鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

健康中国优秀科普作者，新浪育儿母婴自媒体金牌专家、十佳自媒体、值得妈妈信赖的育儿书作者，新浪微博十大影响力育儿大V，今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

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有儿童二字的就是适合宝宝的吗 来自儿科医生鱼小南 00:00 06:42

有了娃之后，爸妈像开启了小马达，一切围绕着宝宝转，特别是开始吃辅食后，秉着要替宝宝把好食物关，恨不得每一样东西上面都明晃晃写着：快看，我最适合给儿童吃了。

所以，很多爸妈一进超市，购物车里多少有会放一些儿童牛奶、儿童奶酪、儿童面条、儿童酱油……然后在收银台看着价格飙升“嗯，为娃付出，值！”

可是，真值吗？要小南说啊，这可是花了冤枉钱，还谈不上健康，绝对亏了。

儿童食物真适合宝宝吗？

爸妈对儿童食物的最直观印象是，贵！跟普通食物相比，儿童食物会贵数倍不等。嗯，跟有机蔬菜和普通蔬菜之间有得一拼。

贵完之后呢？

就是好看，那包装、那颜色、那造型……别说小孩子了，我们有时候都会“在食物中多看它一眼”。

再然后呢？

“应该对宝宝身体好吧？专门为宝宝设置的？”

这还真不是。

小南就挑几款最受宝宝喜欢的儿童食物说说。

各种添加了DHA、益生菌等营养成分的所谓儿童牛奶，听起来高大上，口感也不错，宝宝们喝得可欢乐了，根本瞧不上普通牛奶，爸妈也愿意掏钱。

实际呢？很多都是牛奶中添加了糖、浓缩果汁等等东西，迎合了小盆友们爱吃甜这一口。

即便有所谓的营养成分，不好意思，量太少啦，基本可以无视，还不如让宝宝荤素搭配、好好吃一顿饭来得营养均衡呢。

还有老贵的儿童酱油，不好意思，它的钠含量其实比成人酱油还要高。

对，儿童酱油仗着“身材娇小”，一眼扫过去标注的钠含量的数字，确实比成人酱油的低，可撇开剂量谈含量，都是啥啥啥。

爸妈只要仔细计算一下，按照每份8ml来换算——什么？！居然比成人酱油的钠含量还要高？！

是不是感觉交了智商税？

小南也第n次强调一下，1岁之内的宝宝不需要额外添加盐，也就没酱油什么事，1岁后能少量吃一点，但不用刻意添加，宝宝爱清淡就继续无盐。

再说了，只要合理饮食，食物中有足够的钠供宝宝生长发育的需求，也用不着刻意去买酱油。

最后说个儿童奶酪，其实大部分都是再制奶酪，在发酵过程中都需要加入大量的盐，就算尝起来口味淡，含盐量其实也很高。

除了盐，为了讨小盆友们的欢心，很可能还会添加糖、奶粉、奶油……你说，能给宝宝吃嘛？

如何选择合适的儿童食物？

好吧，爸妈们听到这里，心里哇凉哇凉的：不知道买啥了。

能自己在家做辅食呢就在家做，实在要买，可以按照这几条标准来给宝宝挑选食物：

配料越少越好——意味着添加剂也少，少部分高端儿童食物确实添加少，但大部分就呵呵了，爸妈不必纠结成人还是儿童，看配料。

这里必须穿插一个反式脂肪酸，它对人体有相当大的危害，也知道自己会引起公愤，就会改头换面出现在配料表里。

比如这些，都是它的别名：氢化植物油、植物奶油、起酥油、奶精（植脂末）、代可可脂，爸妈要擦亮眼睛。

配料的排位——越是靠前的，含量越高。尽量选择天然原料靠前的食物给宝宝吃吧，比如水、牛奶、鸡蛋等，调味品顺序越靠后越好。

加工环节越少越好——能吃新鲜的就不吃罐头的，能吃水果的就不喝灌装果汁，能自己动手的就尽量少买，能少添加东西的就尽量别加。

越朴素越好——很多食物看着一张“素人”脸，其实道理如上，说明添加的东西少呀。所以爸妈尽量别买颜色太新鲜、闻着太香浓的食物。

垃圾食品了解起来——什么油炸的、腌制的、加工肉类、烧烤、蜜饯等等……少给宝宝吃。

买当季蔬果——当地这个季节上市了什么吃什么，尽量别给宝宝吃反季的水果，而且，如果蔬果特别夸张或者香味异常，也别买。

去正规场所买——尽量少买流动摊贩的，别贪图便宜买一些临近保质期的，尽量买新鲜的、正规场所的食物，这样品质相对有保障。

一句话，给宝宝买食物，不迷信标签，不迷信推销，符合要求的才是最适合的。