① 舌头：舌下出现血管粗大、血管分叉、颜色暗紫的状态时，可能是血瘀体质。

② 脸色：脸色晦暗、没有光泽、皮肤粗糙；有黑眼圈，不仅是因为熬夜，如果长时间黑眼圈也可能提示有血瘀情况。

③ 嘴唇：唇色紫黑色，可能是血瘀。

④ 血瘀失眠：入睡困难、睡不踏实、总做噩梦、天亮出汗。

活血防癌五花果茶

山楂 5g、玫瑰茄（洛神花）5g、玫瑰花 20朵、绿萼梅 5g，茉莉花 2g。

80-90°水温，浸泡30分钟，加入蜂蜜，具有行气活血的功效。

活血五草汤泡脚方

红花 10g、川穹 15g、桂枝 15g、当归 15g、赤芍 15g。

放于布包中扎紧加入2000ml的清水中煮30分钟即可，具有通络舒经活络的效果。

① 痰湿肥胖：正常人的胖腹部不会有胀满的感觉，没有明显的不舒服。

痰湿体质的胖表现为腹部肥满而松软，感觉身子特别重。

② 粪便：痰湿体质的人大便常常是黏腻的，会黏在马桶，冲不干净。

③ 舌头：痰湿体质的人通常舌苔厚腻、感觉口苦。

本草抗癌药羹

橘络2g、山楂15g、薏米30g、山药1根

山药煮熟去皮、切丁备用，山楂洗净去核、切成小丁，薏米浸泡一晚、煮熟备用，锅底加油，放入橘络焙炒，微微发黄时加入半勺桂花酱，加入800ml温水，放入半碗熟薏米，一勺山药，少许山楂丁，少许炼乳，开锅后加入水淀粉，分3次勾芡，均匀搅拌。

橘络、山楂、薏米、山药，这四味药材形成互补，具有健脾益气、化痰、行气保质、开胃的作用。

① 比一般人怕冷：阳气不足，会出现畏寒怕冷的症状，这种冷是可以缓解的，穿厚点就会觉得好。

②  腰膝酸软：如果肾阳不足，主骨生髓的能力就会出现问题，导致腰膝酸软的状态。

③ 腹胀：脾胃要靠阳气运转，如果脾阳不足，吃进去的食物就会滞在腹部，表现出消化不良、腹胀的症状。

④  情绪低落：如果心阳不足，判断能力就会下降，表现出情绪低落、无精打采的状况。

中医讲，“动则升阳”，人正常的气血运行需要动起来，而且运动可以使血液流通加快，预防血瘀。

普通人每周最好能有150分钟的运动，每次运动30分钟以上，有益身体健康。

另外，中医把耳朵看成一个倒垂的婴儿，耳朵上包含了全身的信息，搓耳朵可以把人体五脏六腑的精气、阳气都调动起来。

方法：食指和中指夹住整个耳朵，然后上下搓，每天搓20-30下。然后把大指和食指相对，往上拉耳尖，往下拉耳垂。

1、您容易疲乏吗？

2、您容易气短（呼吸急促，接不上气）心慌吗？

3、您容易头晕或站起时晕眩吗？

4、您比别人容易感冒吗？

5、您喜欢安静、懒得说话吗？

6、您说话声音低弱无力吗？

7、您活动量稍大就容易出虚汗吗？

如果符合以上五条以上者，可能就是气虚体质了！

抗癌本草茶

30g黄芪，10g枸杞，罗汉果1个

30g黄芪在300ml的饮用水中浸泡30分钟，文火煎煮30分钟，倒出备用，黄芪留在锅中加水150ml，加入10g枸杞，煮15分钟将煮好的药液倒出 ，药液晾凉至70°，加入一枚掰碎的罗汉果，浸泡30分钟。