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  • 脂肪肝是哪些因素造成的?如何预防与调养?快来看这些专家建议……
  • 来源:科普北京
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脂肪肝

调养指南

正确的食疗和调养方法



专家简介

马淑然

医学博士,北京中医药大学教授,主任医师,中医基础理论专业博士生导师,中医基础理论教研室主任,北京中医药大学国医堂门诊专家。清代御医韩一斋第三代传人,北京妇科名医刘奉五第二代传人、国家级名老中医刘燕池教授的学术继承人。



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脂肪肝

诊治情景再现


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2021年3月的一个周四的下午,我正在国医堂出诊,进来一位中年女士,看着她身体丰腴,一脸油腻。落座后我问她:“您哪里不舒服?”,她不急不忙地说:“马大夫,去年我单位体检发现中度脂肪肝,以前我没什么感觉,近一个多月我发现右胁肋部开始不舒服了,胀闷、胀痛,而且胃口也不好了,大便黏腻,口苦,这是怎么回事儿呢?”,我说:“这都是脂肪肝惹的祸,你被肝胆胃肠湿热缠上身啦,必须抓紧治疗啦,否则后患无穷!”,她一下急了:“那您赶快给我支招吧”我说:“且听我慢慢道来。”




脂肪肝是怎么回事儿?

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脂肪肝,顾名思义是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。肝脏是人体重要的消化器官和内分泌器官,对脂肪类的消化、吸收、分解和转化等起着重要作用,并保持着动态的平衡。如果由于疾病或药物等因素导致肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%,称之为脂肪肝(fatty liver)。脂肪肝是一个常见的临床现象,而不是一个独立的疾病,包括脂肪变性,脂肪肝炎和肝硬化等病理改变。脂肪肝临床表现轻者无症状,重者病情凶猛,通过B超检测可以确诊。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。


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也许有人很纳闷,自己平时挺注意养生的呀,怎么会跟脂肪肝瓜葛上了呢?现代医学认为脂肪肝的发病原因分为外因和内因两个方面,内因主要是机体的内分泌代谢因素,占20%,营养因素占到20%,遗传因素占10%,免疫状态、生活方式、年龄和性别等,占10%;外因是化学因素占20%,生物性致病因素占20%。诸多因素长期慢性积累,干扰肝脏甘油三酯的合成及其与极低密度脂蛋白的排泌失衡时,即会导致脂肪蓄积于肝而发病。


内分泌代谢

营养因素

遗传因素

其他因素


中医学中无脂肪肝病名,但是根据其临床表现,大多归属于“胁痛”、“肝着”、“肝壅”、 “积证”、“痞满”、“痰痞”等病证范畴,现代中医认为脂肪肝发病原因为饮食不节,脾失健运,情志内伤,肝失调达;久病体虚及肾,气血失和,肾精不足、好逸恶劳等,病位主要涉及肝脾胃肾,病理因素主要涉及气滞、血瘀、痰凝、湿热等,病理关键是肝郁痰湿。所以如果您不注意饮食控制、忽略情绪调节、缺乏运动锻炼、一再纵欲耗伤肾精、或久病而一再忽视身体频闪的“红灯”警报,那脂肪肝就会悄悄溜进您的身体里啦!


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脂肪肝预防与调养


得了脂肪肝并不可怕,因为脂肪肝的预后一般良好,凡单纯性脂肪肝,只要注意调养,一般不会发展成肝硬化或肝癌。


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脂肪肝的预防与调养原则


脂肪肝的预防与调养原则:一是找出病因,祛除病因后,即可获得好转。二是调整饮食,少油腻,多素食。三是适当运动: 每天坚持体育锻炼,行走、慢跑,以促进体内脂肪消耗。四是慎用药物,对肝脏有损害的药物绝对不能用。五是调节情志,不暴怒,少气恼。六是劳逸结合,作息规律,不开夜车,避免引发肝损伤。
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除了上面介绍的原则外,再给大家介绍几款预防脂肪肝的药膳和饮品:



降脂药膳粥


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莲子萝卜薏仁粥:莲子、薏米各20g,萝卜100g,大米50g, 功能健脾利湿,下气消痰。适用于肥胖型高脂血症和脂肪肝。

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蔬菜粥:芹菜、紫菜、香菇、海带等适量,大米50g,食盐适量,功能减肥降脂,适合于脂肪肝伴有便秘患者。

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杂粮粥:燕麦,荞麦,玉米等量,加蕃薯一个切片,煮粥食用,均有降脂、降胆固醇作用,有益于润肠通便,可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素等排出体外,从而起到降脂作用,宜多食用。




降脂饮品


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降脂饮:泽泻、生首乌,决明子、山楂、荷叶各10g,开水泡代茶饮。该饮品可影响与胆固醇代谢有关的酶及抑制肝内甘油三酯的合成,从而降低血中总胆固醇,改善肝脏脂肪代谢,可多饮用。

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枸杞菊花饮:枸杞子20g,菊花10g,开水冲泡饮。具有保肝祛脂、明目褪翳作用,对于脂肪肝伴有目暗昏花、视力减退等,饮用有效。

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本文作者为北京中医药大学教授马淑然,图片来源于网络。

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