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  • 健康丨心脏性猝死,离我们有多远?
  • 来源:救在身边

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最近一个月,频频出现的猝死新闻,引起了大家的讨论。


越来越大的工作压力,越来越快的生活节奏,让猝死,成为很多人的健康焦虑。


《2020 国民健康洞察报告》显示,有 53% 的人曾担心自己会猝死,在年轻的 95 后和 00 后中,有 7% 和 9% 的人经常甚至每天担心自己会猝死,而这群人,今年也才二十几岁。


随着现代社会的高速发展,工作、生活、家庭的压力与日俱增,并且长期有严重的不良生活习惯,包括饮食结构不合理、暴饮暴食、长期熬夜、抽烟、喝酒、严重缺乏运动等原因,年轻人猝死人群与日俱增。



什么是心源性猝死?



心源性猝死也称心脏性猝死,顾名思义,就是心脏原因导致的突然死亡。


通常是看似正常的人,突然出现晕倒等症状,如果没有任何处理措施,1 个小时内就可能死亡。



遇到心源性猝死该怎么做?



CPR,既心搏骤停后的心肺复苏,必须在心搏骤停的现场立即进行,为进一步抢救直至挽回心搏骤停伤病员的生命而赢得最宝贵的时间。


(图源:央视新闻)



《每个人都该掌握的五步心肺复苏法》



心脏健康,日常养护很重要!



平时生活中如果过度疲劳,就可能会引发心脏“罢工”,所以在平常的生活、工作中,要注意以下方面,以远离猝死:


一、不熬夜。长期生活没有规律,熬夜甚至通宵,极易引发冠状动脉痉挛,导致猝死。


二、心态好。平时生活中过大的心理压力,会诱发心血管事件的发生,所以应当尽量在生活中做到平心静气,学会自我调节和放松。


三、减少烟酒。现代研究表明,吸烟会诱发多种疾病的发生,大量吸烟和饮酒,都有诱发猝死的可能,应学会生活自律。


《素问·灵兰秘典论》上说,“心者,君主之官。心脏在脏腑中居首要地位,又因为心脏病种类多,心脏保养的重要性也就不言而喻。除却平时拥有好的生活作息和习惯外,还可以加之艾灸调理,从而做到延年益寿。


1、内关穴


艾灸内关穴,可增强心脏功能,常用于调理心绞痛、心肌炎、心律不齐等和心脏有关的症状。如突遇心脏不适,马上按压膻中穴以及内关穴,可缓解疼痛、胸闷。



2、心俞穴


心俞穴是心的背俞穴,是心脏之气输注于心之处,内通于心,刺激心俞穴具有养心安神、宁心定惊的功效,心主血脉,所以心俞穴具有宽胸理气、通行心脉、活血化瘀的功效。



3、天池穴


天池穴具有理气活血、疏通包络的功效,主治胸闷痛、心痛、乳痈、腋下肿、咳喘,常用于调理心绞痛、心脏外膜炎等循环系统疾病,乳腺炎、乳汁分泌不足等妇产科系统疾病。



4、曲泽穴


经常按摩曲泽穴有清心泻火,除烦安神的作用。如果你经常出现心胸烦热、头晕脑涨,或者患有高血压、冠心病等属于心包经热症的疾病,都可以通过按摩曲泽穴来进行调节。



部分来源:央视新闻、丁香医生



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