱时吃点蒸苹果能补充维生素和矿物质，有利增强体质。有些宝宝腹泻也可吃蒸苹果泥，对肠道有修复作用，可止泻。苹果泥最好饭前或饭后半小时食用，饭前吃增加食欲，饭后吃助消化。▲摘自《中国妇女报》

参芪怀杞菇鸡汤

       冠心病为冠状动脉粥样硬化导致的心肌缺血，典型症状为心前区憋闷及疼痛。中医认为，气阴两虚型冠心病表现为：心悸心痛、气短自汗、面色苍白、头晕头痛、心烦不寐、口干口渴、舌红苔少等。针对这种证型，治疗原则是补气养阴。

      推荐一个方子：取人参9克、炒酸枣仁30克、当归30克、丹参9克、槐花24克、枸杞45克，除人参外五味药用水750毫升，煎熟后取汁滤渣，熬蒸成糊状，用适量红糖收膏。人参研细末，每次服用时撒入膏内搅匀。每次服9克，1日2次。

       需注意，方中丹参和槐花药性偏于寒凉，当归也常用于润肠通便，因此平时大便稀溏者慎服，或适当配伍干姜后再服。▲摘自《生命时报》

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