零零客微文大全00ke.net

  • 马拉松等高强度运动对身体有害?科学研究表明:或许并非如此
  • 来源:上海科协

本文转自  |  学术头条

微信号  |  SciTouTiao


天气日趋转暖,是时候出门运动了。尽管新冠疫情仍未消散,但人们已经开始走出家门参加户外运动,慢跑、跳绳、骑慢车、舞蹈等有氧运动被人们列上日程,甚至有一部分人选择参加去马拉松竞赛项目。

然而一些研究表明,马拉松运动员这样的 “超体能” 运动员会出现心脏疤痕或心律不齐等心脏损伤症状。于是,越来越多的人开始质疑:高强度有氧运动竟然对身体有这些伤害?

图片

(来源:Pixabay)

近日,一项来自美国科罗拉多州立大学的研究打消了人们的质疑。研究人员发现,尽管一些超体能运动员的冠状动脉中出现了轻微的钙质堆积,但与只进行适度运动的对照组相比,他们总体上还是更加健康的。

相关研究以 “Comprehensive assessment of cardiovascular structure and function and disease risk in middle-aged ultra-endurance athletes” 为题,发表在科学期刊 Atherosclerosis 上。

图片

(来源:Atherosclerosis)

经常锻炼的人更健康?

事实上,国内外学者对于体育运动与健康关系的相关研究由来已久。以往的研究已经证实,心脏病、高血压、肥胖、骨质疏松等许多慢性病的发病均与缺乏规律性体育运动有关;同时规律性体育锻炼对血管功能有着积极的影响。

然而,人们对中年超耐力运动员的中枢和外周血管功能等方面知之甚少,这些指标都是心血管疾病的有力预测指标。

图片

(来源:Pixabay)

因此,研究人员筛选出 25 名混淆性心血管疾病危险因素的中长期(10 年)超耐力运动员作为研究对象,对他们的心血管结构和功能进行了全面评估。研究人员将血管结构和功能的测量与心脏成像技术相结合,全面研究同一团队群体的心血管健康。

众所周知,经过耐力训练的人比久坐不动的成年人患心血管疾病的风险更低。对此,研究人员招募了 18 名符合美国现行体育运动指南、但未进行结构性耐力训练者组成对照组,来确定运动对于心脏保护的作用是否会在大大超过当前运动建议的个体中减弱。

图片

(来源:Colorado State University)

该研究项目由健康与运动科学系教授 Frank Dinenno 和其人体心血管生理实验室的博士生 Nate Bachman 主导,与当地心脏病专家以及其他健康运动科学系教师联合进行。

据 Bachman 介绍,超体能运动员是年龄在 40 岁至 65 岁之间的健康人,他们在马拉松和铁人三项等活动中进行了至少 10 年的训练和比赛。对照组由同一年龄组的健康受试者组成,他们每周至少进行 150 分钟的运动。两组试验人员都经过了严格的筛查过程,排除肥胖、高胆固醇或高血压等其他影响健康的因素。

在 2017 年夏天到 2018 年底之间,Dinenno 和 Bachman 在实验室中对受试者进行了一系列的血管测试,让他们做有氧健身测试,并评估其诸如颈动脉的僵硬度和手臂血管扩张等要素。然后,受试者被送往 UCHealth 医疗中心,接受心脏结构 / 功能的超声心动图检查。考虑到钙质沉积物是心血管问题的一个重要标志,研究人员还对受试者进行了冠状动脉钙水平的成像检查。

受试者所接受的测量内容包括:

  • 冠状动脉钙质评分(Coronary artery calcium scores):冠状动脉中硬化的斑块,使用心脏 CT 扫描收集数据。这种测量方法通常在医疗环境中作为一种筛查技术,适用于 40 岁以上无症状、有中度冠状动脉疾病风险的人。 

  • 超声心动图(Echocardiography):用超声波测量心脏的结构和功能。该指标用于临床评估,以确定心力衰竭或瓣膜功能障碍等疾病。

  • 心肌纤维化(Myocardial fibrosis):心脏组织的瘢痕,使用心脏 MRI 测量。这种技术在临床上并不常规使用,但在一些患者群体中与心脏事件有关。

  • 颈动脉 - 股动脉脉搏波速度(Carotid-femoral pulse wave velocity):主动脉僵硬度的测量,用专门的实验室设备测量。这是心脏病和中风等心脏事件的独立预测因素。 

