零零客微文大全00ke.net

  • 为什么很多人越来越厌倦上班?
  • 来源:WeLens
图片

拼多多事件之后,越来越多的人都开始意识到,尽管对996的批判从没停过,但这个问题依旧没有改善,甚至还有恶化的趋势。


在生产力不断发展的当下,人们曾经期待的那个“休闲型社会”并未到来,“过度劳累的时代”却开始了。在上个世纪末,“过劳”成为了日本社会盛行的现象,引起人们的关注。而如今,越来越多的迹象表明,我们的社会似乎在正在步日本的后尘。


图片

于是我们会发现,坐在大公司里写算法的人,没日没夜地加着班,连上厕所的时间也需要精打细算;而“困在系统里的”外卖骑手在被看见后,处境依然没有好到哪儿去。没有人好过。

长久下来,除了明显的身体健康上的问题,还有更普遍也更容易被忽略的是人们的心理状况。微博用户@月半女史 说,自己接触的大厂员工里,很多人都有明显的焦虑或抑郁,“不停看手机回复工作消息,缺乏睡眠,暴饮暴食,自我厌恶,通过报复性消费获得短暂的快乐。”“一边觉得生活无意义,一边被KPI推着走。”


不止是在大厂,这种职业疲惫、焦虑和无意义感是很多人都在经历的现实。在这样的背景下,最直观的反馈恐怕就是——讨厌上班似乎正在成为一种普遍的社会情绪。


人热爱工作的年代正在过去,而其根源当然并非全在我们自身。



为什么我们

越来越讨厌上班?

 

在各种社交媒体上,关于上班的焦虑铺天盖地。曾经的周一综合症,由每周一扩散到了工作日的每一天,又在周末晚上席卷而来。


从“打工人”和“一切皆可内卷”开始,各种关于上班的表情包和模因,看似是在通过自嘲为自己消解愁苦,内里却是更深的无奈。而这种不断地消极暗示也只会继续把自己包裹在这种情绪里。



在简单心理昨天发布的《2020大众心理健康洞察报告》里,通过与拉勾对职场人的共同调研发现,有64.16%的人“焦虑”,有50.89% 的人在工作中感受到“无意义”,还有近60%的受访者认为,自己正在经历不同程度的职业倦怠。或许这一数据样本太小不能代表什么,但也可以为我们提供一些参考。


在更大范围内,根据2017年盖洛普咨询公司进行的一项全球民意调查(研究结合了30项单独研究和100万以上受访者的数据)在全球10亿全职工作者中,85%的人在工作时不快乐,在日本,这一数字达到了94%。



调查还发现,这种情况在千禧一代(盖洛普将其定义为1980年至1996年之间出生的人)中尤为明显——大多数千禧一代都满怀热情地去工作,但是旧的管理制度和方法把热情磨灭了。


从事心理咨询工作十余年的美国心理咨询师苔丝·布里格姆(Tess Brigham)90%的患者都是千禧一代,在与他们的交流中她发现“他们非常聪明,理想化且雄心勃勃......但他们中的大多数都在工作中挣扎,几乎每一位病人都对我说:‘我讨厌我的工作。’” 



为什么越来越多的人无法在工作中获得快乐?甚至讨厌工作?


在工作中拥有获得感越来越难。在现代社会的雇佣制度下,人们的工作成果不一定会有即时直接的反馈,而即使做出了一点成绩,也会觉得是在“为老板打工”,尤其是在一些人员多的公司里,个体往往更会缺乏认可。


高的职业目标与现实工作的落差。不切实际的高期望和每日琐碎的日常工作总会让人不耐烦和沮丧。职场新人看不到发展的未来,职场老人又发现自己等待多年依旧停留在原地,就像是“卡”在其中,无法逃脱。


工作好像永远越做越多。一方面是大家普遍认同的拼搏奋斗的职场价值观,让忙碌工作成为了一种美德,于是所有人都越来越忙。另一方面一旦自己达到了一定的目标,证明了自己的效率,那么还会有更多的工作随之而来。在内卷之下,又有了一层“自己卷自己”。

 

