【银耳枸杞鸡汤】

食材：鸡腿肉200g、银耳50g、枸杞党参各15g、红枣、姜片、盐

做法：

1、将鸡腿洗净后剁成小块，下入沸水中焯一下，去除血腥味

2、银耳提前用温水泡发

3、将枸杞用温水洗净

4、红枣洗净后去核

5、锅中加入适量水，放入鸡肉块、姜片、党参，大火煮沸后转中火煮1小时

6、加入枸杞、泡发的银耳、去掉核的红枣，转小火再煮半个小时

7、根据个人口味加盐调味

如果将鸡腿换成老母鸡，滋补效果更好~

【醋椒鸭汤】

食材：熟鸭骨200g、黄瓜75g、熟鸭肉50g、香菜25g、盐、味精、胡椒粉、醋、香油、色拉油、料酒

做法：

1、 将黄瓜洗净后切原片，香菜洗净后切末

2、 起热锅，倒入适量色拉油，放入胡椒粉炒香后加入料酒

3、 放入黄瓜片、熟鸭骨、熟鸭肉

4、 加入适量盐，倒入清水煮沸，撇去浮沫

5、 加入味精，适量醋，淋一点香油撒上香菜末就可以出锅啦

这道汤香鲜酸辣，回味悠长，特别适合胃口不好的时候开胃。

【花旗参木瓜排骨汤】

食材：花旗参25g、木瓜半个、猪排骨250g、陈皮3g、老姜、盐适量

做法：

1、 将木瓜去皮、瓤，洗净后切成滚刀

2、 将排骨洗净后剁成小块，放入沸水中煮沸去血腥，捞出备用

3、 将花旗参洗净，老姜洗净切块

4、 锅中倒入适量清水，放入排骨块、花旗参、木瓜、陈皮、老姜

5、 盖上盖子，小火煲3个小时，加入适量盐调味就可以啦

这道汤清热润燥，润肤又养颜，特别适合冬春季节喝~

【红豆鲫鱼汤】

食材：小鲫鱼一条、红豆100g、桑白皮50g、老姜、陈皮、盐

做法：

1、 将鲫鱼去鳞去腮、内脏、洗净

2、 将红豆洗净后浸泡备用，将桑白皮、陈皮、老姜洗净备用

3、 锅中加入适量的水

4、 放入鲫鱼和红豆，加入老姜片和陈皮

5、 盖上盖子，大火烧开，然后转小火煮2个小时

6、 加盐调味就可以出锅啦

这道汤清热利水，孕产妇喝特别好。

【木耳玉米苹果汤】

食材：苹果2个、猪瘦肉400g、木耳30g、玉米粒80g、姜、盐适量

做法：

1、 木耳洗净撕成小朵，浸泡10分钟

2、 玉米粒洗净，浸泡一会儿

3、 苹果洗净去掉核，切成小块

4、 将猪瘦肉洗净后切成片

5、 将猪肉片和木耳、玉米粒、苹果和姜一起放入砂锅里，倒入适量清水大火烧开后转小火煲半个小时

6、 加盐调味就完成啦

这道汤清甜可口，有去水肿，消脂、养颜祛斑的作用~

【菌菇玉米牛肉汤】

食材：牛肉200g、香菇、蘑菇、玉米、胡萝卜、香菜、葱、姜、盐、料酒

做法：

1、 香菇、蘑菇洗净切片

2、 玉米洗净切成块，胡萝卜洗净切成块

3、 牛肉洗净后切成片，香菜洗净后切成段，葱和姜切末

4、 锅里加入适量清水，放入牛肉片、香菇片、蘑菇片、玉米块、胡萝卜块、葱、姜、盐、料酒、大火煮沸后转小火煮1个小时

5、 撒入香味，根据个人口味调入适量盐就完成了

这道汤营均衡，口感也特别好，适合减肥的朋友们

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