宝宝的吃饭问题是让很多家长特别头疼的一件事。

有时候宝宝一直不爱吃饭，家长就会想到：孩子是不是缺锌了。

那么当宝宝不吃饭时，真的就是缺锌吗？缺锌只影响孩子吃饭吗？

据专家介绍，缺锌是儿童最常见的营养缺乏症之一，但却因为前期症状不明显而常常被家长忽视。

通过近年来的统计数据显示，我国少年儿童的缺锌率达到了60%，等于说每2个孩子就有1个缺锌。

缺锌不仅仅是影响吃饭那么简单！

锌是人体必不可少的微量元素，维持消化代谢、免疫、智力等系统功能。

长期缺锌会直接影响孩子生长发育速度，降低身体免疫力，甚至可能会对孩子成长造成不可逆的负面影响。

但是，孩子缺锌初期是没有什么明显表现的，等锌缺乏持续一段时间后，身上能看到明显的症状，往往说明这时缺锌已经比较严重了。

那怎么知道孩子是不是缺锌呢？

其实家长平常要仔细观察，看看孩子的生长发育是否正常就能大致做出判断。

下面一起来了解下缺锌的常见症状：

1.食欲差，不爱吃饭

食欲降低是缺锌最典型的表现之一，大多数缺锌的孩子都表现为饭量减少，偏食挑食严重，不主动吃饭。这个一般是家长最头疼的。

2.异食癖，喜欢吃奇怪东西

因为缺锌后会降低味觉敏感度，有的孩子喜欢乱吃奇怪东西，如啃咬玩具、指甲、衣服，甚至会出现吃泥沙、墙皮、纸张等其他异物等现象，这时就说明缺锌情况已经很明显了。

3.免疫力降低

缺锌会损害细胞的免疫能力，使得机体容易被病毒入侵，导致孩子抵抗力下降。比如，多感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等。

4.发育迟缓

由于长期锌缺锌影响生长激素的分泌，引起代谢异常，导致缺锌的孩子比正常孩子身高体重都要增长慢一些，有的甚至是不达标的。

5.智力发育落后

缺锌使脑细胞合成发生障碍，从而影响孩子的大脑发育，表现为反应慢、注意力不集中、学习能力差；多动、不能安定一阵子。

6.其他毛发皮肤异常

皮肤伤口愈合慢，反复口腔溃疡，顽固性湿疹皮疹；头发稀黄，手指倒刺，指甲白斑，地图舌等。

缺锌的表现还不止这些，很多孩子因为早期没有发现，等到后来才发现，已经严重耽误了生长发育。

因为缺锌首先会食欲变差、抵抗力降低，长期严重缺锌甚至会导致“缺锌性侏儒”、智力障碍等，有可能对孩子造成难以逆转的伤害。

有的家长可能很纳闷：现在的孩子，吃穿用都是最好的，怎么还缺锌了呢？

主要是因为处于快速生长发育期的孩子，本身对锌的需求量较大，而锌不能在人体内合成，只能从食物中获得。

由于锌极易流失在高温烹调的过程中，加上有的孩子长期饮食过于单一，海产品肉类等富锌食物摄入不足，就很容易缺锌了。

孩子缺锌了怎么办？食补还是药补？

通常轻度缺锌或预防缺锌以食补为主，但对于已经有明显严重缺锌症状的人群来说，短期内光食补已经无法满足身体所需了，应当及时配合服用安全的锌补充剂。

适合孩子的锌剂为祥明锌硒康片，采用生物转化的有机蛋白锌，锌与蛋白质结合，更利于被人体吸收，完全不刺激宝宝娇嫩的肠胃，也没有任何副作用；片剂口感比液体锌好，香香蛋黄酥味，孩子较容易接受。

既然孩子缺锌危害这么大，那么家长该怎么预防宝宝缺锌呢？

一句话：6 个月前靠母乳， 6 个月后靠辅食，1岁以后荤素均衡搭配。

• 母乳喂养

建议有条件的宝妈尽量母乳喂养，初乳含锌量高且容易吸收，至少喂养6个月。只要奶量足，宝宝一般不会缺锌。

• 及时添加富锌辅食：

宝宝6个月以后，家长要及时添加富锌辅食，可以开始添加瘦肉末、蛋黄、鱼泥、猪肝泥、花生米粉、核桃仁粉等容易吸收的食物。

• 荤素均衡，多吃富锌食物

到了1岁以后，宝宝可以正常吃三餐饭菜时，要注意荤素营养均衡，粗细搭配，逐渐做到食物的多样化，可以适当多吃些牡蛎、猪肝、牛羊肉、瘦肉、鱼虾、核桃、黑芝麻、大豆等富含锌的食物。

温馨提示：

宝宝健康不是小事，由于锌每天都在消耗，又无法在体内大量储存，所以会一直存在缺锌风险。

家长要从小给宝宝养成良好的饮食习惯，纠正孩子挑食偏食的不良行为，少给反复加工过于精制的零食，避免孩子再次缺锌。