所谓“单个时间段”，就是我们专心做一件事情所需要的时间。如果能提高单个时间段的效率，把要做的事情高效做好，减少不必要的无用功，那么一天有限的24个小时，就会变成24+小时，这才是时间管理的开始。

要保证做事的效率，最重要的就是连贯性。如果我们正在做一件事情，中间被打断，很多做事的思路也会被打断，等回来再想继续的时候，又需要重新开始了，这就增加了时间成本。

单个时间段之所以会被打断，其实很大程度上是因为我们自己。比如，我们做事情的时候，即使手机调了静音模式，眼睛还是会不自觉地瞟到屏幕上显示的新消息，然后就会忍不住点开看看；再比如，很多妈妈在做事的时候都会忍不住想看看孩子，或者逛逛购物网站给孩子买点东西……如此一来，单个时间段被打断了，同样的事情所需的时间就会加倍，留给其他重要事情的时间自然就少了。

提高单个时间段的效率，只需要我们养成做事专注的习惯。也许一开始会有些不适应，毕竟我们的时间已经被手机、各种事情切割成碎片了，但是一旦习惯养成了，你就会找回做事的节奏，不自觉地屏蔽掉干扰因素，单个时间段的效率自然也就提高了。

一天的时间中，我们有很多穿插的碎片化时间，比如等车的间隙、上下班的路上、煮饭熬汤的时候、洗澡的时候等。这些时间非常细碎，稍稍发下呆、刷刷手机就过去了。但是，如果能把细碎的时间叠加起来，就能引起质的改变，创造新的优化和迭代。

碎片化的时间很适合用来复盘一天或者某一项工作，总结经验、反思错误。在碎片化的时间里想清楚一些重要的事，可以帮助我们顺利进行下一步的工作。这个方法很适合已婚已育的女性朋友，因为日常琐事会令你很难拿出专门的时间段来作思考总结。

另外也要清楚一点，碎片化的时间不一定非要做成什么事，我们也可以用来放空、休息。张弛有度的生活节奏，才能给我们带来身心愉悦的感觉。

要想找到自己的高效时间段，我们就需要把一天的时间花费重新捋一捋。可以先从记录一周的时间开始，一点点地记录自己在工作、生活、育儿等方面的时间花费情况。这样做的目的，是要我们充分地了解自己，深刻地认识自己的能力和做事的效率。

在记录的过程中，我们找到自己的高效时间段。之后，我们就可以把重要的事情安排在高效时间段来做，以实现最优时间利用率。

关于时间管理，我们需要作出很多的选择和努力，来调整自己的步调，重新找到属于自己的人生频率。保持规律的生活，余生才能从容地走过。

文章选自紫图图书《单身力》，原文有删减

作者：小野

本期编辑：林佳萌