主要功能是保护颈髓，支撑头部，将载荷从头部向下传递。为了抵抗重力，保持稳定，它还需要韧带、椎间盘、肌肉从旁协助。

我们长期做这些不良姿势，对颈椎都是一种摧残。如果这样下去，无论你年龄大小，严重的颈椎病可能真就离你不远了。

小编给大家介绍一组颈椎康复操

记得闲来无事一扭

前屈后伸

颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。反复10次。

头颈相抗

两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。保持约5秒钟，还原后，另一侧重复同样动作。反复做10次。

左右交替

头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。反复10次。

回头望月

头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，右侧重复同样动作。反复10次。