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  • 冬天不只有车厘子 吃这些水果也很nice
  • 来源:医聊家


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我们都知道

车厘子是“水果贵族”

在最贵的时候

一斤可以卖到100元


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它真如宣传上所说的那么神奇吗

比车厘子更适合冬天吃的

还有哪些水果呢?

一起来看看吧!



01


价格腰斩 车厘子有何功效

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每年冬天,车厘子都是抢手货,曾几何时不少网友曾调侃,多么希望“车厘子”自由,而今年,车厘子大幅降价,售价在每斤30多元至60多元不等。



吃车厘子有什么好处呢?


从中医角度讲,“车厘子”性微温,味甘酸。能滋养肝肾、涩精止泻。用于血虚,头晕心悸,面色不华,淡化面部雀斑等。


车厘子中铁元素含量约59mg/100g,高居水果榜榜首,除此之外,车厘子还富含丰富的维生素A/B/C,以及钙、磷等。因此常食车厘子可补充人体对铁元素的需求,可美容养颜,增强体质,健脑益智,预防视力下降。



原来

车厘子的功效

这么厉害!

那还有什么

更适合秋冬吃的水果呢?

一起看看吧!





02


冬季水果宝典 收好!



1. 梨:缓解冬燥

在冬季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解燥热,有益健康。


2. 葡萄:消除内热

人体在经历了夏秋两季后,体内聚集了大量的毒素,而且内热重、身体困乏,葡萄有很好的利小便的功效,适当多吃一些,可以帮助人体排出毒素,消除内热。


3.大枣:养血安神

大枣味甘性温,是补中益气,养血安神的佳品。新鲜的大枣中含量丰富维生素C,都说:“一天三个枣,人就不会老”。蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。


4.苹果:防心脑血管疾病

苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病尤其有效。





03


水果虽好 注意事项别忘



1、建议白天吃

晚上代谢活动相对比较少,代谢量也比较小,而有些水果的含糖量并不低,储存起来可能会导致发胖。


2、两餐之间吃最好

水果在两餐之间吃,既保证了营养的吸收,又避免了空腹对脾胃的刺激。



3、控制好量

寒性水果摄入过多引起胃寒、拉肚子;热性水果容易造成上火;即便是温性的水果,摄入过多会导致营养不均衡。此外过多摄入水果也会导致主食、蛋白质等其他营养素摄入较低。


4、注重搭配

水果可以“寒热搭配”,比如榴莲吃多了上火,最好的办法是搭配吃山竹。山竹素有“水果王后”之称,特点是清热去火。


5、烂一点都不能吃

烂了的水果产生的展青霉素能扩散到果实的其他部位。所以,把霉变部位去除再食用也不安全。



温馨提示

水果虽好

不要贪多

祝大家的生活都像水果一样

清爽干净

活力满满哦!



部分图文资料来自知乎好药师、云衫健康科技与朱亚伦

编辑:王嘉铭



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