烟，戒不掉，不如来根电子烟吧？

近年来，在厂商的大力宣传下，电子烟逐渐走进公众视野，电影《华尔街之狼》中，倡导戒烟的小李子左手不离电子烟。《变形金刚4》中帅气的汽车人炫技时也不忘叼着一支电子烟，而美剧《纸牌屋》中，凯文·史派西烟瘾发作时，便立刻掏出电子烟吸吮几口。

与此同时，关于电子烟的各种谣言也甚嚣尘上，“电子烟不是烟”、“电子烟无毒无害”、“电子烟可以帮助戒烟”等。无论是商家的噱头，还是抽烟者自辩的借口，你真的都相信了吗？

真相：在巨大的市场推力下，各类新型电子烟层出不穷，外观迷惑性越来越大，但其本质仍是尼古丁电子传送系统。

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真相：虽无需燃烧烟草，但电子烟带来的尼古丁暴露和气溶胶暴露，是导致电子烟危害的主要原因。

研究发现使用电子烟可导致出现呼吸道症状如咳嗽、咳痰、支气管炎、哮喘等，且症状严重程度随电子烟使用频率的增加而增加^[3-4]。

真相：电子烟产生的二手烟危害性不亚于传统烟草。

世界卫生组织曾发表公开声明，电子烟产生的气溶胶是一种新型空气污染源，不仅危害吸烟者健康，也会对周围被动吸烟人群的健康造成极大影响，危害公众健康，必须加强监管^[6]。

电子烟自面世以来，长期游离在法律监管的范围之外。如今，随着对电子烟危害的了解不断加深，各国开始陆续制定法律对电子烟的生产、销售方式、使用范围做出了明确具体的规定，如美国于2016年修订了《家庭吸烟预防和烟草控制法》，允许美国食品药品监督管理局（FDA）监管含有尼古丁的电子烟，并禁止向未满21岁人群出售电子烟。我国也于2019年由国家烟草专卖局、国家市场监督管理总局联合发布了《关于进一步保护未成年人免受电子烟侵害的通告》明确提出不得向未成年人销售电子烟，禁止电子烟网络销售等一系列规范措施。

真相：目前科学界尚未对使用电子烟辅助戒烟的安全性和有效性达成共识^[7]。

有人认为电子烟外观和味道接近传统卷烟，因此可能比其他戒烟药物更具吸引力，作为戒烟药物疗法的替代品。然而，如前所述，电子烟本质是一种尼古丁电子运送系统，是“披着羊皮的狼”。

电子烟和香烟都是通过尼古丁刺激大脑产生欣快感，两者具有一样的成瘾性和依赖性，从这一点来看，电子烟对戒烟并无帮助。

关于电子烟是否可提高戒烟成功率的研究结果并不一致：一项纳入近900名吸烟者的研究发现，电子烟一年内的戒烟成功率（18.0%）高于尼古丁替代疗法（9.9%），需要注意的是，这项研究中接收电子烟的患者中，戒烟后仍有80%的人希望继续使用电子烟，也就是说，实际上并未真正“完全戒烟”；此外，值得一提的是，长期使用电子烟替代的安全性并不确定。而另一项纳入约650名吸烟者的研究却发现，相比于尼古丁替代疗法（6%），电子烟（7%）并未显著提高戒烟成功率。

目前市场上销售的各种标称了尼古丁含量的电子烟中，尼古丁含量较高的并不少，且烟液中实际尼古丁含量往往远高于标称含量，甚至数倍于标称含量；此外，电子烟使用者即使一开始选择低浓度尼古丁的烟液，此后由于成瘾性和依赖性，也逐渐倾向于选择尼古丁浓度更高的烟液，甚至传统烟草以获得欣快感。因此，通过电子烟戒烟，无异于饮鸩止渴。

对于那些戒烟困难的群体，建议去正规医院的戒烟门诊寻求安全的、有效的戒烟疗法，而不是走向电子烟的“温柔陷阱”。

相信随着政策法规的不断完善和落实，电子烟将同传统烟草一样，受到更严格管制。

为了自己及家人朋友的健康，让我们共同抵制电子烟！