零零客微文大全00ke.net

  • 知乎高赞回答:有哪些值得刻意练习的心态?
  • 来源:格局商学
图片


图片


不同的阶段,面对不同的情况,我们应该学会转换心态,心态的转变不仅可以让你拥有高效的学习方法,也能让你看到人生别样的风景。这篇文章2150字,预计花5分钟读完,带你学会转换心态,做更精彩的自己!


作者 | 知友:贺嘉、Zauber皇
来源 | 知乎日报(ID:zhihuribao)


图片

大方接受别人的赞美


1、在社交时,不把自己放在被评价的位置


心理学中有一个社交恐惧图示理论,就是说,社交恐惧患者,大多都是把自己默认放在了被评价的位置。一言一行都担心别人会怎么样评价。

其实,我们完全不必这么在意别人的看法。

2、不因为分歧而生气

大多数的争吵,只是为了证明自己是对的,对方是错的。

理解问题,比一味的因为分歧而愤怒要有意义。

3、降低对未发生事件的期待值

如果对一件即将发生的事期待太高,往往更容易变得失望。

降低了期待值后,那些意外收获,都能增强幸福感。

4、以赞美回应赞美

面对他人的称赞,不要下意识地否认,不好意思地说没有没有;

你完全可以大方地说谢谢,并且也赞赏对方的一个优点+一个小细节。

这样既能拉近你们的距离,也会让我们更加自信。



图片

不要把情绪时间线停在过去


1、区分成功和成功的装饰

《原则》中说,很多人把成功和成功的装饰弄混了。

成功是我们成为了自己想成为的人,成功的装饰是拥有了某项(高价值的)物品。


当我看到别人买了某品牌豪车的时候,我很心动。但是,我不能够把买这辆车作为目标。


这只是一种生活的附属品,是成功的装饰。


如果我的目标变成了我想买什么,那我将不知道自己真正想要的是什么,也就不会获得持久的快乐。


2、校准情绪时间线


你早干嘛去了! 

刚才怎么不说? 

我当初真是瞎了眼!

生块叉烧都好过生你!


熟悉吗?


这些吵架常用语有一个共同点:他们的情绪时间线都在过去,而不是现在。


气别人没有早点行动; 

气自己当初做的决定; 

气没生个省心的孩子

......


情绪停留在过去,不会解决手头上的问题;更可怕的是,它还会产生新的矛盾,影响你现在和未来的心情和人际关系。  


所以,下一次发现自己为小事烦到爆炸的时候,先深呼吸一口气,把你的时间线拉到现在,想一想:


1、我手头有什么问题?

2、生气能解决它吗?

3、有什么解决方法、能够最大程度地接近我的预期目标?


多练、多调整,你的气会越来越顺,心态越来越好。 


3、10-10-10思考


一个大脑的 bug——the Region Beta Paradox(贝塔区域悖论): 


人不会被强烈、持续时间长的痛苦打倒,却会被不那么强烈的、一时的破事击溃。


这背后是有科学解释的:


极其不幸的遭遇会激发人体的保护机制,让你尽快恢复。


而不太严重的烦恼,不会激发这个机制,你也因此容易沉浸在负面情绪里无法自拔。 


想想好像的确是这样:


有多少女生碰到男朋友劈腿,整个人变身私家侦探,表面镇定、理性分析、查找证据;


而男朋友如果饭后不刷碗,上床不洗脚,却能引爆五百次核能大吵。


图片
 福斯特医生剧照,由一根头发丝儿发现的劈腿


这里献上一个有用的小技巧,来自苏西女士10-10-10改变生命的决策工具书里的3个问题:


10分钟后我对这个决定会有什么感觉?

10个月后我对它会有什么感觉?

10年后呢? 


下次要崩溃之前,先考虑这几个问题,再来解决矛盾,不要再让这个bug 控制你的情绪啦。



图片

走出舒适圈



1、假设无辜心态


英文有一个短语很有趣,也很难翻译:


to give someone the benefit of the doubt 


一个解释是:当你有相信别人好的一面和相信坏的一面两种选择,选好的那一面。


还有一个解释是:还没有全面的证据时,假设对方是无辜的而不是恶意的。


操作很简单:问问题,而不是下结论。


比如,一个匆匆跑过的人,撞了你一下。


与其下一个太不小心了,我差点被撞倒、很可能受伤!他有什么毛病啊的结论,你可以想:


他为什么要这么赶?

