在日常小便的时候，可以尝试中断小便，如果十分容易，那么说明阴道紧致；如果比较困难，那说明阴道存在一定程度上的松弛。

1、以放入2指为松紧合适

2、2指松为轻度松弛

3、3指为中度松弛

4、4指及以上为重度松弛。

将测试盆底的肌力分成6个等级（0-V级）。盆底康复治疗仪不仅可以进行盆底肌恢复治疗，其压力探头也可检测患者的会阴肌力。

针对人群：轻度阴道松弛和盆底肌力较差的人群。

治疗方式：盆底肌生物反馈、电刺激疗法等。

治疗效果：提高会阴肌强度。

治疗特点：无创性，对各类阴道松弛都有一定的帮助。

针对人群：轻度阴道松弛和盆底肌力较差的人群。

治疗方式：激光照射可选择性损伤部分阴道黏膜，经过自我修复，收缩和阴道黏膜。

治疗效果：在一定程度上改善阴道内的环境，减少阴道的炎症。

治疗特点：无明显疼痛、相对安全、不良反应较少、患者容易接受、术后恢复快。

针对人群：主要针对中、重度阴道松弛的人群。

治疗方式：阴道紧缩术。

治疗效果：一定程度上修复阴道相关的支持结构、缩小阴道、改善外观、改善性感受。

治疗特点：需要经验丰富的医生进行操作，具有一定风险。

如果女性经常出现这一尴尬情况，千万不要害羞，一定要及时到院检查和治疗，才能更早恢复健康。