日前，世界卫生组织（WHO）和国际劳工组织（ILO）在《环境国际》发布的一份报告估计，长时间工作在2016年导致74.5万人死于中风和缺血性心脏病，这一数字比2000年增加了接近三成（29%）。看到这里不免让正在享受加班福报的同学胸口一紧，工作加班早已是常态，而且现在加班都不叫加班了，因为没有加班费。

手机平板办公的普及更是让打工人7✖24都绷紧神经，老板半夜给你发个消息，你敢不回吗？女明星张萌就说她会凌晨三四点给手下工作人员发消息，然后清早七点没见回还会追问“你为什么不回我？”

现在还有谁真的能每周只工作法定时间（35--40小时），然后下班关电脑屏蔽微信工作群跟老板？WHO和ILO在调查中定义的超时工作，是每周55小时，你超过了吗？

首个全球范围内的过劳分析报告

WHO和ILO首次联合调查了2000年至2016年全球194个国家的超时工作情况，以及183个国家的因超时工作导致的缺血性心脏病和中风情况。根据这份报告，在2016年全球有4.88亿人每周工作时间超过55小时，占全球总人口的8.9%。据估计，超时工作在2016年让39.8万人死于中风， 34.7万人死于心脏病。过劳死的人数占到死亡人口总数的4.9%。

WHO和ILO认为，超时工作是很常见的，它导致的疾病负担约占所有工作相关疾病负担的三分之一，因此超时工作是最大的职业病风险之一。据估算，每周工作55个小时以上的人，罹患中风的风险大增35%， 死于缺血性心脏病的风险上升17%。

就地区而言，超时工作导致的疾病在西太平洋和东南亚地区更为显著。2016年，东南亚地区每周工作超过55小时的人口比例最高，达到了11.7%。而这一数字在欧洲最低，只有3.5%。此外，超时工作的健康损害在男性人群中更明显，对中老年人的健康造成更大负担。

同时科研人员也指出，虽然这项研究数据截止到2016年，但2016年之后的情况不太可能有改善。灵活用工和居家办公的人越来越多，意味着很多人的实际工作时间都远超过往。

WHO总干事谭德塞说：“新冠肺炎大流行极大地改变了很多人的工作方式。远程办公已经成为很多行业的工作常态，常常模糊了家务与工作之间的界限。此外，很多企业为了省钱而被迫缩减业务规模或关闭业务，而那些仍然在岗的人员最终会增加工作时间。任何工作都不值得冒中风或心脏病的风险。政府、雇主和劳动者需要共同努力，就最长工作时间问题达成一致，以保护劳动者的健康。” 世界卫生组织环境、气候变化与健康司司长玛利亚·内拉（Maria Neira）博士补充说。“每周工作55小时或以上会严重危害健康，是时候让我们所有人、政府、雇主和雇员认识到长时间工作可能导致早亡的事实了”。 

新冠疫情加剧了过劳趋势

随着远程办公技术的普及，加班文化在全球范围内愈演愈烈。今年早些时候的两项独立研究表明，新冠疫情更是加剧了这一趋势。

商业支持公司NordVPN teams分析了其服务器上的数据，看看远程办公的人们是如何使用网络的。

分析结果发现，自新冠疫情爆发以来，英国、奥地利、加拿大和美国的员工在家登陆计算机账号工作的时间每天增加了超过两小时。其中英国员工每周的工作时长增加了近四分之一，每天晚上八点才退出账号下班。今年一月份英美和加拿大的员工每天登陆在线时长平均达到11个小时，而在去年3月疫情封锁之前，英国员工平均每天的在线时间为9个小时，美国员工为8个小时，加拿大员工为9小时。

另一间商业公司Wildgoose的调查则发现，超过四成（44%）的英国员工自报在过去的一年里承担了更多的工作，这一现象在中型企业中尤为突出。

此外，调查还显示， 午餐时间的网络使用量并没有显著下降，这表明员工午餐期间也在工作，午休时间缩短了。虽然远程办公日常的通勤时间减少了，但是无休止的电话会议和邮件却大增，反而更加耗费时间精力。由于工作和生活之间的边界变模糊了，员工生病期间也在工作，而且24小时在线。

当被问到企业可以如何改善这种远程办公的过劳和压力状态，超过一半（55%）的被调查者说，希望雇主能控制在工作时间内沟通工作事宜。然而雇主们也很挣扎，近五分之二的雇主称自己在过去一年里感到焦虑抑郁和精疲力竭。

一天工作8小时，一周5天班，勤劳的中国人远不止这个数。据人民日报报道，国家统计局的数据显示，2018年7月份全国企业就业人员周平均工作时间为46小时，按照一周工作五天来算，平均每天要工作 9.2 个小时。

另据内蒙古大学经济管理学院课题组撰写的《时间都去哪儿了?中国时间利用调查研究报告》，2017年中国工资劳动者超时工作相当普遍，有42.2%的劳动者每天工作时间大于8小时；其中，制造业从业者的情况最为严重，接近六成从业者每天超时工作。

小C刚从传统行业跳到互联网赛道，生活节奏也从朝九晚六变成了下班无定时，倒不是公司强迫员工加班，而是员工自发性加班。怎么说？他在的正是迅速扩张的行业，薪酬相比传统行业高出一倍，公司崇尚狼性文化。

如果说以前的公司是一个萝卜一个坑，加班是因为自己的活儿没干完，现在的公司则鼓励员工之间同时竞争一个项目，如果你慢人一步，就可能落入无事可做的境地，当然焦虑感也倍增，这就是自发性加班的由来。总想跑快一点，总想比竞争对手多做一点，拔得头筹才能生存下来。行业里的各个公司也如此，面对的是日益白热化的竞争，所以从老板到员工，自上而下都很有危机感。

也许，只有整个社会正视过劳这个问题，转变思维模式，才可能改变这种状况。

参考：

1.Global, regional, and national burdens of ischemic heart disease and stroke attributable to exposure to long working hours for 194 countries, 2000–2016: A systematic analysis from the WHO/ILO Joint Estimates of the Work-related Burden of Disease and Injury, 2021/05/17, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412021002208

2.世卫组织、劳工组织：长时间工作导致心脏病和中风死亡人数增加, 2021/05/17, https://www.who.int/zh/news/item/17-05-2021-long-working-hours-increasing-deaths-from-heart-disease-and-stroke-who-ilo

3.Home workers putting in more hours since Covid, research shows, 2021/02/04, https://www.theguardian.com/business/2021/feb/04/home-workers-putting-in-more-hours-since-covid-research

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