一说起清火，不少人第一反应就是泡杯菊花茶。但是菊花茶的种类繁多，哪种更适合自己？

怀黄菊、怀白菊、怀胎菊统称为怀菊花，但是三者药性的侧重点各有不同。

怀黄菊具有清热去火的功效，适用于感冒上火引起的发烧、咽干、咽痛、鼻塞、流黄涕、头痛、发热等。

取3~5枚怀黄菊，加开水泡开，每次喝时留1/3，然后再加水泡，一杯怀黄菊茶可以冲三泡。

注意：怀黄菊花茶宜温服，良药温服，既能去火，又不损害身体；脾胃虚寒、大便长期不成形的人不适合喝怀黄菊泡的茶。

老烦躁、高血压，不妨来点怀白菊，有平肝潜阳的作用。适用于头晕、头胀、着急、睡不着、看什么都烦等。

白菊花9克、桑叶9克、决明子15克、玉米须50克。将药材洗净后放到药锅里煎煮，日常当茶喝即可。

注意：服用白菊降压茶时，不能停用降压药！

怀胎菊是护眼明目的佳品，适用于因长时间用眼导致的近视、花眼、眼睛疲劳、睁不开眼睛、眼睛干涩、迎风流泪等症状。

取10克怀胎菊放入器皿内，加入开水，用蒸汽熏眼睛。

注意：水不能过热，熏蒸时眼睛距离水面15厘米，熏的过程中要适当地睁眼，每次熏5分钟即可。

胎菊9克、桑叶9克、夏枯草12克、蝉蜕6克，加三杯水煮至一杯茶，一天喝1~2次，可以让眼睛更滋润明亮。

清肝火行间穴、太冲穴

清热去火用怀黄菊

平肝潜阳用怀白菊

清肝明目用怀胎菊

王淑兰教授

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