给老铁们一句爱的忠告保护好自己的老腰！！！

来源：大家医联

正所谓 「腰」

是男人的第3条腿

你可以说一个男人

矮和丑！

但你不能！

说他腰不行！

“腰不行”传递出来的一些信号

真不能坐视不理

否则最后可能真的分分钟给你整“不行”了

最近发生的一件真人真事

就差点惊掉了小编的下巴

29岁小哥腰痛

拖了6年  “丁丁”差点“废”了

29岁的小王，长得眉清目秀，一表人才。

颜值“犯规”到什么程度？平时走在路上，没少被妹子搭讪！

然而， 谁能想到这样一个帅小伙，表面风光，实际上却已经……“不行”了。

按理说，29岁，正是血气方刚、如狼似虎的年纪，不应该啊！

怎么说“萎”就“萎”了呢？事情还得从6年前说起。

当时，小王刚刚毕业参加工作，常常一坐就是几个小时，然而出来混总是要还的，慢慢地他开始出现腰酸腰痛的症状，去医院检查，被诊断为腰椎间盘突出。

6年来，他的腰痛反复发作，发展到后来，连双腿也“受牵连”。去年年底，小王的腿不止痛，还麻到连路都走不了，针灸、理疗都不管用。

后来在别人的介绍下，他又开始在腰背部敷起了中药。没想到敷到第4天，把好好的背部皮肤给敷“烂”了。

更悲催的是：小王尿也尿不出了，就连平时一唤就起的“二弟”，也软绵绵根本一点“抬不起头”！

这对于一个29岁的未婚小伙子来说

简直就是晴天霹雳！

看到这里，各位大老爷们儿，是不是虎躯一震、裤裆一紧，瑟瑟发抖想要举手提问——

腰椎间盘突出这么能“作妖”？

居然把“那方面”也给整不行了

据国家卫健委统计，中国有超过 2 亿人，腰椎间盘出了问题。（换算一下，也就是说：13 个人里就有 2 个人的腰，崴了。）

可别小看腰椎间盘突出这“小妖精”，折腾起来，分分钟让你下不了床！

最可怕的是，在腰后侧还有个“大佬”：马尾神经——负责掌管人类腰部以下大量敏感神经。

众所周知，腰以下有一个重要的部位：丁丁（阴茎）。一旦突出的位置怼到马尾神经，腿痛腿麻、屁股痛不说，严重的情况下，广大男同胞的丁丁还会“尿不出来”“硬不起来”！

临床上，就有一些男性因为腰部受伤，而影响到性功能和生育能力。

“一方面是腰部有很多交感神经和副交感神经，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能阻碍男性过性生活。另一方面，生育需要排精，腰椎受损严重，可能会伤害到一些关键神经，从而导致男性性功能障碍、排精障碍等。”

说到这里了，

必须来点干货呀！

我给你们薅来了一个医生小哥哥！！！ 

他在我的威逼利诱之下心甘情愿地躺上了瑜伽垫，答应教你们几招姿势~（康复姿势）

温馨提示：腰酸腰痛的赶紧安排，答应我，练了还是没好转一定要去看医生！（严重的就不建议瞎折腾了，直接去正规医院挂个号，比啥都强）

练好这8式

腰好 你好 Ta也好

肘关节垂直于肩关节，撑起时保持头、脊柱、双腿在一条直线。

双腿与髋同宽，脚不高于臀部，收紧腹部，叹气时起。

双手和双足支撑，两手相距略宽于肩膀，肩膀到脚踝一条线。

双下臂和双足支撑，两手相距略宽于肩膀，肩膀到脚踝一条线。

仰卧，双腿伸直。

双肘弯曲支撑，肩膀和肘关节垂直于地面，腹部收紧，头、肩、胯和踝保持同一平面。

最后

实话再给老铁们一句爱的忠告

保护好自己的老腰！！！