现在人们的生活水平提高了很多，物质也越来越丰富了。出现在餐桌上的食物也越来越多，现在人们吃的也非常的丰富。一些经常应酬的人，就特别喜欢吃大鱼大肉，很少吃一些清淡的食物。吃完这些油腻的食物之后，就回家睡觉了。太过于油腻的食物进入到我们的人体，就会对我们的身体造成伤害。会影响到我们的肠胃功能，对我们的胃胀造成伤害。还会紊乱我们的内分泌，血管堵塞。

一、有这些情况就代表我们便秘了

如果自己的身体非常好，没有出现便秘的这种情况。会在固定的时间去排便，肠道的功能非常好。但是如果自己经常便秘，那就说明我们身体里面有一些垃圾，没有被排出去。或者是有一些毒素积累在身体里面，肠道没有办法吸收。

如果便秘，有可能是两天或者是三天，甚至是时间更长，才能排便一次。而且我们的肛门还会疼痛，整个人都会非常的难受。也会影响到我们的生活，如果蹲的时间过久，腿脚还会发麻。如果便秘的时间太长，一定要及时的治疗。长时间不去就医，就非常有可能影响到自己的肠胃健康。

二、不利于肠道消化的食物

1、加工的一些肉类食物

这些时候大家应该都非常的熟悉，平时大家都非常的爱吃。比如肉罐头或者是鱼罐头等，很多人在吃饭的时候都会添加一些。还有一部分人为了节省自己的时间，就会去买一些罐头吃。这些罐头里有非常多的添加剂，还会有一些细菌。如果经常吃，会对我们的身体造成伤害。这些被腌制的肉制品，里面的营养基本上都流失了。吃了这些罐头，身体的消化功能就不会很好。身体不利于吸收或消化，肠道功能就会变弱。

2、脂肪含量过高的食物

有一些人特别喜欢吃太过油腻的食物，就会加重我们身体的负担。还有一些含糖量非常高的食物，也会让人的负担加重。不论是油脂过高的，或者是含糖量高的食物，都会让我们变得肥胖，体内的垃圾也会增多。血液浓度就会增加，有可能会出现一些垃圾。身体没有办法正常的消化，就会有一些人便秘。还有一部分人还会出现其他的疾病，例如肠道疾病等。

3、精粮

南方人在吃饭的时候基本上都会吃到米饭，米饭吃起来非常的美味。而且大米米粉在加工的时候，身体的营养成分就会慢慢的流失。身体里面的循环能力就会减弱，肠胃的负担就会加重。这个时候人们就会便秘，所以我们平时要多吃一点粗粮。不要吃太多的细粮，不利于我们身体的健康。

三、肠道“推粪机”已找到，香蕉不在其中，若你爱吃，大肚腩或能消失

1、红薯

很多人在冬天的时候都会用红薯来熬粥，或者吃烤红薯。红薯里面的膳食纤维含量非常高，可以促进肠道进行吸收消化。肠道也能更好地蠕动，有利于肠道的健康。

2、酸奶

酸奶里面含有抑菌成分，可以让我们的肠道更好的驱动。身体的代谢能力也会增强，还可以加强血液的循环。如果自己经常便秘，可以多喝一些酸奶。

结语：为了我们的身体健康，我们平时要少吃太过油腻的东西。多吃一些粗粮，帮助消化的食物。如果便秘比较严重，最好去医院就医。

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