我们工作与生活的边界越来越模糊。各种办公软件和社交媒体的发展让办公方便的同时,也让我们的生活被工作入侵着,工作时注意力被分散、休息时又躲不开老板的夺命连环call,其结果就是工作和生活都过不好。只有夜深人静玩手机时才能感受到属于自己的自由,但这份熬夜自由,反而让第二天的工作更为疲惫。



美国斯坦福大学教授杰弗瑞·菲佛在《工作致死》(Dying for a Paycheck) 中说,人们正在因为工作而“送命”——现代人工作生活的许多方面 ,例如超时工作、工作与家庭的冲突以及经济不安全感都在悄悄摧毁人们的身心健康。


表面上投身于工作之中,内里却又与工作完全脱节,二者的对立带来了无法摆脱的疲惫感。长此以往,越来越多的人正在陷入一种职业倦怠之中。




当职业倦怠

成为一种“流行病”


近年来,职业倦怠已经成为许多人耳熟能详的话题。2019年,世界卫生组织更是将职业倦怠定义为一种“职业现象”,将其列入了国际疾病分类第11修订版中(ICD-11)


“职业倦怠(burnout)是一种概念化的综合症,源于工作场所的长期压力,而这种压力没有得到有效的控制。主要有三个特征: 感到精力枯竭或精疲力尽,与工作的心理距离增加或对工作持消极态度,以及工作效率降低。”


美国威诺纳州立大学的心理学研究把职业倦怠分为五个阶段:


第一阶段:蜜月期
当我们着手一项新任务时,通常会有较高的工作满意度、精力和创造力;乐于承担责任;面对预期的压力,能够积极地应对;强迫自己证明自己;有很高的生产力水平;

第二阶段:压力始发期
乐观情绪减弱;睡眠不足或睡眠质量下降;焦虑易怒,很容易疲惫,无法集中精力,健忘;忽略个人需求,减少和他人的社交互动;

第三阶段:压力积累期
频繁感到压力;缺乏工作之外的爱好;早晨持续疲倦;错过工作截止日期或无法实现目标;时常感觉受到威胁或恐慌、失控;咖啡因消耗量增加;

第四阶段:倦怠期
内心感到空虚,对工作和生活持悲观看法;自我怀疑;远离社交;完全忽略个人需求;逃避现实的活动增加;渴望“退出”社会;渴望远离工作或朋友/家人;出现慢性头痛等身体状况......

第五阶段:习惯性倦怠期
倦怠的症状已根植于生活中,以至于会遇到严重的身体或情感问题,如慢性悲伤、慢性精神疲劳 、慢性身体疲劳、倦怠综合征等。
(*注:如果情况严重,请及时寻求专业支持)

 

与职业倦怠的流行相对应,学者韩炳哲认为我们正处在一个“倦怠社会”,“倦怠综合征不是表达了精疲力尽的自我,而是表达了疲惫、燃尽的心灵。”


竞争性的、效绩主导的社会正在影响着我们每个人,“ 一个社会苦于过度的积极性,因此患上了抑郁症。”在这个社会里,人人追求一种更高效益的实现,而除了他人的剥削,还有一层自我剥削,更为严重,也更容易导致自我的崩溃。



这正在“使人类生活变得极为短暂易逝。生活从未像现在这般飘忽即逝。”


换言之,在这种情况下,人们因为一种看似“积极”的生活态度,却陷入一种更难快乐也更容易感到疲惫的生活状态,感知也随之变得更加分散和碎片化。当我们过度关注工作上的意义,反而会丧失对自我的关注和沉思的幸福。



是否还别的出路,

如何摆脱这种困境?


从事多年过劳研究的日本著名律师、“过劳死全国辩护律师团”秘书长川人博认为需要全社会的共同努力,有三个必要的步骤:


首先,公司的管理人员必须消除“雇员的长时间工作带来的效益更大”这一错误观念,而是应该寻找提高生产力的方法,优化员工的办公效率。

其次,政府必须更多地关注,投入更多的资源来解决这个问题,包括修订劳动法和加强监管措施。

第三,雇员也要参与改变工作文化,敢于向企业说出他们的观点,维护自己的权利。也要意识到自己的问题,努力促成改变,例如培养不给服务业工人造成过度负担的消费习惯。

或许改变尚需漫长的阶段,但我们也可以先从慢慢调整自己的心理状态开始。


比如,划清工作与生活的界限,学会好好休息;试着丰富自己工作之外的生活;不要困在对工作的厌恶情绪里,如果无法承受,或许给自己换一个工作环境;大的目标暂时无法实现,可以从一个小的开始......