他是不是有什么很急的急事?

可能他脑子在想别的事,没注意到自己碰到别人。还好我也没事。


这样的心态会从内而外,让你变成一个更美好的人:


心态更开放;

共情能力更强;

不会因为小事纠结;

更乐意帮助他人。 


2、自私无罪


人和耶稣的之间的区别在于:耶稣是乐意牺牲自己的,人需要把自己考虑进去。


你是人,不是耶稣;共情是必要的,但是健康的共情,永远把自己摆在跟对方平等的位置。 


下次有说不出口的不时,想想自己会得到什么,而不是他人会得到什么。


这种自私不仅无罪,感觉还很好;因为这其实是自爱。


等你习惯这种内心充满爱的感觉以后,就不需要再以讨好别人来获得认可啦。 


3、习惯不舒适


美国最硬的海军三栖特战队——海豹部队有一个很有名的警句:


get comfortable being uncomfortable


图片
 在训练中的海豹部队 图源:navy times


 一直蜷缩在自己舒适圈、不挑战自己的人永远没法进步;但是另一方面,走出舒适圈的确是个难以享受的过程。


对于习惯不舒适,可以这样想:


先不想这个有多难受,先做最小的一步/坚持一分钟,然后下一步/下一分钟,等你一点点坚持下来,会发现自己其实已经走了很远。

等你习惯它的时候,这个强大心态会给你带来质的变化。

作者:知友@贺嘉、知友@Zauber皇。来源知乎日报(ID:zhihuribao)知乎官方订阅号,每日精选知乎热门有趣内容。



职场

  • 刚刚,武汉新成立一家国企!事关1000万人的工作
    刚刚,武汉新成立一家国企!事关1000万人的工作
    5月7日上午武汉人才集团有限公司成立暨武汉人才发展推进会上武汉人才集团正式成立该集团是经武汉市委、市政府批准的市属国有企业近200家企业参加活动吸引了近200家世界500强企业、知名国企、民营企业在汉分公司...
    长江日报
  • 30岁宝妈沉迷“读书”,一月挣4万:你看不起的行业,往往最赚钱!
    30岁宝妈沉迷“读书”,一月挣4万:你看不起的行业,往往最赚钱!
    列宁说:书籍是巨大的力量。可大多数人都不爱看书:因为读得慢,没意思?但你不知道吧,如今有一群人一个月能读几十本书!原因特别简单:赚了更多的钱!读书第一个月,俩星期挣500+800+300=1600元辞职创业读书第...
    短篇集
  • 提升自己(此文无价)
    提升自己(此文无价)
    文 | 洞见muye来源 | 洞见(ID:DJ00123987)点击上方收听主播冰凌朗读音频结尾曲:杨宗纬、吉克隽逸 - 在雨中王小波说过:“在这世界上的一切人之中,我最希望予以提升的一个,就是我自己。”人生路上,提升自...
    读书有范
  • 招销售难?先招进来,再说服其转销售,可不可行?
    招销售难?先招进来,再说服其转销售,可不可行?
    ◎ 作 者 / 大 招◎ 来 源 / 首席招聘官(ID:Cromedia)五一假期回来,后台收到了一位HR朋友遇到的招聘问题。他的故事是这样的:地产行业,销售岗流失比较严重,也比较难招募,试过很多办法,收效甚微。于...
    HR职场圈
  • 独处,是一场修行
    独处,是一场修行
    物道君语:适应孤独,是人生的一门功课。学会独处,是与自己相处,观照自我的过程。作者:国学生活米奇琳来源:国学生活(ID:gxsh789)人间有一种情绪,从古至今凡人都有。“今年花胜去年红,可惜明年花更好,...
    物道
  • 有钱就放进余额宝里的人,这个习惯恐怕要改一改了!
    有钱就放进余额宝里的人,这个习惯恐怕要改一改了!
    新年伊始,春节已过,你攒了多少钱?在一条话题为“今年你存了多少钱”的微博下,网友们贡献了近3000条“成绩单”,大多数称自己没攒到钱,甚至负债累累。有的人说工资低没办法;有的人都月入3万了还是说攒不下...
