怎样养肝护肝？

1、平稳情绪

学会调节情绪，保持心情愉快，避免情绪起伏过大，影响到肝脏的正常生理功能。

2、保证睡眠

适当的休息则有助于强化肝脏。睡子午觉，子时大睡，午时小睡，这都是不仅仅养肝，也是调养整个身体的方法。

如果无法做到晚上11点前休息，最好中午能休息15分钟左右。如果必须熬夜，睡眠时间最好比较规律。

3、少饮酒

肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。

4、肝护肝的保健茶

春夏秋冬护肝的饮品都不一样，根据时节调整。春天可以用桑叶、菊花来泡水喝；夏天，在这个基础上，注意去肝火，可以加灯芯草；秋天，注重祛湿，可以加茯苓、薏米和麦冬；冬天就不用桑叶和菊花了，可以喝一些枸杞、百合的饮品。