- 只因这个不好习惯,48岁男子激烈运动后猝死……
- 来源:心脏病防治联盟
夏天来了,很多人开始运动起来,然而对于长时间没运动,或是本身心脏有问题的人来说,突然剧烈运动,再加上不好的习惯,可能带来生命危险。日前,江西一男子运动后猝死的引起大家关注。
据悉,该男子今年48岁。据知情人说,事发当晚,该男子先和朋友在足球场上踢球,踢完球后和朋友立即去吃宵夜,引发猝死的可能就是一个不好习惯:剧烈运动后喝了冷饮。
等到医护人员赶到时,该男子瞳孔已经散大,已经无力回天,让人痛心不已!
实际上,这并不是个别现象,最近几年运动猝死事件频频发生:
去年9月,福建一43岁男子在羽毛球馆内进行一场自由友谊赛,突然猝死倒地,不幸离世。
10月,在长沙雨花区的顺达足球场内,一名35岁左右的男子上场踢球没几分钟就发生猝死,最终不幸死亡。
12月,浙江金华一位50来岁的男子在打篮球时发生猝死身亡……
事实上,很多情况都是因为个人一些不好习惯引起的身体问题,以下这些一定要记住:
1、长期不运动,突然大量运动
平常不运动的人,突然进行大量运动时,可能会引起身体一系列的变化,特别是心脏,骤然增加的运动量,肌肉输入量增加,心脏突然负荷加大,适应不了,会造成心脏骤停,引发猝死。
2、喝酒后,立即去运动锻炼
很多人有酒后跑步、健身等习惯,甚至认为,喝醉酒后做一些运动出点汗就能尽快醒酒,这往往是错误的。酒后立即运动对身体有害无益。此前就有多人酒后运动猝死,因为酒精、运动本身就会增加心肺等脏器的负担,因此,无论身体多么健康,酒后运动都可能引起不容忽视的严重后果。
3、过度劳累后,立即锻炼
很多年轻人熬夜加班后会选择早上跑步后来提神,然后再去上班,这样往往是错误的。过度劳累后立即运动只会透支身体,引起心脏负担,加上冬季寒冷刺激,多方危险因素很大可能导致猝死。
4、运动后立即喝水、冷饮
剧烈运动过后,人会心跳加速,毛细血管扩张,进而造成血压低、大脑供血不足,马上喝水特别是冰镇冷饮对身体负担极大,极易造成心脏、脾肾等损伤,严重的会引发猝死。
5、运动后立即休息、洗澡、吹空调等
运动后,毛孔扩张,血液循环加快,如果降温幅度过大,会造成表皮温度与内里温差过大,心脏会承受不起,就会引发问题,运动之后千万不能立即冲凉水澡,吹空调。
6、运动感到不适,盲目坚持
在运动过程中,感到胸闷、胸痛、缺氧、头晕等症状,就要重视这些身体发出的信号,应该立即停止运动,最好尽快去医院检查。
7、高血压、冠心病等患者盲目锻炼
高血压、冠心病等本身就是心脏猝死危险因素,因此,这些人在运动之前一定要评估自己的身体状况,根据医生建议看是否进行运动。
图片来源:网络
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