健康时报

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“身体是革命的本钱”，这句话人人都知道。

可是，我们真的将这句话放在心上了吗？

很多人20多岁毕业后开始投入工作，30岁结婚生子身体开始发福，40岁工作小有成就身体却越来越差，50岁高血压、高血脂各类慢性病找上门来.....这时幡然醒悟要开始关注健康了。

在我们年轻气壮的时候，根本无法想象几十年后年迈体衰是一种怎么样的状态。所以就有人拍了这样一部人生后十年对比的短片，送给那些从不关注健康的人们。

清晨他从睡梦中醒来；而另一位，起床时已是中午。

早晨，他穿上舒适轻便的运动鞋，以晨跑开启一天；而另一位，他笨拙缓慢地穿上拖鞋，度过在医院的一天。

他最常用的交通工具是一辆自行车，骑着车去市场买新鲜的食材；而另一位，他的代步工具是轮椅，由护士推着去做一系列的检查。

他最近出去旅游，去攀登了玛雅金字塔；他最近身体愈发不好，上下楼梯需要借助工具了。

周末的早晨，孙女和他分享了早晨的牛奶，他听孙女讲学校里的趣事；沉闷的午后，护工将水递到他的嘴边，他和护工说起自己往日的时光。

他一丝不苟地系上领带，看看时间，是时候出发去参加老友的聚会了，即使年纪大了，他依旧优雅得体；另一位，早晨起床，他惊觉健康正在快速流失，他不得不加大了吸氧量，心烦意乱的想将病人手环撕掉。

聚会上，他与老友举杯碰盏，愉快的氛围让他忘记时间的流逝，他笑着接受老伴的吻，是幸福安心的模样；病榻前，老伴向他倾述着不舍，他感受到老伴深情而悲怆的吻，那意味着生命的诀别。一家透露着悲伤和无奈。

看完后，你人生中的那最后十年要怎么样度过？如果70岁的你遇到40岁的你，你会对自己说什么？

人生不是到了最后十年才想起健康，而是要在三、四十岁就要开始注重康养、关注健康、规划健康。

俗话说：40岁前人找病，40岁后病找人。40岁正是人生中的黄金年龄段，也是亟需关注健康的重要时期。

因为35岁之后、45岁之前，身体各项生理功能开始下滑、器官开始衰退，有人称之为疾病的形成期。但此时疾病并未有明显的症状，只是在体内酝酿。到了46-55岁，身体机能进一步衰退时，疾病开始爆发，甚至危及生命。

1. 40岁后，心脑血管风险增加

“临床统计显示，近年来接近一半的脑卒中患者是中青年人。”根据美国心脏病协会的研究发现，45~64岁的人群，尤其是男性，更容易被卒中击倒。世卫组织数据显示，全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭遇卒中，每6秒钟就有1人死于卒中，每6秒钟就有一人因为卒中而永久致残。^①

2. 40岁后，癌症发病率增高

2019年1月，国家癌症中心发布的全国癌症统计数据显示：恶性肿瘤的发病随年龄的增加而上升，40岁以下青年人群中恶性肿瘤发病率处于较低水平，从40岁以后开始快速升高。

就拿2014年的全国肿瘤登记中心的肺癌统计数据来说，从下图可以看到，45岁后肺癌的发病率直线的上升。而死亡率走势也大致相同。^②

3. 40岁后，人体器官开始衰老

2019年10月，英国一项调查发现，多数人从40多岁就明显感觉健康在走下坡路，这项调查研究涉及2000多人，大部分受访者表示，37~40岁身体开始出现健康问题。通常，人们44岁左右感觉到背痛，46岁嗅觉变得迟钝，47岁左右膝盖出现异常、脚踝力量变弱，49岁左右听力下降并出现关节疼痛。而视力最早在20多岁就开始恶化。^③

4. 40岁后，人到中年身材发福

有研究表明，35~40岁是女性发胖的高峰期；男性在40~45岁之间最容易发胖。很多人中年发福就是因为35~45岁后，人体基础代谢率开始下降，再加上这一阶段的人普遍压力大、应酬多、睡眠质量差，更易发福，出现“啤酒肚”。

然而，过多的内脏脂肪是有害的。内脏脂肪沉积在肝脏可导致脂肪肝，严重的可出现肝炎、肝硬化。内脏脂肪过多，还会增加心脑血管疾病的发病率，例如高血脂、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、心脏肥大，或导致不孕不育，甚至致癌。^④

