1月11日0—24时，河北省新增40例本地新型冠状病毒肺炎确诊病例，截至1月11日24时，河北确诊病例已达680例，而去年疫情大范围扩散时，河北一年总共的感染病例为318例。短短几天，河北的感染人数就已是去年的两倍之多，而且还在逐日增长。

放眼全国，截至1月11日18时30分，全国共有1个高风险地区，83个中风险地区。

图片来源：央视新闻（下滑查看长图）

原本慢慢平息的疫情在今年又有了再一次爆发的趋势，新型冠状病毒可以感染所有的人群，但是对于免疫力较低且不能接种新冠疫苗的肿瘤患者来说，则更加危险一点。所以，此时缩在家里，尽量少出门是癌症患者首要生存准则。

总而言之，疫情之下，尽量当个宅男宅女吧！当然，宅在家中也不是就百分百的安全，想要安全度过疫情，你需要这份宅家攻略。

饮食不将就

若是做好了宅家的打算，首先要做的事是屯粮，而泡面、面包、腌制食物等速食且保质期长的食物基本都是首选，但就对饮食有着严格要求的胃癌患者而言，这些便于储存的食物基本都与营养、新鲜、清淡背道而驰，注定要被PASS。（胃癌患者究竟什么能吃，什么不能吃，看这篇就懂了☞科普!胃癌患者饮食建议40条！）

想要吃到新鲜且营养的食物，可就意味着得两三天外出采购一次，当然，胃癌患者尽量不出门，有什么购物需求让家人或朋友代劳。然而不管是胃癌患者或是患者家属，出门都需做好防护措施，并尽量选择就近且人口少的地方采购，或是错过采购高峰期。

另一种选择是“送货上门”、“无接触送货”，我们不能出去买，可以让别人帮我们送。但切记拿到家的东西别忘了消毒，水果清洗干净，蔬菜肉类一定要煮熟。

不出门，外卖也是大部分人的选择，但胃癌患者应尽量避免。煮熟或加工过的外卖让你根本就看不出食材是否新鲜。再者，多数外卖的都色香味俱全，背后却不知是加了多少种调味品，高盐、重辣的食物可都是胃癌患者的禁忌。所以，别想偷懒，自己动手，健康又美味。

运动不可忘

身体条件良好的患者待在家里也别忘了运动这件事，适当的运动有利于提高癌症患者的免疫力，利于身体的恢复。

有人说：待在家里哪有什么运动可做。噫~还真有！散步，从房间到客厅多走几趟不也是散步吗；广场舞变成客厅舞也不是不可；太极、八段锦、康复操，只要有能落脚伸手的地方就能做……总之，能让你动起来的都可以算是运动了，但在家容易磕磕碰碰，还是要小心些，剧烈运动就不必了。（想要八段锦教程的觅友，戳这☞一套八段锦，有效缓解癌因性疲乏）

忙起来，拒绝胡思乱想

癌症患者的内心通常会比较敏感，再加上疫情期间待在家里，不能外出活动，更容易引发一些心理状况，例如担心不能及时治疗而产生的焦虑、不安、恐惧等情绪，情绪波动大易引起内分泌失调，进而降低免疫力，严重则促进疾病进展。因此，待在家中的胃癌患者应适当调整自己的情绪，可以让自己“忙起来”，从而无暇去胡思乱想。

例如，可以做些轻松的家务，进行些低强度的运动，或是听听歌、写写字、找几个要好的朋友视频通话，唠唠家常；逛逛觅健APP，和觅友们分享生活、学习抗癌经验也不失为一个好方法。（点击文末阅读原文，与众多胃癌患友一起交流吧~）

冷静应对不良反应

宅在家期间，若遇到身体不适或药物的不良反应，轻度的不良反应需密切检查，并对症处理。

如呕吐则可以适当服用止吐药，注意少食多餐；贫血则可以多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等，以及富含维生素C的食物，如花椰菜、猕猴桃等，以促进铁的吸收。（更多不良反应的应对措施，在这里☞一文教你搞定25种胃癌治疗副作用，值得收藏！）

若是发生中重度的不良反应及时通过线上、电话、面诊等方式及时联系主诊医师或药师。

医院就诊需警惕

疫情之下，胃癌患者应尽量减少出门，当个大龄留守儿童，保护好自己，不给国家添乱。