每个人都认为自己的遭遇，是独一无二，格外珍惜。

这世上能长久恩爱的夫妻不多见，娱乐圈就更少。

但梁朝伟和刘嘉玲却是圈内最经典，最饱受争议的一对。

有人说梁朝伟最爱的女人是张曼玉，但不论如何他娶了刘嘉玲，深信对方是最适合自己的女人，并且携手相伴了整整13年。

平时夫妻俩很少公开秀恩爱，也难得同框合体，最近却被抓拍到一起现身机场。

刘嘉玲的气场丝毫不差，身材更是苗条纤细，穿着一款牛仔裤，显得整个腿就是少女腿，特别纤细，腿型很好。

梁朝伟的状态也让人觉得意外，虽然看上去有点腼腆羞涩，但没有大叔的油腻，也没有给人特别深沉的感觉，反而给人一种温文尔雅的温润感。

两人的状态都显得十分舒适自然，给人一种老夫老妻，相濡以沫的感觉。

其实，他俩在生活中表面上看起来一个热情活泼，喜爱热闹社交，一个内向寡言，喜爱安静独处，什么都想躲，似乎完全不匹配。

但是，梁朝伟就是喜欢刘嘉玲的热闹，刘嘉玲也依赖梁朝伟带给自己的安全感。

在朝夕相处中两人的性格还形成了互补的默契，在对方最需要自己的时候都能挺身而出，爱得都刚刚好。

梁朝伟和刘嘉玲是如何爱得刚刚好的呢？

朋友婚宴，梁朝伟不愿参加，被刘嘉玲强行拖去，到场别人来敬酒，他反问人家：“我干嘛要跟你喝酒？”

刘嘉玲就立刻笑盈盈打圆场：“不好意思啊，我家先生实在不会喝酒，我代他敬你一杯。”

而梁朝伟在家做惯了“甩手掌柜”，不做家务，不管家事，连灯泡都不会换。 

有东西坏了，他就喊刘嘉玲，然后刘嘉玲负责修好。

家里装修，他拎着行李箱就走了，隔几天等刘嘉玲全部弄好，他才拎着箱子回来。

有了刘嘉玲，梁朝伟免受了很多烦恼。

当然，一段好的关系，不可能只是一个人在付出。

刘嘉玲最脆弱，最无助的时候，梁朝伟也没缺席。

刘嘉玲经过那次“绑架案”， 很长一段时间，心里都有一种恐惧和耻辱感，并痛苦不堪。梁朝伟就停止了所有工作，整日陪在她身边，尽己所能给她安慰和依靠。

之后，她被绑匪拍的裸照还在媒体上刊登了出来，她又陷入噩梦中不能自拔，整天躲在家里以泪洗面。

梁朝伟更是对她关怀备至，陪她度过难关。

在最艰难的时候，他在她身旁，给了她一座山一样的力量。

他俩都能在对方最需要自己的时候真心付出，也能在自己脆弱的时候从对方身上汲取能量。

心理学家Christine Hammond认为，一个人本身的人格特质给自己带来了一些困扰，而与自己性格截然相反的伴侣刚好能弥补自己性格的局限。

刘嘉玲的热情豁达，弥补了梁朝伟的冷清阴郁，而梁朝伟的宽厚忠实，又给了刘嘉玲安全和温情。

显然，他俩在性格上的互补，可以给予彼此的爱恰如其分的滋养。

好的婚姻，伴侣还懂给对方留出自由呼吸的空间，他俩也是如此。 

两个人的相处模式是：我们是自由的，平时可以各自做自己喜欢的事情，但需要对方的时候，我就一定会出现。

刘嘉玲喜欢在家开Party，梁朝伟不想出席的时候就不出席。而梁朝伟经常独处，偶尔心血来潮还会想一个人去英国喂鸽子，刘嘉玲也不反对。

他们从不以“爱”的名义互相捆绑，也互相尊重各自的喜好。既不打算影响和改变对方，也不强求对方一定要跟上自己的节奏。

爱到情深意浓，都不如像他俩那样爱得刚刚好。

生活中有些人的婚姻过得很拧巴，不是感受不到爱，就是感受不到自由的空间，相处起来总是磕磕碰碰，感觉不舒服。

比如，之前有个来访柳叶，她很爱老公，也很担心失去他的爱，恨不得每时每刻都把他抓在手心里，什么都要求他顺从自己的心愿，仿佛只有这样掌控对方，才能让感情牢固，婚姻稳定。

然而，柳叶的老公却感受到一种痛苦的窒息感，觉得自己的一举一动都在老婆的监控之下，没有一点男人的颜面和自由，反过来也会冲柳叶抱怨内心积压的愤怒，导致双方各有不满，争吵不断。

