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  • 肚子为什么老是\"咕咕叫\"?科普一下,以后可以避免尴尬了…
  • 来源:科普中国







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本文专家: 赵伟彤,遵义医科大学医学硕士,现任陆军军医大学士官学校附属医院(原260医院)医师


本文审稿:陈海旭,解放军总医院第二医学中心,副所长,硕士生导师


每个人应该都有过肚子“咕咕叫”的厉害的时候吧,这个时候想必都有点尴尬。


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万一控制不好场合,分分钟变成大型社死现场……


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你知道吗?肚子“咕咕叫”,可能是饿了,还可能是肚子里正在闹别的事。这时候就不光是尴尬了,还可能需要去医生那里报到。


为啥有时候肚子会“咕咕叫”?


肚子“咕咕叫”,学术名是肠鸣音。


当肠蠕动时,肠管内气体和液体随之流动,会产生断断续续的咕噜声或者气过水声,一般大约每分钟4-5次。肠鸣音一般是低弱且和缓,很难听得到,而一旦肠鸣音过大,就会产生大家听得到的“尴尬”。


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这里的肚子一般指腹部的消化管,是从口腔到肛门的连续性管道,分为口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠,而肠鸣音就是胃、小肠及大肠中的气体、液体流动时产生的。


肠管里的液体主要是喝进去的水和消化液,即使不喝水,肠道内消化液也会产生,正常人体每天分泌各种消化液总量达6-8L,最后排出的量取决于消化道吸收能力,如肠梗阻时,肠管极度扩张,影响小肠及大肠的吸收功能,导致消化液过多积聚于肠道。


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那肠管里的气体又从何而来呢?


其实,我们日常进食,经口腔会吞咽一部分空气,而且肠道菌群在代谢过程中也会产生一部分气体。一大部分是无色无味的二氧化碳和氮气,还有一部分是烷类和硫类气体,后者闻起来就像是臭鸡蛋气味。


肚子“咕咕叫”代表饿了?


大多数情况下是的。


胃的排空时间大约是4-6小时,当胃快要排空时,胃液还是不断分泌,胃就会产生一种错觉,以为自己蠕动力度不够,继而更用力地收缩,这种现象被称为“饥饿收缩”。


但胃里物少气多,剧烈收缩就会把空气挤入肠道,产生“咕咕”的声音。同时,饥饿收缩的信号传递至大脑,出现饥饿的感觉。


所以说,大部分的“咕咕叫”是胃在抗议,提醒我们该吃饭了。


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但有时候肚子“咕咕叫”一会儿后就停了,也没有饥饿感。


这是因为饥饿收缩具有周期性,饥饿状态下,胃强烈收缩约半小时后,肌肉会疲劳,静下来歇一会儿,自然也不觉得饿了。而一旦看到美食,胃酸又开始分泌,胃继续强烈收缩,肚子就又开始“咕咕叫”了。


但除了胃提醒你饿了,还有以下这几种情况也会出现“咕咕叫”。


这几种“咕咕叫”要注意


以下几种情况不仅会肚子“咕咕叫”,还可能会出现疼痛腹胀、恶心呕吐、腹泻便血等不适症状,一旦发生,就要加以警惕了!


① 急性胃肠炎


肠道菌群失衡,产生的气体增多,肠道蠕动加速并且力度加大,从而挤压气体;


② 胃肠道大出血


当胃肠道大出血时,肠道内菌群会分解消化血液,血液中含有大量蛋白质,会产生较多气体;


③ 肠道功能紊乱症


最主要是肠部过敏或痉挛、胆道疾病及体内无法吸收乳糖。如缺乏消化乳糖的乳糖酶,就会导致饮用奶及奶制品出现消化吸收障碍,未分解的乳糖就会被肠道菌群发酵,从而胀气;


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④ 口服泻药或者利于产气的食物


如豆腐、豆浆等豆制品、花菜、桃子、苹果、瓜果类及洋葱等食物,都会使肠道菌群分解发酵产气过盛;


⑤ 肠梗阻


肠道发生梗阻,出现痛(腹痛)、吐(呕吐)、胀(腹胀)、闭(不排气排便),大量气体积聚在肠道,而肠壁剧烈收缩时,就会出现肠鸣音亢进,特点是肠鸣音次数多,且响亮、高亢,甚至呈叮当声或金属声,见于机械性肠梗阻。急性肠梗阻病情复杂,随病情的演变及发展,严重可能危及生命,所以一旦发现肠梗阻症状时,尽早前往医院就诊。


肚子完全不叫就正常吗?当然不是。


当肠道蠕动减弱,肠鸣音亦减弱,常见于较长时间的肠梗阻、电解质紊乱(低钾血症)、老年性便秘、腹膜炎、胃肠动力低下。若用听诊器听诊腹部2分钟未听见肠鸣音,或者用手轻叩或者骚弹腹壁仍未听见肠鸣音,则认为肠鸣音消失,需要尽早治疗,以免耽误治疗时机。


肚子总“咕咕叫”怎么办?


1、确定自己“咕咕叫”的原因,如果是以上所说疾病引起的,要尽早前往医院诊治;


2、进食时要细嚼慢咽,不要吃得太饱、太快,避免吞咽太多空气。


不要喝产气性饮料,尽量减少产气性食物的摄入,如豆腐及豆制品、卷心菜、红薯以及高蛋白食物等;


3、如果有乳糖不耐症,尽量避免饮用奶及奶制品,可以适当喝一些酸奶,增加肠道内益生菌的数量,避免肠道菌群发酵产气;


4、如果肠内胀气,一定别憋着,因为如果不排出这些气体的话,不仅会产生“咕咕叫”,而且其中的硫化氢、氨类、吲哚类等有害物质可能会被重吸收,对人体造成危害;


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5、常喝些粥汤,饭后不要立即饮水或者茶等,容易稀释胃酸,降低消化能力。



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