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  • 预产期还有5天，她还在健身房硬拉!
  • 来源：hi运动健身
这位名叫Emily Breeze Watson的孕妇，来自美国北卡罗来纳州，是一名举重运动员，此时的她扔在练习硬拉，负重一度达到100kg，而她随时可能生产。

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在怀孕的最后阶段，这位超级母亲仍然保持每周六天的训练，而且31岁的她得到了丈夫Martell Watson的全力支持。

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怀孕4月-9月一直保持训练，而且什么类型的训练也不避讳，真为她捏把汗。
这是他们的第一个孩子，所以会比较谨慎，丈夫一直在一旁守候，并且表示为有一个如此强壮的妻子而骄傲！

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她也鼓励其他准妈妈在怀孕期间保持适当的活跃，尽管这样的言语受到了来自四面八方的严厉的批评，但她不以为然，坚信自己感受到了从未有过的强壮和健康！
“我喜欢运动，我不认为怀孕会影响我的这种爱好，我也没必要停止训练，当然我问过了我的医生，他给了我运动的许可。最好的办法就是聆听自己身体的声音。”她说道
最后一切顺利，生下一名男婴。
一家人其乐融融。
生完孩子身材完全没变，这也许是孕期训练的好处之一吧。
不知道孩子长大后知道这事会不会让他更加珍惜生命中的每一刻。

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那么，对于普通人来说，孕期健身到底可不可取呢？
怀孕期间适当的运动可以促进血液循环，增加血液中的氧气含量，消除身体疲劳和不适，保持精神状态和放松心情，还可以促进母亲和胎儿的新陈代谢。
不过，要挑选合适的时间，选择正确科学的方式健身。可以选择下面的锻炼方式：
一、散步：许多专家建议孕妇去散步。确保每天步行15 - 20分钟是好事。最好在新鲜空气环境中散步，不要走得太长或太快。
二、游泳：孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对胎儿的神经系统有很好的帮助。游泳让全身肌肉都参加了运动，促进了血液流通，能让胎儿更好地发育。
三、其他：除了散步、游泳，像慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。

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注意：
1、怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。
2、在运动前中后的三个阶段都要尽量补充水分，不可以长时间不喝水，以免导致体温过高的现象。运动中要注意多休息，不可强迫自己长时间运动。
3、怀孕四个月后，胎儿在腹中已有一定成型，禁止做背部仰卧这种压迫性胎儿的运动。

育儿

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