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  • 为啥女人比男人更长寿?28国18万人研究,给出了一个答案!
  • 来源:健康时报

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健康时报
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为啥女人比男人更长寿?

 

世界平均寿命统计也论证了这一观点。据世界卫生组织发布《2019年世界卫生统计》中显示,全球女性平均寿命为74.2岁,而男性则是69.8岁,女性平均寿命比男性高出4.4岁之多。

 

最近一项涉及28个国家、18万人的研究,对于为啥女性比男性长寿这件事,也给出了一个答案!

 

28国18万人研究发现:

男性的死亡风险比女性高60%

 

英国的研究人员3月15日在《加拿大医学会杂志(CMAJ )》上刊发了一项研究,分析了28个国家近18万人,结果发现男性的死亡风险比女性高60%,部分原因是男性吸烟和心脏病的发病率较高,尽管各国之间的差距各不相同。


仅吸烟和心血管疾病可使死亡率的性别差异减少多达22%。在所有因素中,吸烟对男女死亡率差异的贡献最大。

 

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据悉,这项研究调查了不同的社会经济(教育、财富)、生活方式(吸烟、饮酒)、健康(心脏病、糖尿病、高血压和抑郁症)和社会(配偶、独居)因素,这些因素可能导致50岁及以上男女的死亡率差距。

 

其实,关于女人比男人长寿的原因,医学家们也一直在探索。而之前他们已经发现:

 

1. 本身基因的问题


从生物学基因方面,女性的生理结构天生比男性更有长寿优势。史丹佛大学的研究人员就发现,X染色体上有一个基因对DNA修复有重要作用,而有两条X染色体的女性延缓老化的能力相对就“多了一层保障”。

 

2. 雌激素的保护作用


女性的雌激素保护作用也是长寿的一个优势。解放军总医院第四医学中心身心医学科副主任医师彭国球在2018年接受健康时报采访时介绍,雌激素有利于调节血脂代谢,使得绝经前女性的高血脂发病比男性少,心脏病、冠心病等心脑血管疾病的发病率也较低。

 

3. 天生的生理结构


女性每月月经出血量多时可达80多毫升,在一些短期大量出血事故中,女性对应激反应的耐受性要比男性大一些,生存的几率也就相对较大。

 

4. 后天因素的影响


当然,比起先天的因素,更为重要的一个因素,是在后天保养方面,男性没有女性那么“精致”。生活方式上,男性更容易有抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等不良习惯,而且也没有那么注重自己的健康。

 

想长寿,男性后天“努力”很重要!

 

1. 杜绝吸烟:男性吸烟率52.9%,女性仅2.4%

 

《2015中国成人烟草调查报告》中指出,2015年中国15岁及以上成人现在吸烟率,男性为52.1%,女性为2.7%。按照2014年底全国人口数据进行推算,中国15岁及以上现在吸烟者为3.16亿。

 

15~24岁男性日平均吸烟量最低,也达到10.9支,而45~64岁组最高,达到18.1支。 

 

吸烟是引发各种慢性疾病和呼吸系统疾病的重要危险因素。由此便决定了不小的寿命差距。

 

2. 关注健康:男性不注重健康,更不注重保健

 

《2019年世界卫生统计》中指出,在面临同样疾病时,男性往往比女性更少去求医问药。

 

确实,在对待疾病的态度上,男性更容易大大咧咧,从而忽略一些疾病的信号,导致一发现就是晚期,错过最佳治疗期。女性更细心地关注自己的身体状况,一旦有不适,及时去医院就诊排查。即使在生病期间,男性的依存性、与医生的协作关系,与女性相比,也相对较差。

 

3. 少喝酒:男性应酬多,饮酒率约为女性3倍

 

《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》指出,2015年监测结果显示,我国成年男性居民饮酒率为64.5%,女性为23.1%。饮酒者日均酒精摄入量男性为30克,女性12.3克。

 

而一半以上的男性饮酒者过量饮酒。按照饮酒者日均酒精摄入量≥15克定义为过量饮酒,2015-2017年数据显示,我国男性和女性饮酒者过量饮酒量分别为56.8%和27.8%。

 

饮酒最安全的剂量是“0”。世界卫生组织(WHO)曾指出,饮酒与200多种健康问题有关,包括肝硬化和癌症。

 

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图片来源:WHO  任璇/译

 

4. 交通安全:男性意外死亡率是女性的2倍

 

《2019年世界卫生统计》指出,15岁以上人口的道路交通事故死亡率,男性约为女性的两倍。①⑦

 

从数据来看,女司机开车比男司机更安全,造成的大事故更少。一般在人员死亡或重伤的交通事故中,不少都是男性司机开车导致的。根据杭州交警部门的统计,2020年杭州发生的交通事故中,男性驾驶员占比75.71%,女性驾驶员占比24.29%。

 

5. 排解压力:男性自杀死亡率比女性高75%

 

《2019年世界卫生统计》指出,2016年全球自杀死亡率,男性比女性高75%。

 

我们生活中也发现,女性在情绪释放方面也有优势,“男儿有泪不轻弹”便是最好的佐证。哭泣不但能让女性感受到宣泄的自由,更能帮助她们树立积极情绪和减压。其实,男性适当表现柔弱的一面,更有利于身心健康,也有助于工作和生活的良性循环。否则,一旦情绪隐忍到极点,往往会爆发极端事件。

 

男性也要学会沟通和避免压抑自己情绪。

 

6. 保持运动:男性缺乏运动,不如女性爱运动

 

医学期刊《柳叶刀》刊载的一份针对不同国家民众身体活跃度的研究报告,涉及168个国家近200万人。结果显示,全球有三分之一的女性和四分之一的男性并未达标。

 

不过,不同于全球数据。在中国,有16%的男性缺乏运动,而女性的这一比例仅为12.2%。也就是说,中国的女性比男性要爱运动一些。

 

一般女性脂肪较容易堆积,但每天上班挤地铁,油腻中年男、大腹便便男确实不少,反而是身边女性朋友更注重身材和健康。中年退休后,经常见到跳广场舞的女性。这也许是一个因素。


每周150分钟的有氧运动,对于健康和长寿来说,非常重要。

 

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参考资料:
① 世界卫生组织.《2019年世界卫生统计》
https://population.un.org/wpp/Publications/Files/WPP2019_Highlights.pdf
② Sex differences in mortality:results from a population-based study of 12 longitudinal cohorts. DOI: 10.1503/cmaj.200484 
③ 2021-04-03医诺维《为什么女性比男性寿命更长?28国18万人研究,男性的死亡风险比女性高60%》
④ 杨焱, 南奕, 屠梦吴,等. 《2015中国成人烟草调查报告》概要[J]. 中华健康管理学杂志, 2016, 10(002):85-87.
⑤ 2018-10-09 健康时报《女人为何比男人长寿?》 
⑥ 中国营养学会《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》
⑦ 2019-04-07 新华社新媒体《为何通常女性活得更久?看看世卫怎么说》
⑧ 2021-03-08 杭州日报  《女司机开车不如男司机?看看这份大数据!》
⑨Regina G ,  Stevens G A ,  Riley L M , et al. Worldwide trends in insufficient physical activity from 2001 to 2016: a pooled analysis of 358 population-based surveys with 1·9 million participants[J]. Lancet Global Health, 2018:S2214109X18303577-.


本文编辑:任璇  审稿主任:杨小明

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