【引子】

莫叔，汗蒸有那么多功效吗？可以去湿气吗？

说起汗蒸，兜兜转转地经过了600年的历史，是什么让它经久不衰，且越来越受年轻人的喜爱的呢？

汗蒸起源于韩国，可追溯到朝鲜时代的世宗大王，传说世宗大王一心想为没钱医病的贫苦百姓解除病痛，在各地设立了“活民院”。

由汗蒸僧人主导汗蒸研发，汗蒸僧人们数年来对汗蒸的医疗保健效果进行着坚持不懈的研究，也确有部分百姓的疾病通过汗蒸得以治愈。

但也只是有一部分人有效，并不适合所有人。

还有另一种说法，韩国汗蒸幕最早的灵感来自于六百年前陶瓷的窑屋，利用岩石和黄土砌造而成，称之为「幕」。

这种半月形的窑幕，乍看之下，有点像古老的柴灶。

现如今，去汗蒸馆的年龄层次越来越年轻化，上班族喜欢在难得的周日，约上三五好友，没有了手机的干扰，在汗蒸房里畅谈天地。

这是一种心灵的放松，未尝不可，但若是为了美容养颜，排毒祛湿而去汗蒸，可能就要大失所望了。

先来看一下百度百科中对于汗蒸的功效的定义

A、增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。

B、增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。

C、排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。

D、汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使头发光泽滋润无头皮屑。

E、防癌、治癌的最新温热疗法之一（根据东京女子医大前田华朗教授提供资料表明：癌细胞在热的环境下细胞生长、再生能力减弱，直至在体内消亡）。

这样一看，感觉汗蒸就是药神一样，神通广大，但真实是什么样子的呢？

汗蒸的原理也是很简单

汗蒸是将黄泥和各种石头加温，现在大多是电气石，人可以或坐或躺在地上，通过高温让身体出汗。

前段时间南京的天气有点热，室外温度到达了36-38℃，

平时上下班除了坐地铁，只有10分钟的走路路程，而这段路程中能让人的汗从开始流到结束。

来到办公室的第一件事情就是，开空调然后拿纸巾擦汗，开始慢慢冷静下来。

只要从空调房走到外面裸露的空间，就感到全身燥热，没几分钟就汗流不止。

其实在外面阴凉处待40分钟和在汗蒸馆中待40分钟的作用原理是一样的，都是通过高温，打开毛孔，让汗留出来。

只不过汗蒸馆中比较舒适，可以互相闲谈，打牌。

而关于能够排毒祛湿，其实是夸大了汗蒸的作用而已。

汗蒸的时候流出来的汗99%都是水，剩下的是代谢产物， 这些代谢产物即使不通过出汗， 也会通过尿液的方式排出体外。 

因而汗蒸的作用可以简化为2个字

“出汗”

因而，所有能出汗的活动、劳动，都会有一样的汗蒸效果。

祛湿，首先要弄清楚“湿”是什么。

中医的“湿气”，用一个字来替代就是“滞”， 因为身体的体液循环（血液、淋巴液）不畅，而导致身体出现了一些不好的症状。

汗蒸可以加速细胞代谢，但其实哪怕是简单的散步、太极拳，都会加速细胞代谢，从而加速体液的循环让循环变得更通畅。

长期坚持运动带来的好处是，你的身体免疫力会大大提高（小毛小病离你远去），精气神特别好，你身体里的体液循环通畅，那么中医的“脾虚”“湿气重”等症状自然离你远去了。

虽说汗蒸没有那么多的作用，但是却是一个可以放松的好环境。

汗蒸馆里的大家都是光着脚，穿着统一的服装走来走去，可以下棋看书，也有敷着面膜聊天的女士，很悠然自得的一个场景。

随地而坐，直接躺下也不会觉得奇怪，大家躺在垫子上一起看着电影，饿了就直接去吃饭，人为的营造一种世外桃源的闲适感。

结束了一周紧张的快节奏的工作环境，选择一种好好面对周末的方式便格外重要，可以尝试一下在别人的头上敲鸡蛋的乐趣，或者充分利用汗蒸馆里的娱乐设施。

在繁华的都市中体验“心远地自偏”的宁静致远。

汗蒸过程中的注意事项：

1）有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士禁入。排除以上情况者可使用电气石系列保健产品。

2）汗蒸好处诸多，但也要适量。不能太频繁。一般建议一月5-6次就好。一次30-60分钟左右适宜。

关于汗蒸的作用

1）没有排毒的作用，就是出汗排水

2）一个月最多去5次，一次最多60分钟，防止水分流失过多

3）不是所有人都适合汗蒸，是个可以放松身心的去处

4）比起汗蒸，运动的益处更多，坚持运动能够增强人的免疫力，减少一些健康问题

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护肤？问莫嫡

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