  • 颈动脉顺应性(Carotid compliance):基本上与僵硬度相反(顺应性越高越好),用超声波测量。这是一个很好的测量方法,可以了解两组之间血管功能的不同。 

  • 颈动脉内膜厚度(Carotid intima-media thickness):颈动脉壁的厚度。用超声测量,它也能预测心脏事件的风险,并可因动脉斑块堆积而升高。

  • 肱动脉内皮功能(Brachial artery endothelial function):动脉直径随血流增加而变化。它能独立预测心脏事件风险,降低心血管疾病风险人群的风险。


从主动脉的僵硬度和颈动脉的弹性、厚度等大多数测量指标来看,超体能运动员的心血管健康状况比对照组要好,而且受试者的心脏上都没有任何疤痕。其中,8 名超跑运动员的动脉有钙质沉积,而对照组只有 2 人有这种沉积。

高强度有氧运动对健康无害

尽管超体能运动员的动脉中检查出有钙质沉积现象的人占比更高,但他们整体的心血管健康状况仍优于对照组的运动员。于是研究小组得出结论:高强度的有氧运动对人体健康无害。

当使用其他风险因素(例如血压、胆固醇和年龄)以及钙值来确定心脏病风险时,大多数运动员都低于他汀类药物治疗的阈值。研究人员将所有数据输入冠心病风险计算器中,发现超体能运动员的风险并没有比对照组高。

Bachman 说:“我们没有发现证据能够让我们向人们提出不要过度运动的建议,运动的总体好处胜过我们看到的一切。”

图片

(来源:Pixabay)
尽管在 8 名检查出存在钙质沉积的超体能运动员中,7 名是男性。Dinenno 和 Bachman 表示,一些研究表明,男性的钙沉积往往出现得更早,且钙含量高于女性,而该研究结果恰好与这些研究结果相吻合。

然而,研究人员表示,该研究也存在一些局限性,比如实验样本量小,且不排除有心血管疾病家族史的参与者。因此,在计划发展为超体能运动员之前,就应该提前就医做个全面检查。Bachman 表示:“可能有一些人不应该做这么多的运动。”

参考资料:
https://medicalxpress.com/news/2021-02-cardio-bad.html
https://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150 (20) 31550-1/fulltext



