1.保证良好心态

很多月经不调的患者都是由于自身心态没有做好调整，遇到事情过于悲观，自身压力过大所致。所以保持良好的心态是至关重要的，以积极乐观的心态过好每一天。

2.学会缓解压力

如果觉得自己的压力比较大，可以学会自己通过一些事情进行减压，如适当进行一些有氧运动，如游泳，慢跑、快走、健身操等。

3.做好保暖

女性在月经期间的免疫力比较差，很容易受寒着凉，使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，从而导致月经量过少，甚至闭经。所以月经期间一定要爱护好自己，适当增添衣物，不要着凉。

4.保证生活习惯的良好

不要有吸烟、饮酒以及熬夜等坏习惯，这些坏习惯都会对月经造成影响。

5.禁止过度减肥

保证饮食的合理，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。禁止节食减肥以及过度减肥，否则会造成身体内能量供给不足，导致内分泌失调，对月经造成影响。