每年冬天，车厘子都是抢手货，曾几何时不少网友曾调侃，多么希望“车厘子”自由，而今年，车厘子大幅降价，售价在每斤30多元至60多元不等。

吃车厘子有什么好处呢？

从中医角度讲，“车厘子”性微温，味甘酸。能滋养肝肾、涩精止泻。用于血虚，头晕心悸，面色不华，淡化面部雀斑等。

车厘子中铁元素含量约59mg/100g，高居水果榜榜首，除此之外，车厘子还富含丰富的维生素A/B/C，以及钙、磷等。因此常食车厘子可补充人体对铁元素的需求，可美容养颜，增强体质，健脑益智，预防视力下降。

原来

车厘子的功效

这么厉害！

那还有什么

更适合秋冬吃的水果呢？

一起看看吧！

1. 梨：缓解冬燥

在冬季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解燥热，有益健康。

2. 葡萄：消除内热

人体在经历了夏秋两季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

3.大枣：养血安神

大枣味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品。新鲜的大枣中含量丰富维生素C，都说：“一天三个枣，人就不会老”。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。

4.苹果：防心脑血管疾病

苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。

1、建议白天吃

晚上代谢活动相对比较少，代谢量也比较小，而有些水果的含糖量并不低，储存起来可能会导致发胖。

2、两餐之间吃最好

水果在两餐之间吃，既保证了营养的吸收，又避免了空腹对脾胃的刺激。

3、控制好量

寒性水果摄入过多引起胃寒、拉肚子；热性水果容易造成上火；即便是温性的水果，摄入过多会导致营养不均衡。此外过多摄入水果也会导致主食、蛋白质等其他营养素摄入较低。

4、注重搭配

水果可以“寒热搭配”，比如榴莲吃多了上火，最好的办法是搭配吃山竹。山竹素有“水果王后”之称，特点是清热去火。

5、烂一点都不能吃

烂了的水果产生的展青霉素能扩散到果实的其他部位。所以，把霉变部位去除再食用也不安全。