5. 40岁后，骨质疏松开始高发

骨质疏松的发病与年龄密切相关，50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。

多数骨质疏松是静悄悄发生的，在初期的时候人们并没有感觉到什么明显症状，但是骨钙和骨量却在慢慢流失。往往等到出现症状时，常为时已晚。

因此，建议45岁的女性和年过50岁的男性要每年做一次骨密度检查，有抽烟、嗜酒不良习惯的人群，检测年纪要适当提前，做到早发现早控制。

6. 40岁后，工作生活压力大

中年人永远是“多任务处理器”，事业攻坚期，天天为升职加薪忙得昏天黑日，同时又面临“上孝父母，下教子女”的压力。而且中年男人已经是单位的中流砥柱，工作中时常需要加班、熬夜，作息时间不规律。

忙乱中，健康也会“缴械投降”：压力与失眠密不可分——神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、高血压、糖尿病……接踵而至。

40岁前人找病，40岁后病找人。在城市化进程推进的今天，“速度”与“健康”的失衡已不是个例，更是一种普遍的社会现象。在老龄化持续加剧的今天，强化健康意识，已不是个人事务，而是整个社会的责任与使命。与其老了以后病痛缠身、被动养老，不如主动康养，提前关注健康、规划好自己的人生。

4月14日，央行发布的一篇工作论文引起很多人关注，文中特别指出了我国老龄化问题。

据国家统计局，近30年来，中国老年人口抚养比已增长至17.8%。这说明每100名劳动年龄人口要负担约17.8名老年人，也就意味着1名老年人需要约6个劳动年龄人口来负担。

2020年10月23日，民政部发布预测数据称，“十四五”期间，中国老年人口将突破3亿，将从轻度老龄化迈入中度老龄化。

随着我国日益严峻的老龄化趋势，人们对于就医、健身、养老、旅游、运动、环保等与健康相关的需求日益增加，健康养老产业日益成为国家宏观层面，以及国民关注的重中之重。相较而言，国外较早步入老龄化社区的养老，而我国现行养老观念和养老产业的发展都有待完善。比如日本康养行业，经过政府、行业、商业机构的不断磨合，已经成为非常成熟的服务产业，将“康养服务”打磨到极致，在许多方面积累了丰富经验，值得我们借鉴。

“真正的康养应当始于40岁的主动规划，而不是70岁的被动养老”，基于自身综合优势，吸收国际先进康养理念，中国平安提出“主动康养”新概念——即通过康养结合，提前规划健康，主动应对年龄变化。

以“臻颐至善”为品牌理念，中国平安整合国际、国内资源，以养老为根基，以保险为支柱，以医疗科技为支撑，为客户提供的是从40岁开始，并覆盖人生财富积累期、健康活力期、慢病护理期、高龄护理期、生命礼赞期的全程服务。不仅为财富与健康保驾护航，还配备前置于其他产品的优势权益，独创“入会即服务，入住即无忧”的全周期康养解决方案。

不久前，中国平安正式发布了其“臻享RUN健康服务计划”，践行“有温度的金融”，为社会民生及健康发展实践企业初心。而“平安臻颐年”的推出，正是中国平安践行“有温度的金融”，打造“有品质的康养”这一战略的又一重要举措。

平安臻颐年的推出，不仅呼应了“健康中国”国家战略，为社会民生的改善前瞻探索。同时，也将更好地满足客户全方位多场景的生活需求，推动中国康养行业整体水准提升。

凭借中国平安在金融、科技、医疗方面的多元赋能，平安臻颐年还构建了一套全然不同的前置康养解决体系——平安康养“臻标准”。据了解，5月9日平安臻颐年品牌及平安康养“臻标准”将正式发布，持续为长者缔造平安幸福的健康生活方式。

参考资料：

①2011-12-08健康时报《中年最该防的两种病》

②孙可欣, 郑荣寿, 曾红梅, et al. 2014年中国肺癌发病和死亡分析[J]. 中华肿瘤杂志, 2018, 40(11):805.

③Is 40 TheNew 60? Survey Reveals Most Adults’Bodies Start To Break Down In Their 40s.

④2021-01-12健康时报《细腰肥臀的女人最长寿》