不应让工作定义自己,而是为自己重新找到生活的意义。



如韩炳哲主张的那样,我们应该从面对世界的倦怠回归面向自我的倦怠,在精神寻求中,为自我重建一个闲适空间。跳脱出这样的价值标准,你会发现生活中还有很多值得探寻的乐趣。


生活很难,那就稍微放自己一马吧。


主要参考资料:
https://news.gallup.com/opinion/chairman/212045/world-broken-workplace
https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases
https://www.nippon.com/en/currents/d00310/
//weibointl.api.weibo.com/share/195648735.html?weibo_id=4591548324656445
https://www.shrm.org/resourcesandtools/hr-topics/employee-relations/pages/workplace-burnout-a-medical-condition.aspx
简单心理《2020大众心理健康洞察报告》
韩炳哲《倦怠社会》
图片来自网络

来聊聊,
你会如何缓解工作压力?



好书推荐


交易担保 Lens好店 朋友们,开心点

职场

  • 好干部是“拆”出来的
    好干部是“拆”出来的
    口 述:张小峰 华夏基石管理咨询集团业务副总裁、HR赋能工坊创始人采 访:叶正新来 源:正和岛(ID:zhenghedao) 好干部是“拆”出来的 年底了,做人才盘点的公司很多,像华为、阿里巴巴都在做。 为什么要盘点...
    正和岛
  • 管理老板,是人力资源管理的最高境界
    管理老板,是人力资源管理的最高境界
    作者 | 谭华杰来源 | 华夏基石e洞察ID | chnstonewx01为什么中国企业家如此热爱“军事化管理”?先说两本书。一本叫《把信送给加西亚》。若干年前这本书在中国非常火,有很多企业组织员工来读。在中国,企业组织...
    企业管理杂志
  • 不光享受赞美,还要聆听!
    不光享受赞美,还要聆听!
    成功的营销不在于把东西卖出去,而是从消费者那里收获比金钱更多的东西。最重要的是你能不能认真聆听消费者的声音。我们总是习惯于消费者的赞美和褒奖,对于消费者的批评则视为大忌,公关部门的主要职责就是湮没...
    行动销售
  • 方便市民在家吃年夜饭,沪43家餐饮企业推出年夜饭外卖套餐!
    方便市民在家吃年夜饭,沪43家餐饮企业推出年夜饭外卖套餐!
    春节临近,是年夜饭外卖销售旺季。根据本市冬春季节疫情防控要求,鼓励在沪过春节,减少人员流动,市民群众在家吃年夜饭的需求增加。针对这一实际,市商务委及时指导餐饮烹饪行业协会推出年夜饭外卖企业门店名单...
    浦东发布
  • 一个高管的管理反思(太深刻了)
    一个高管的管理反思(太深刻了)
    01罚款是没有用的对于一个低层主管来说,罚款是有用的。对于一个高级主管来说,罚部下的款是没有用的。因为部属不是机器,特别是你主管的不是一些从事实干的员工,而是下一层的主管的时候。罚款的效果是很低的。...
    总裁俱乐部
  • 如何准备一场精彩的演讲?这18个小技巧一定要注意!
    如何准备一场精彩的演讲?这18个小技巧一定要注意!
    文 | Garr Reynolds 翻译 | 王佑、汪亮本文根据电子工业出版社的《裸演说:职场达人的演讲秘笈》整理而成。曾经有人问二十世纪最伟大的演讲家之一的丘吉尔:“如果让你作10分钟的演讲,需要多少时间准备?”丘吉...
    培训杂志
  • 高级设计师到底高级在哪?
    高级设计师到底高级在哪?
