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  • 健康丨心脏性猝死，离我们有多远?
  • 来源：救在身边

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最近一个月，频频出现的猝死新闻，引起了大家的讨论。


越来越大的工作压力，越来越快的生活节奏，让猝死，成为很多人的健康焦虑。


《2020 国民健康洞察报告》显示，有 53% 的人曾担心自己会猝死，在年轻的 95 后和 00 后中，有 7% 和 9% 的人经常甚至每天担心自己会猝死，而这群人，今年也才二十几岁。


随着现代社会的高速发展，工作、生活、家庭的压力与日俱增，并且长期有严重的不良生活习惯，包括饮食结构不合理、暴饮暴食、长期熬夜、抽烟、喝酒、严重缺乏运动等原因，年轻人猝死人群与日俱增。



什么是心源性猝死？



心源性猝死也称心脏性猝死，顾名思义，就是心脏原因导致的突然死亡。


通常是看似正常的人，突然出现晕倒等症状，如果没有任何处理措施，1 个小时内就可能死亡。



遇到心源性猝死该怎么做？



CPR，既心搏骤停后的心肺复苏，必须在心搏骤停的现场立即进行，为进一步抢救直至挽回心搏骤停伤病员的生命而赢得最宝贵的时间。


（图源：央视新闻）



《每个人都该掌握的五步心肺复苏法》



心脏健康，日常养护很重要！



平时生活中如果过度疲劳，就可能会引发心脏“罢工”，所以在平常的生活、工作中，要注意以下方面，以远离猝死：


一、不熬夜。长期生活没有规律，熬夜甚至通宵，极易引发冠状动脉痉挛，导致猝死。


二、心态好。平时生活中过大的心理压力，会诱发心血管事件的发生，所以应当尽量在生活中做到平心静气，学会自我调节和放松。


三、减少烟酒。现代研究表明，吸烟会诱发多种疾病的发生，大量吸烟和饮酒，都有诱发猝死的可能，应学会生活自律。


《素问·灵兰秘典论》上说，“心者，君主之官。”心脏在脏腑中居首要地位，又因为心脏病种类多，心脏保养的重要性也就不言而喻。除却平时拥有好的生活作息和习惯外，还可以加之艾灸调理，从而做到延年益寿。


1、内关穴


艾灸内关穴，可增强心脏功能，常用于调理心绞痛、心肌炎、心律不齐等和心脏有关的症状。如突遇心脏不适，马上按压膻中穴以及内关穴，可缓解疼痛、胸闷。



2、心俞穴


心俞穴是心的背俞穴，是心脏之气输注于心之处，内通于心，刺激心俞穴具有养心安神、宁心定惊的功效，心主血脉，所以心俞穴具有宽胸理气、通行心脉、活血化瘀的功效。



3、天池穴


天池穴具有理气活血、疏通包络的功效，主治胸闷痛、心痛、乳痈、腋下肿、咳喘，常用于调理心绞痛、心脏外膜炎等循环系统疾病，乳腺炎、乳汁分泌不足等妇产科系统疾病。



4、曲泽穴


经常按摩曲泽穴有清心泻火，除烦安神的作用。如果你经常出现心胸烦热、头晕脑涨，或者患有高血压、冠心病等属于心包经热症的疾病，都可以通过按摩曲泽穴来进行调节。



部分来源：央视新闻、丁香医生



健康

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