●衔接●

胎宝宝要想从妈妈的身体娩出，就必须通过骨产道和软产道，所以，胎头入盆是胎宝宝经历分娩的第一步。胎头入盆说明胎宝宝的头部与骨盆相称，有阴道分娩的可能，并且表明已经完成了分娩第一步－－衔接。

多数初产妈妈一般在预产期前1~2周内衔接，有过分娩经验的孕妈妈多在临产开始后衔接。

●俯屈●

胎宝宝以侧头的状态继续下降，他们的下巴缩起来，身体蜷成圆形。

●仰伸●

胎宝宝进入骨盆后，会沿着弧形产道向下，侧着头回旋身体，以耻骨为支点，胎头逐渐上仰。

●娩出、外旋转●

胎宝宝胎头上仰后，胎头娩出；胎头娩出后胎头枕部在外面继续向左旋转45°，保持胎头与胎肩的垂直关系。

●娩出●

胎宝宝的头出来以后，会将身体回转90°，一侧肩部先娩出，随即另一侧从会阴前部娩出。双肩娩出后，胎宝宝的身体及下肢随之顺利娩出。

其实，要想顺利分娩，孕妈妈在孕期就要开始做好保健，要注意均衡营养、体重控制、合理休息、定期产检以及做好充分的精神准备。

到分娩来临时，不但要听从医生和助产师的指导，积极配合，自己还要把提前学会的一些分娩配合知识及时用上：

●临产发动后，孕妈妈需要调整情绪，保证适量饮食，排空大小便。

●漫长的第一产程中，新妈妈不能紧张，更不能急躁，抓紧时间吃一点饭，喝一点水，睡一点觉，排一点尿，养精蓄锐，为进入第二产程保留体力。

在第一产程，孕妈妈还可以做腹式呼吸、冥想以及放松动作来缓解疼痛；

●宫口开全进入第二产程后，宫缩的强度和频率达到高峰，是整个分娩过程的关键时刻，也是一个需要体力支撑的过程，孕妈妈可以运用胸式呼吸，配合医护人员的要求频频向下迸气、用力，帮助小宝宝顺利娩出；

需要提醒各位孕妈妈的是，1）宫缩时先深吸气，屏住呼气，然后像解大便一样屏气向下用力；2）宫缩间歇时，应全身放松，安静休息；3）大喊大叫对减轻分娩痛苦毫无帮助，只会消耗更多的体力；4）除非已经晕厥，否则不顾宝宝安危而拒绝与医生配合的做法是愚蠢的。

●进入第三产程后，胎盘、胎膜大约在小宝宝出生5～15分钟后娩出，一般情况下不会超过30分钟。

●产后2个小时之内，新妈妈仍需留在产房观察、休息。这段时间，医护人员会对新妈妈进行母乳喂养的指导，并实施“三早”：早接触、早吸吮、早开奶。新妈妈还可以轻度按摩腹部，以促进子宫收缩、减少出血。

十月怀胎，一朝分娩

在这场分娩赛跑中

奋斗的不止孕妈妈一个人

你一定想象不到为了和你见面

胎宝宝所付出的努力和陪伴。

加油吧，伟大的妈妈们！

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