渴望完美伴侣

“他要帅气多金，体贴温柔，满足我所有需求……”

你是否也曾对伴侣有过如此完美的幻想？

即使你的伴侣没有这样完美，或许你也依然对他抱有各种高标准的期待。

渴望拥有完美伴侣，这是人性追求美好的正常情感。

然而，现实中的伴侣不可能完美，他可能前一分钟还和你说着甜言蜜语，后一分钟就啰啰嗦嗦责备你不够听话。

如果你总是纠结他的瑕疵、缺点和错误，你体验到的就都是失望、委屈和不满。

这样又怎能在关系中收获爱的甘甜呢？

苛求对方为自己改变

有些伴侣一旦发现对方的弱点，很难做到接纳，还苛刻地要求对方改变，似乎从对方改变的行动中才能感受到自己被爱，被珍惜。

这其实是对爱的误解，因为真正的爱是可以欣赏对方的美好，也能容纳对方的不足。

一味苛求对方改变，就可能伤害到对方的自尊，当对方感受到你施加的压力，对你也会心生不满的情绪，给关系增添包袱。

好的关系，是可以做自己，也允许对方做自己。

爱得用力过猛或者不愿付出

伴侣之间需要爱，但是如果用力过猛，非要拿爱去绑架或控制对方，对方就会想要逃跑，反而让关系疏离。

当然，和浓度过高的爱一样，过于稀释的爱也会给关系制造问题。

想象一下，在自己最需要爱的时候，对方不肯出现，不愿付出，你是不是感受不到爱？

爱无须给的太多，也不能收的太少。

用力均衡且有弹性的爱，往往能做到收放自如，让对方满足，也让自己舒适。

当我们掉入这些爱的陷阱，只有尝试走出来才能修复关系中的创伤，让关系重获新生。

爱的探戈，需要两个人一起跳，但是如果我们自己先练习舞步，下次和伴侣跳的时候就会顺畅许多。

所以，修复爱的创伤第一步就是，自己先学会爱。

澳大利亚心理学家路斯·哈里斯，提出LOVE爱的行动疗法，具体包括以下几个方面： 

L-放下（Letting go）：

关系中我们总是容易陷入自我执念，头脑就像一个滔滔不绝的故事大王，这些“故事”吸引我们：挖掘过去的痛苦记忆，想象未来的恐怖画面，指出伴侣的瑕疵和弱点，喋喋不休地抱怨、评价和比较。

如果我们坚信这些故事，它们就会把我们拖入阴暗潮湿的痛苦深渊。

学会了“放下”，就意味跳出这些故事，我们的语言和行为不再听从故事的安排，对伴侣也不再无端地指责和苛求，便能以新的心境应对当下的关系。

O-开放（OPening ）：

我们在关系里感受痛苦时，常常想自我封闭，逃避和伴侣交流，这样只会把问题囤积起来，得不到解决。

如果我们希望自己的关系充满活力，就要拆掉这道屏障。你可能会怀疑：“如果我再一次受伤怎么办？”过去，这些感受也许阻碍了你为重建亲密关系做出必要的改变，然而一旦你可以以开放的态度容纳它们，你将不再为其所牵绊，还会得到额外的好处：你越能以开放的态度容纳自己的感受，你就越能用同样的态度对待伴侣的感受。

V-价值行动（Valuing）

价值行动指的是，在关系中采取以价值为导向的行动。

在健康亲密关系中最主要的三个核心价值是：关爱、奉献和联结。

当我们无法掌控自己和伴侣的情绪时，就可以把注意力聚焦在自己的价值行动之上，给伴侣付出爱和价值，当对方感受到你的付出，也可能会采取同样有价值的行动为你付出，关系就能从中得到滋养和复苏。

E-全情投入（Engaging）

全情投入意味着心在当下，并怀着真实的兴趣和开放的态度关注伴侣，把他作为关注的焦点，而不是轻视、忽略，或远离。 

你越是全情投入，就越能和伴侣建立更强更深的联结——不管你们是在吃饭、聊天还是亲吻。

只要你给到对方足够集中的注意力，对方便能感受到你真诚而饱满的爱。

恰到好处的爱，能让人愉悦。

就像梁朝伟所说“一见到刘嘉玲感觉整个世界都是欢乐的。”

希望我们在自我的修行中，邂逅愉悦绽放的爱！

策划 | 饿鱼
编辑 | 肖娴
主播 | 雪冬，电台主播，二级心理咨询师 ，冥想引导师。

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