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  • 早啊,健康来了![2021.4.29]
  • 来源:宁夏微健康

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【新疗法或降糖尿病人肾衰风险】澳大利亚研究人员在新一期美国《新英格兰医学杂志》上报告,他们开发的一种新疗法可将糖尿病人的肾衰竭发病风险降低三分之一。据报告,这种疗法还可让糖尿病人的心脏衰竭发病率降低超过30%,其他主要心血管疾病的发病风险降低约20%。研究人员从30多个国家和地区招募了4401名糖尿病患者参加临床试验。▲摘自《健康报网》

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【越挠越痒、越痒越挠“怪圈”解开】越挠越痒、越痒越想挠,原因是什么?近日,上海交通大学基础医学院徐天乐教授课题组和上海科技大学胡霁研究员课题组合作,从神经科学层面做出回答。该研究证实了中脑奖赏中心腹侧被盖区内的GABA能神经元和多巴胺能神经元分别调控痒觉的两种不同组分,即GABA能神经元介导了致痒剂引起的厌恶感,而多巴胺能神经元介导抓挠后的愉悦感,加深了人们对痒觉中枢环路机制的理解,为临床慢性痒的治疗提供了新思路。相关研究成果在国际神经科学学术期刊《神经元》在线发表。▲摘自《生物探索》

图片护肤品太香,留神致病

为了让香味更浓烈持久,有些沐浴液、香水、护肤品等日化产品里添加了一种叫做“邻苯二甲酸酯”的环境激素。台湾林口长庚医院临床毒物科护理师谭敦慈在台湾《康健》杂志撰文表示,这种激素可能经由皮肤吸收,长期使用导致小剂量慢性累积,可能影响儿童的生殖器官发育,造成儿童过敏,影响成人代谢引发肥胖,甚至导致乳腺癌、子宫内膜癌等癌症。

所以,购买护肤品、清洁用品时,首先要看看是否有香味,最好挑选无香型的。如果香味太浓烈,使用时应打开门窗或排气扇。习惯身上有香味的人,也可以选择香味较淡的用品,相对安全一些。现在市面上有许多标榜使用天然香料的护肤品,如果香味太重或使用后味道久久不散,还是建议更换。谭敦慈提醒大家,不要一味追求香味,只要干净,就不需用香味掩盖臭味。▲摘自《生命时报》(郭五陵)

图片体育的价值不在一朝一夕

近年来,国家越来越重视体育,各地也积极响应,越来越多的地方将体育纳入升学成绩。这一规定旨在督促学生加强体育锻炼,但也逐渐滋生出一些功利化的问题。

体育的重要性毋庸置疑。学生通过锻炼强身健体,一方面可以持续进行高效的学习,另一方面可以为更长时间地服务社会打下良好的身体基础。同时,体育还能在潜移默化中培育学生的良好习惯,养成优秀的体育精神。比如,长期锻炼能培养持之以恒和自律意识,集体类体育活动能培养团结合作精神,直面输赢的结果能养成坦然开阔的心态等等。

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然而,当体育与成绩挂钩时,体育似乎变得不那么单纯了。有些分数较低的学生,把体育当成一种力挽狂澜的渠道;有些成绩优异的学生,也希望利用体育“更上一层楼”。于是,各种体育辅导班、体育应试速成班开始出现。学生们不仅要埋头于书山题海,还要挤出时间在操场上挥汗如雨。在这样的情况下,体育不仅难以起到原本强身健体、培养习惯的目的,甚至可能会产生相反的效果,给学生带去更大的压力。这无疑背离了体育的初衷。

强健的体魄无法短时速成,体育的价值也不在一朝一夕。别把体育功利化,让学生们自由奔跑,在运动中感受体育的精神。▲摘自《人民健康网》(吴一鸣)

图片今日特色菜:茭笋炒带子

茭笋又称茭白,是一种较为常见的水生蔬菜,肉质肥嫩,纤维少,蛋白质含量高。茭笋为广州“泮塘五秀”之一,今天介绍茭笋炒带子,两者结合,这道菜就更加鲜甜了。

材料:带子5只,茭笋250克,葱段15克,姜片15克,蒜头(去衣拍碎)15克,盐、糖、生抽、米酒、花生油各适量。

做法:茭笋洗净切片飞水备用;带子去壳取肉,1开2洗净备用;开锅下油,爆香拍蒜和姜片;加入带子大火翻炒片刻,攒少许米酒;加入茭笋、葱段以及少许生抽,继续翻炒,以盐、糖调味,炒匀即成。▲摘自《人民健康网》(庄臣)

图片宝宝吮手指3岁前多属正常,不必强行制止

专家提醒,3岁前宝宝喜欢吮手指,家长不必强行制止。但宝宝在吮手指的过程中,家长们应注意以下事项:

◎注意手部卫生

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宝宝经常吮手指,可能会将手上携带的细菌一并吞入腹中,宝宝肠胃娇弱,长期如此容易引发各种疾病。因此,家长应注意及时帮宝宝清洁小手。另外,还应及时帮宝宝修剪指甲,一般一周一次最佳,避免甲缝积累细菌。

◎避免突然断奶

除了吮手指外,母乳喂养的宝宝在吃奶时也可以充分体会到吮吸的快乐。如果在此期间需要断奶,应及时给宝宝添加辅食,增加奶粉喂养时间或使用安抚奶嘴,使宝宝逐渐适应,缓和宝宝情绪,避免出现焦虑。▲摘自《人民健康网》

图片清热祛湿沐浴汤

材料:金银花、蒲公英、土茯苓、苦参、白鲜皮、地肤子、白芷各20克。

做法:上述几味熬水洗澡或洗脸。洗后再用温水冲洗。

功效:清热祛湿止痒。各种热毒疮疡、皮炎均可。体寒、蚕豆病者不宜。▲摘自《人民健康网》


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