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  • 22岁女孩,总吃不饱,查出糖尿病,一个习惯害的,很多人不注意
  • 来源:健康志I

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糖尿病,被称为“慢性癌症”,目前无法完全治愈,一旦确诊,只能靠饮食、药物、胰岛素来控制血糖。

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若长期处于高血糖,体内血管浸润在高血糖的环境中,会促使血管发生病变,引发糖尿病并发症,如视网膜病变、心梗、脑梗、肾病、周围血管病变等。

相信很多糖友都知道一件事——糖尿病不可怕,可怕的是糖尿病并发症!

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年仅22岁的小薇(化名)一天上午体育课中突然昏倒,被送入医院。家人得知后,立即赶往医院,与医生交流后,医生建议先做个空腹血糖检查,结果显示10mmol/L,也就是说,超了空腹检测数值3mmol/L。

经过其它相关检查后,最终确诊为糖尿病!

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得知这一消息后,小薇的家人万万没想到,这么小的年纪会得糖尿病。与医生交流情况后,得知一件事:小薇已经连续三四个月出现吃不饱的表现。

“她总是想着吃,却怎么都吃不饱,每天喝水还很多,喝完也不觉得解渴,上厕所的频率也很高……”医生听完这些症状后,说:这些都是糖尿病的典型表现,应该早点带她来……

糖尿病多发生在中老年人身上,为何这么年轻就会得糖尿病呢?

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医生了解小薇的家族病史,确定与遗传有一定的关系,但也不完全是遗传引起的。医生继续询问,最后知道,导致小薇得糖尿的主要原因是一个习惯——不吃早饭,这一习惯很多人都有。

据小薇叙述,自从上了高中后,几乎从不吃早饭,多数情况是上学时,早上起不来,索性就不吃了。

“最开始不吃早餐,上课时挺难受的,时间长了,习惯了,也就没什么了!”小薇说。

为何,不吃早餐会引起糖尿病?

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实际上,不吃早餐会导致身体热量摄入中断,引起低血糖反应。因午餐和晚餐要把缺失的热量补回来,所以,很容易进食过多,导致血糖反弹性升高,使血糖出现较大波动,长期如此,就会影响全天的胰岛素调节。

经常不吃早饭会导致严重的糖代谢紊乱,最终可能逐渐发展为糖尿病。

一旦出现以下表现,要警惕血糖“超标”,最好及时查一下!

1,吃得多

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吃得多,不管吃多少,总感觉没吃饱,主要是因为体内大量的尿糖流失,身体处于半饥饿状态,总需要吃东西来补充能量。

喝水时,可放些小植物,增加水的口感,还利于血糖控制。

黄花苗桑叶茶:杀菌、降糖,预防糖尿病

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将黄花苗叶、桑叶搭配,做成代茶饮,热水冲泡,坚持饮用即可。

众多研究表明,胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。

黄花苗,药食两用,有“天然抗生素”之美誉,具有广谱杀菌作用,对革兰氏阴性菌、革兰氏阳性菌等多种病原微生物均有不同程度的抑制作用,从而对预防糖尿病有帮助。

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桑叶,据《神农本草经》中记载,将其称为“神仙叶”,中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。

现代医学表明,桑叶中含有的生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用,而多糖能促进β细胞分析胰岛素,从而促进细胞对糖的利用,达到降血糖的作用。

二者搭配在一起,坚持泡水喝,有降血糖作用,还有助于改善糖尿病口渴、口干等症状。

2,尿得多

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尿得多,排尿次数明显增加,甚至有的患者一晚上起夜好多次,没法儿睡个安稳觉,主要是因为糖尿病患者体内血糖浓度过高,导致排出的尿糖增加,也就会引起尿量增多。

3,喝得多

排尿多,身体流失水分过多,会引起细胞内脱水,刺激神经中枢,出现烦渴的表现,所以会出现频繁的喝水。。

4,体重下降

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身体内产生的胰岛素不足或胰岛素敏感性降低,不能充分利用葡萄糖,会使脂肪和蛋白质分解加速,导致体内供能营养素被大量消耗,加上水分的丢失,会出现体重下降的情况。

控制好血糖,远离糖尿病,坚持“两多、两控”:

“两多”:

1,多喝水

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平时多喝水,少喝酒、少喝各种调兑的饮品,充分补充身体水分,促进体内毒素排出,减少肝脏代谢负担。

2,多运动

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芬兰的一项研究发现,每天走35分钟的路,糖尿病患病风险减低80%。

中国的研究也指出,高血糖者多走路,发展成糖尿病的风险减少40%。

也就说,想要预防、或控制血糖,一定要迈开腿。

建议,每人每周至少运动3到5次,每次运动至少30分钟。切记,不要过度、过量,以免膝盖受损。

对确诊糖尿病的人,记住,运动过程中,要保护好足部,避免皮肤破损,最好选择舒适的软底鞋。

“两控”:

1,控制好饮食结构

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饮食结构的不均衡,对人们的身体健康影响非常大。

预防糖尿病,记住,要保证低糖、低盐、低热量,平时多吃些高膳食纤维的食物,如新鲜的蔬菜和水果、全谷类食物等。

此外,青菜最好是清炒、凉拌、清蒸等方式,这样能更多的保留食物本身的营养。

此外,保证三餐饮食规律,尤其要正视吃早餐的重要性。

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早餐吃饭时间最好在早上7到9点之间,利于营养和热量的吸收;

吃饭时,细嚼慢咽,最好每口食物咀嚼20下左右,每顿饭进餐时间控制在15到20分钟左右,利于胃的饱腹感有充足的时间反应到大脑皮层。

2,控制好作息时间

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良好的作息时间,利于减少慢性疾病的发生。

最好保证晚上11点之前入睡,每天有7-8个小时的睡眠,让身体更好的休息,避免器官负担过重。

避免熬夜,否则会使睡眠不足,长期如此会降低免疫力;同时,熬夜还会刺激大脑皮层,使之活跃,刺激下丘脑交感神经中枢兴奋,可导致血液中胰高血糖素含量升高,抑制胰岛素的分泌,从而引起血糖的升高。


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