如何

                                    （图片来源：Www.pixabay.com）

【前列腺癌患者出现疲劳症状的原因】前列腺癌是美国男性中最常见的癌症之一。对于许多患者来说，激素疗法是一种治疗选择。这种疗法也称为雄激素剥夺疗法（ADT），可降低体内睾丸激素和其他雄激素的水平。降低雄激素水平可以使前列腺癌细胞随着时间的推移生长得更慢或缩小肿瘤。但是，接受ADT的患者经常会出现更高水平的疲劳，抑郁和认知障碍。

莫菲特癌症中心的研究人员正在研究体内炎症（ADT的副作用）是否会导致前列腺癌患者的这些症状。在发表在《Cancer》杂志上的一项新研究中，他们确定了与该组患者疲劳加剧相关的特定炎症标志物。▲摘自《生物谷》

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【揭秘肺部中巨噬细胞发育的分子机制及多样性奥秘】在某些情况下，肺部的免疫细胞或会加速病毒的攻击；近日，一项刊登在国际杂志Immunity上的研究报告中，来自瑞典卡罗琳学院等机构的科学家们通过研究揭示了肺部中名为巨噬细胞的免疫细胞发育的分子机制以及其中哪些免疫细胞或会成为严重肺部疾病发生的幕后黑手，相关研究结果或有望帮助开发治疗诸如COVID-19等疾病的新型疗法。▲摘自《生物谷》

油性皮肤用什么护肤品

      1、卸妆油：可达到深层清洁的效果，能去除毛孔中的污垢，使毛孔畅通。

　　2、用油性皮肤专用的洗面奶，是表面清洁的和卸妆油一起用称为双重洗脸法，用后清爽干净。

　　3、用适合油性肤质的爽肤水。

　　4、夏天用油性皮肤专用乳液，鼻周要少用。

　　5、隔离、防晒霜：防晒系数22就可以了，防晒系数太低冬天用，防晒系数太高会损伤到皮肤，去海边、暴晒、郊游时可用系数30倍的。购买适合你皮肤的护肤品，皮肤才能越保养越好。▲摘自《太平洋时尚网》

如何保证合理的运动强度

心率是判断运动强度的重要方法。安静状态下成年人的心率为60—100次/分，一般身体活动允许的心率叫最大心率，即220减去年龄。对于绝大多数人而言，心率超过了最大值就会喘不过气或头晕，这些症状就是在提示“运动过度”了，需要休息一下。当然，对于经常参加体育锻炼的人来说，随着身体素质的提高，最大心率也会增加。

只要心率低于“最大心率”就是安全的吗？不是。我们要尽可能离临界点远一些，运动时心率最好不要超过最大心率的85%。一般来说，“中低等强度区间”的运动心率为最大心率的50%—70%，“剧烈运动强度区间”的运动心率则为最大心率的70%—85%。▲摘自 《人民日报》

苹果养胃助消化

苹果含有大量鞣酸，有助于脂肪、蛋白类食物的消化，苹果中的两种植物化合物，对肠胃十分的友好，所以吃苹果有助于肠胃的吸收与消化，而且人家常说，一天一个苹果，不用看医生，这也就表明了苹果的营养价值所在。▲摘自《39健康网》

宝宝腿抽筋处理

       腿抽筋如由缺钙引起，注意补钙。补钙可从饮食上着手，多补充一些含钙多的食物，如虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。此外，尽量少给宝宝吃腌制、加工的食物。因为这些食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中去。

　　还要提醒的是，好动的宝宝需多饮水，但注意不要过量。原因是大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于宝宝的活动量和所食用的食物。▲摘自《新浪亲子网》

不适合服用藏红花的人群

比如孕妇，在饮用藏红花后,会导致子宫节律性收缩，大剂量还会出现痉挛性收缩，最后引起流产，所以孕妇最好别饮用藏红花。刚动过手术、有明显出血伤口的患者也不适宜饮用藏红花，不仅对伤口愈合没有好处，甚至还会造成更加严重的出血现象。肠胃不好，比如有胃溃疡或者长期肠胃不太好的患者，尽量要少喝藏红花，肠胃功能不好，首先需要调理身体，不然也无法吸收藏红花的药性，甚至还会对身体健康造成影响。女性在月经期间不能喝藏红花，它对子宫有兴奋的作用，特别是月经量多的女性朋友，如果经常饮用藏红花，会导致腹痛、腹泻甚至血崩。▲摘自《人民日报海外版》

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