46岁的刘女士，一直出现恶心、腹痛、食欲不振的症状，且一天天的消瘦。

直到一天，刘女士突然晕倒，被送到医院，经过一系列检查，才知道是肝癌。

丈夫得知这一消息后，一时难以接受，昏倒在地，也确诊了肝癌。

到底什么原因，让夫妻两人先后查出肝癌？

刘女士一家，不富裕，上有老，下有小，很多事情总是能省就省。

什么都舍不得扔，尤其是吃用的东西。

其中包括厨房里的筷子、菜板等，都已经用了十几年，也不舍得换。

而二人的肝癌，与感染黄曲霉毒素，密切相关。

肝癌的“帮凶”——黄曲霉毒素

临床上，有相当大一部分肝癌患者，是由于感染了黄曲霉毒素所致。

黄曲霉毒素的毒性，被世界卫生组织，划定为一类致癌物，主要损害肝脏。

研究显示，黄曲霉毒素的食用，与肝细胞癌变成正相关，长期食用，会破坏肝脏组织，严重可致肝癌。

这4样东西，伤肝不浅，趁早扔掉

第一样：使用一年以上的木质菜板

木质菜板，在使用一年以后，最好就换一块。

每天，在菜板中切菜、剁菜，菜板会出现很多的缝隙。

在菜板冲洗后，会有一些水渍，再加上厨房潮湿的环境，十分容易滋生黄曲霉毒素。

而一旦生成黄曲霉毒素，及时开水煮汤，也无法杀死它。

尤其是，发黑的菜板，要及时更换。

第二样：使用半年以上的木质筷子

厨房中的木质筷子，也是容易滋生黄曲霉。

尤其是，在长期使用的筷子，出现一些毛细划痕的时候，在潮湿环境中，十分容易受到黄曲霉毒素的污染。

一旦筷子发霉，即使100℃的消毒柜也束手无策。

半年以上的木质筷子，最好也更换一批。

第三样：陈腐的食用油

陈腐油中均含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。

所以，食用油就好买小瓶装，出现油哈喇味道，就不要再继续食用了。

第四样：有“霉味”的大米

大米保存不当，也容易发霉变质。

有“霉味”的大米，也容易受到黄曲霉毒素的污染，而水洗根本洗不干净，最好直接扔掉，切莫“水洗”后继续食用。

此外，这四个行为，也十分伤肝，尽量少做

1、大量喝酒

喝酒，需要肝脏来代谢，会加重肝脏负担。

酒精及其代谢产物，会导致肝脏中毒，破坏肝功能，导致代谢功能下降。

长期大量喝酒，还会损害消化功能，诱发脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌的发生。

2、熬夜晚睡

睡眠，对于肝脏来说，尤为重要。

良好的睡眠，是肝脏自我解毒与修复的时间。

一旦熬夜不睡，不仅会损耗大量的肝血，还会加重肝脏负担，肝脏无法自我修复，日积月累，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，进而诱发一系列肝脏疾病。

3、生气发怒

肝，主情志，不良情绪会损害肝脏健康。

怒伤肝，肝脏最怕发怒、生气，会导致肝气郁结。

小怒，使人气血不和，经络阻塞，脏腑功能失调而致病。

大怒会导致肝的功能失常，出现气血逆乱，甚至会危及生命。

4、滥用药物

滥用药物，最伤肝肾，会诱发肝脏病变。

医学研究表明，我国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家。

生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

一旦出现下面这些“迹象”，说明你需要养肝了

1、无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁

2、眼睛干涩、目赤红肿，甚至眼睛分泌物多

3、头发爱出油，面部油亮，皮肤也容易长出痘痘

4、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

5、消化不良，腰部赘肉增加

6、睡觉流口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味。

7、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9、神经衰弱，记忆力下降

10、情绪不稳定，脾气特别大

11、牙龈容易出血，伤口容易化脓

12、前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹

养护肝脏，坚持“四步走”，肝会越来越好

第一步：饮茶，排肝毒

多补充水分，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。

茶饮，是护肝排毒，不错的选择。

第二步：睡眠，养肝血

人卧血归肝，睡眠的时候，流经肝脏的血液变多，有助于养肝血。

子时，23:00-01:00，要熟睡，易养阳，养肝血，流经肝脏血流量的增加，还有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

午时：11:00-13:00，要小憩，睡一份午觉，可养肝肾，有助于肝脏功能的正常发挥，促进肝脏排毒。

第三步：运动，强肝脏

养肝要多动，促进身体代谢，不能太懒惰。

但是，养肝不宜剧烈运动，以中强度运动为好，如慢跑、打羽毛球、游泳等。

散步，相对于其他运动要安全得多，每跨出一步，脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。

散步的最佳时间，是在晚饭1小时以后，大概在19〜21点，全身血液分配均衡，最适合散步。

肝不好的人，每分钟100〜130步为宜，以不感到疲劳、微微出汗为度。

第四步：按揉，通肝经

太冲穴，是肝经的原穴，是排除人体内浊气的最大穴。

取正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。

经常按揉太冲，可以帮助肝脏排毒，还可抒发肝气，疏通经络，助力肝健康。

按揉时力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。

每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后，喝适量的水有助于加速体内的代谢。