健康

  • 最新|2020 版中国 2 型糖尿病防治指南,一图速览!
    最新|2020 版中国 2 型糖尿病防治指南,一图速览!
    一、14 个主要更新点,一图速览根据指南整理,点击查看大图二、重点解析 6 点▼ 糖尿病的诊断标准随着我国 HbA1c 检测标准化程度的逐步提高,国内一些横断面研究结果显示我国成人中 HbA1c 诊断糖尿病的最佳切点...
    临床用药
  • 最新!浙江省癌谱公布,发病率最高的是…
    最新!浙江省癌谱公布,发病率最高的是…
    把“浙江之声”设为星标,更容易找到我们哦~来源:浙江新闻频道版权归原作者所有,如有侵权请及时联系4月13日,浙江省第27届全国肿瘤防治宣传周暨“中国抗癌日”启动仪式在中国科学院大学附属肿瘤医院(浙江省肿...
    浙江之声
  • 白血病面部头皮都有皮疹,该怎么办?
    白血病面部头皮都有皮疹,该怎么办?
    【↓】
    白血病病友会
  • 直播预告|日常吃点“它”,呵护肠道健康
    直播预告|日常吃点“它”,呵护肠道健康
    ● 日常吃点“它”,呵护肠道健康 肠道在我们的营养消化与吸收以及免疫功能中发挥重要作用,单凭这两点,肠道功能的紊乱就足以对我们的整体身体健康造成严重影响。稍不注意,肠道就容易出问题,轻则腹泻、便秘、...
    腾讯视频健康
  • 六个核桃2430有助改善学生记忆力?听听疾控中心和营养专家怎么说
    六个核桃2430有助改善学生记忆力?听听疾控中心和营养专家怎么说
    最近流行一个词叫“鸡娃”。望子成龙、望女成凤的父母们为了孩子能读好书,不断地给孩子安排学习和活动,不停地让孩子去“拼搏”。孩子所处的年龄确实是身体和大脑发育的黄金期,学习知识的能力非常强,但即便如...
    家庭医生
  • 如何让冻结肩不再“冻结”?
    如何让冻结肩不再“冻结”?
    骨事一点通:专注于传播骨病科普知识,帮助患者就医。我们诚邀各位骨科医生投稿,共同推动骨科科普传播。投稿邮箱:huiyigkhz@163.com 一、肩关节相关疾病肩关节周围炎、肩周炎、粘连性关节囊炎(Adhesive caps...
    骨事一点通
  • 关于绞痛,你应该知道的二三事|一文总结
    关于绞痛,你应该知道的二三事|一文总结
    导读绞痛常与持续哭闹的婴儿有关,但也可对成人造成影响。成人绞痛常表现为胃肠道或泌尿系统突然出现疼痛,疼痛程度随着时间的推移逐渐变得不那么强烈。本文概述了成人常见的绞痛类型(包括胆绞痛、肠绞痛和肾绞...
    医脉通消化科
  • 2021 AACR │再下一城,王者登顶!替雷利珠单抗RATIONALE 303
    2021 AACR │再下一城,王者登顶!替雷利珠单抗RATIONALE 303
    4月13日,在2021年AACR上,百济神州自主研发的PD-1单抗百泽安(替雷利珠单抗)通过口头报告的形式发布了RATIONALE 303研究的中期分析数据,这是中国原研创新药物百泽安走向全球的又一高光时刻。RATIONALE 303研...
    医脉通肿瘤科
  • 这 9 种心电图提示心梗危重,拒绝住院记得签字!
    这 9 种心电图提示心梗危重,拒绝住院记得签字!
    心肌梗死患者临床表现及预后差别较大,早期迅速识别「危重」患者心电图表现,可使患者得到有效救治,具有重要「警示」意义。笔者就「危重」心肌梗死的 9 种心电图表现,做汇总解读。以供各位医师参考。1房室传...
    心血管时间
  • 性猝死“青睐”哪些人?4种情况下,请克制自己的“办事”想法
    性猝死“青睐”哪些人?4种情况下,请克制自己的“办事”想法
    导语老江今年57岁,前几年老伴意外去世后就一直单身,儿女看到老江每天孤零零的一个人,经常劝他再找一个老伴儿。来源: 39健康网前不久,社区的张阿姨给老江介绍了自己的远房表妹韩阿姨,老江和韩阿姨一见如故,...
    医群网
  • 艾条悬灸的四种手法操作!(附操作动图)
    艾条悬灸的四种手法操作!(附操作动图)
    艾条悬灸的几种手法1回旋灸在施灸部位上反复旋转施灸,用于激发经气。至于向左转还是向右转,多种灸法说法各有不同,有说天道左旋地道右旋,有说向心转为补离心转为泻,有说顺时针为补逆时针为泻,个人觉得不必...
    中医护理
  • 最新提醒!五一期间这件事不能做!
    最新提醒!五一期间这件事不能做!
    很多朋友关心五一期间能否放心出游?对此中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友给出了回应↓↓↓吴尊友:可以出游但不要组织、参与大规模聚集性活动中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友介绍,五一长假即将到来,大...
    人民网健康
  • 《自然医学》:人一生中 在这三个阶段经历“衰老浪潮”
    《自然医学》:人一生中 在这三个阶段经历“衰老浪潮”
    作者:生物技术网 | 封面:网络编辑:摩西 | 校对:Maria | 排版:摩西时光匆匆,年华易老,是我们每个人一生都要面对的事情,而衰老也是许多慢性疾病的主要风险因素。此前已有研究发现,来自年轻小鼠的血液可以...
    细胞王国
  • 雌激素你也敢乱用?
    雌激素你也敢乱用?
    妇科门诊中,有些患者绝经后出血,大多是良性病变。但是,如果患者越来越年轻,皮肤也越来越有弹性。这种与实际年龄不符,通常意味着雌激素的水平越高,患上子宫内膜癌的可能性也就越大。Q雌激素有什么好处?1、...
    鑫途服务平台
  • 身体垮掉前,会出现的7个信号,有一个,都是坏事
    身体垮掉前,会出现的7个信号,有一个,都是坏事
    静静阅读,享受时光畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事:一位知名大学心脏学系主任心脏病发作,病情十分严重,在经历濒死的绝境后,他开始认真思考自己的人生,住院的3个月,他整理了自己的生活心得,然后总...
    国学大观
1 2 3 4 5 >> 

公众号 • 上海科协

  • 上海科协微信号 : SHKX47
  • 上海市科学技术协会官方微信。让我们一起来分享科学信息,享受科学生活,主张科学态度,共建科技工作者之家。
  • 手机微信扫描上方二维码进行订阅
Flag Counter