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  • 几天洗一次头发最好?终于有答案了..
  • 来源:公共卫生与预防医学
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在洗头这件事上,人们自然就分成了两派:


一派认为多洗头可以避免脱发,每天洗头~


另一派认为少洗头才是健康头皮的唯一真理,少洗头才能少脱发,护头发。


那么问题来了——勤洗头到底好还是不好呢?到底多久洗一次头最好呢?


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要搞清楚最合适的洗头频率,我们首先要搞清楚,洗头,到底洗的是什么?


很多人直觉认为洗头就是洗头发,其实还真不是!


洗头时,相对于头发,更需要清洁的,是头皮。头皮也是人体皮肤的一部分,它会出油、产生角质,也更容易因为清洁不到位产生皮肤问题,继而出现脱发问题[1]


所以洗头的时候,只是对着头发一顿操作,吹干后很可能仍然觉得头痒且有头屑。


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正因为洗头时更重要的是“洗头皮”,所以洗头频率要根据头皮的情况来决定。


如果你头皮出油多,一天不洗就已经油到打绺,那么肯定要劝你每天洗头,毕竟就算别人没意见……你自己也应该很难受吧!


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如果你头皮不爱出油,两天不洗仍然干爽清新,那么可以两天一洗,甚至三天一洗。


其实这个洗头频次不用死记硬背,无论你油性头皮还是干性头皮,只要遵循保持头皮干净清爽的原则来洗头就行了,毕竟夏季炎热,哪怕干性头皮的人一天下来也可能满头是油,馊味十足,肯定不能等一天再洗啦~


另外,勤洗头不会导致脱发,洗发过程中只要没有暴力拉扯,掉下来的就都是已经进入休止期的头发,完全不是脱发的锅哦~


而且通过洗头使进入休止期的头发提前脱落,更有利于毛囊进入下一个生长周期[2]


长期不洗头才更不健康,头皮堆积的油脂和角质,会使以油脂和角质为食的微生物们发展壮大,轻则头皮发馊或者有臭味(微生物分解油脂和头屑所致),重则发生感染和皮炎的风险随之升高,头皮一旦发生感染和皮炎,头皮屑增多、毛囊堵塞、掉头发自然也就找上门了[1]


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有人喜欢早上洗头,清爽开启一整天;有人喜欢晚上洗头,干干净净进被窝。


啥时候洗头是你的自由~只要——吹干就行。


毕竟,早上洗头没吹干就出门,遇到大风,一秒着凉;晚上洗头湿漉漉就躺下,睡醒之后,喜提头疼。


到时候可别怪知妹没提醒过你~


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自然风干对发丝更好,对发质的损伤最小。


但是自然风干对长发姑娘来说太耗时,而且头皮一直湿着,也更容易着凉。


所以吹干这种方法还是不可或缺的~


那么就给大家分享一些吹头发的小技巧吧:


1.先吹干头皮,按照发根到发尾的顺序吹,这样吹干速度快,也不易着凉。


2.电吹风尽量拿远,吹出的风以不烫皮肤为宜[3]


3.吹风方向顺着发丝,可以帮助毛鳞片闭合,从而吹出顺滑的头发。


4.头发半干时可以切换冷风至全干,进一步降低吹风对头发的损伤。


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长发洗前先梳通,保护头发省时间


长发要用护发素,切记不要涂头皮


还可借助洗头梳,清洗头皮好帮手


发用产品多冲洗,不留泡沫不假滑




参考文献

[1]金瑞涛,吴庆辉,李建树.头皮生态与头发健康的相关性研究进展[J].中国医学创新,2019,16(05):168-172.

[2]王磊,范卫新.毛囊生物学基础知识[J].中国医学文摘(皮肤科学),2016,33(04):409-414+3.

[3]高飞,金锡鹏.物理性因素对头发的影响[J].日用化学品科学,2000(04):6-7+10.


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来源:腾讯医典
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健康

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