    经常看到大家讨论,各个公司招聘JD上都写的要招高级设计师,不知道怎样才算高级?还有说去面试了,但被说能力没亮点,没达到高级设计师水平。那今天就想跟大家一起探讨下,高级设计师到底高级在哪?我将从平时的...
    UI设计达人
  • 古代识人术:“具有这4个缺点的人,一生难成大器”,啥意思?
    古代识人术:“具有这4个缺点的人,一生难成大器”,啥意思?
    古人云:“人无完人,金无足赤。”世界上不存在绝对完美的人,每个人都有大大小小的缺点和不足,就算是所谓的圣人,身上也有一些不足。但是,为何有人取得巨大成功,获得取得财富,有人却碌碌无为,维持生计都比...
    史学界的9527
  • 这三种证明,千万别给员工随便开!
    这三种证明,千万别给员工随便开!
    每天中午13:00 不见不散在企业人力资源管理中,常常会遇到员工要求开具各种虚假证明之事,企业HR有时“抹不开面子”,员工又确实有“实际困难”,出于好心,“举手之劳”帮员工一把,于是就开了。有些员工甚至绕...
    人力资源心理学
  • 这些事上你越大方,别人越疏远你!
    这些事上你越大方,别人越疏远你!
    解决销售难题,传播管理智慧,每天进步1%!人际交往中,大家都喜欢和大方的人交朋友。普遍认为,大方的人性格直爽,好相处,不爱斤斤计较,和他们相处,舒服又惬意。而对于那种精于算计,爱占小便宜的人,都会敬...
    销售与管理智慧
  • 深圳女孩爱搞钱,怎么了?
    深圳女孩爱搞钱,怎么了?
    最近,深圳女孩火了。缘起网上一个段子:“有两个深圳的女生朋友来北京了,晚上被我拖到酒吧,七八个女人一起坐着喝酒。我们北京队率先聊天,所有女的都在大聊特聊以下话题,搞对象,骂老公,八卦,聊哪里好吃,...
    LinkedIn
  • 恭喜了!小微企业,2020年1月1日至2021年12月31日全额返还!
    恭喜了!小微企业,2020年1月1日至2021年12月31日全额返还!
    近日,多部门联合发文,对小微企业2020年1月1日至2021年12月31日的工会经费,实行全额返还支持政策,还没有申领的企业快去申请吧!01恭喜了!小微企业,全额返工会经费!文件中说,对小微企业2020年1月1日至2021...
    会计职场通
  • 如何把你内心的[自卑感]转化为动力?
    如何把你内心的[自卑感]转化为动力?
    在很多人的思维方式里,自卑是个充满贬义的字眼,与之相联系的都是些不好的事情,所以会因为有自卑感而焦虑、恐惧、痛苦。但是我却认为,自卑蕴含着改变的力量,好好利用这种心态,可以激发体内的潜能,加速成长...
    如何提升自信
  • 这个公众号所要面对的人
    这个公众号所要面对的人
    前不久有朋友问我,你每天的生活都很有规律,足够努力并且的确赚到了在这个年纪来说,尚算丰厚的回报,可是你快乐吗?我回答说,我并不为了快乐而活。又或者不如说,我快不快乐并不重要,重要的是家人健康,生活...
    勺布斯
  • 2021写进心坎里的一句话,简短精致,很有魅力!
    2021写进心坎里的一句话,简短精致,很有魅力!
    1、重复的事,一定很无聊吗?太阳每天升起一次,降下一次,确实是非常重要的事, 但我还是动不动就被日出和夕阳给打动啊。2、事业的追求,并不一定要什么头衔和称号来满足,你爱上了一种东西,愿意用全部心血去...
    情感语录生活感悟
1 2 3 4 5 >> 

公众号 • WeLens

  • WeLens微信号 : we-lens
  • Lens是一个致力于发现创造与美、探求生活价值、传递人性温暖的传播平台。旗下包含出版、视频、新媒体(WeLens)、展览、沙龙、创意产品等板块。“WeLens”系从原公众号“Lens杂志”迁移而来。
  • 手机微信扫描上方二维码进行订阅
Flag Counter