- 这菜比红薯抗癌效果强多了，和它一起炒特下饭，清淡饮食更健康!
- 来源：茹素人生
主料：西红柿，花菜，木耳，香菜
辅料：植物油、素耗油、盐、白糖
1.木耳切片，花菜掰小朵，西红柿顶部划十字刀,用开水烫一下去皮，再切小块。
2.锅中烧开水，倒入花菜焯水，焯至7分熟，捞起备用。
3.炒锅放油烧热，倒入番茄炒出水；用小火慢慢熬至番茄熟透呈粘稠状。
4.放入木耳翻炒一下。
5.倒入焯好的花菜同炒。
6.加入盐、少许白糖，素耗油调味。
7.撒些香菜末，翻炒均匀即可装盘端上桌了。
8.番茄木耳炒花菜制作完成了，口味清脆特爽口，特下饭，喜欢的朋友，不妨试试此做法！
感 恩
茹 素
吃素健康，积福积德。
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