    空间设计
  • 有新变化!中小学幼儿园教师招聘最新通知来了
    有新变化!中小学幼儿园教师招聘最新通知来了
    最新消息!人力资源社会保障部办公厅、教育部办公厅近日联合印发《关于做好2021年中小学幼儿园教师公开招聘工作的通知》,各地要尽快启动教师公开招聘工作。重点招聘哪些教师?如何保障?赶紧一起往下看↓↓↓人...
    河北日报
  • 领导力|什么样的领导值得你一生追随?
    领导力|什么样的领导值得你一生追随?
    导读什么样的领导值得追随?这是一个百谈不厌的话题。大卫·梅斯特将站在自身的角度阐述他眼中“值得追随的领导者”是什么样的。通过阅读,基层员工可以学习到“如何寻找对自己职业生涯有帮助的上司”;渴望晋升...
    智慧云董事会
  • 接接私单,收入可观!
    接接私单,收入可观!
    当你没有接单的资源时,那就加入一个很强的团队,这样可以帮你节约很多时间。圈子和收入是对等的。
    工业设计俱乐部
  • 一样是1个月挣8000,送外卖和坐办公室到底有啥区别?
    一样是1个月挣8000,送外卖和坐办公室到底有啥区别?
    我一个人在北京的时候,请了一个阿姨。我家一周做1个小时,我给50。她是小区的清洁员,除了正常工作外,每天额外自己干5-6个钟头,周末更多。她的工作量很满,如果我没有提前预约,她很难抽出时间来帮忙打扫。如...
    三茅网
  • 面试前与HR的互撕,让这届打工人见识到了职场最真实的丑陋
    面试前与HR的互撕,让这届打工人见识到了职场最真实的丑陋
    ▼又是一年应聘季预想到进入大厂后的光明未来饱受论文查重率摧残的准毕业生们终于重新拾起了活力准备投简历、刷面试,踏上新的征程前几天B站在春招北邮高校学生时面试官炫耀资产还称“北邮人眼界太低了” “自己...
    字媒体
  • 昨天再好,已回不去!明天再难,也要继续..
    昨天再好,已回不去!明天再难,也要继续..
    人生哲理——您的人生导航,分享正能量,商界、成功、创业、名言、励志文章等,欢迎您的加入!有您的参与,我们会做的更好!人生哲理——您的人生导航,分享正能量,商界、成功、创业、名言、励志文章等,欢迎您...
    人生哲理
  • 没人能教这届年轻人花钱,他们才是当代反卷达人
    没人能教这届年轻人花钱,他们才是当代反卷达人
    没人能教这届年轻人花钱。他们可以抱团成立抠门小组,精打细算过日子,也能把潮鞋炒上万、盲盒买上市,不吝为“无用”之物一掷千金。从“他人导向”变成“内在导向”,这届年轻人有自己独立而坚定的消费主张。即...
    新周刊
  • 憋不出文案?这6大文案模板公式,可直接套用
    憋不出文案?这6大文案模板公式,可直接套用
    在互联网时代,文案应该是每个人的基本技能——工作中一份策划案、PPT 可以成为你职业生涯的助推器;生活中你可以通过文字打造个人影响力,甚至创造额外收益。即使在微信、微博抒发感想,也需要良好的文字表达能...
    顶尖文案
  • 这组「不理解」文案,很绝
    这组「不理解」文案,很绝
    最近,笑果脱口秀举办了一个周奇墨专场,主题叫做「不理解万岁」。为此,写了一组很绝的海报文案。▼不理解职场锅最多的地方不是厨具市场,而是职场。不理解推荐广告你都能猜中我喜欢,猜不中我为啥一直没买?不...
    休克文案
1 2 3 4 5 >> 

公众号 • 格局商学

  • 格局商学微信号 : geju365
  • 格局商学院:为中产人群提供商学教育的在线学习机构。主讲投资理财、个人商业模式升级等系列课。
  • 手机微信扫描上方二维码进行订阅
Flag Counter